Рясні місячні що робити?
Що таке місячні?
Рідкі виділення з жіночих статевих органів (з піхви) червонувато-коричневого кольору, до складу яких входить кров, відірвані шари ендометрію матки (через відсутність вагітності), слизові секрети вагінальних залоз і залоз шийки матки, називаються менструацією. За час одного менструального циклу виділяються близько 20-80 мл менструальної крові, що в залежності від специфіки жіночого організму, вважається нормою.
В першу чергу слід зрозуміти, що менструації — це не хвороба і не привід для розладу (якщо не йдеться про спробу завагітніти). Менструація — це природний стан організму, яке протікає у кожної показності слабкої статі по-своєму і строго індивідуально. Існує кілька загальних симптомів, характерних початку менструальних виділень в цілому. Але кожна жінка переживає цей період строго індивідуально.
Основні ознаки передменструального синдрому:
- тягнуть болі внизу живота;
- дратівливість і часта зміна настрою (через гормонального сплеску);
- болю в області попереку;
- молочні залози набухають і стають болючими;
- загальне нездужання;
- відчуття тяжкості в нижній частині живота;
- мігрень.
Ці відчуття супроводжують початок місячних і до закінчення циклу перестають турбувати жінку, яка після закінчення цих особливих днів відчуває почуття легкості і свіжості. Інтенсивність симптомів строго індивідуальна і залежить лише від особливостей конкретного жіночого організму. Спостережна жінка завжди помітить, якщо її менструації не такі, як зазвичай: занадто мізерні, занадто рясні або занадто хворобливі. У такому випадку слід звернутися за консультацією до гінеколога, адже можливо, це перший сигнал про наявність патологій і захворювань.
Якщо ваш менструальний цикл закінчується надмірно рясними або, навпаки, дуже мізерними виділеннями, а больові симптоми знайшли незвичайний характер — терміново зверніться до лікаря жіночої консультації за рекомендацією.
Нормальні місячні
Нормальними місячними прийнято називати регулярний менструальний цикл зі звичайними для кожної жінки симптомами і кількістю виділень. Саме це поняття не має чіткого формулювання і для кожної представниці прекрасної статі воно строго специфічно і індивідуально. Притому, що середній менструальний цикл складає 28 днів, місячні можуть тривати від 3-4 днів і до 7 днів. Цей діапазон кожен організм встановлює у власних рамках і тут велике значення мають особливості жіночого тіла, стан його гормонального фону і спадковий фактор.
Якщо ваші місячні такі ж, як і завжди, а відчуття, які ви зазвичай відчуваєте перед їх приходом, нічим не відрізняються від звичних відчуттів, то це нормальні для вас менструації.
Разом з тим , що місячні — справа звична, в цей період жінці слід ставитися до свого тіла більш акуратно. Так при менструальних кровотечах забороняються:
- серйозні фізичні навантаження;
- підняття важких предметів;
- вживання великої кількості гострої їжі і алкоголю, які сприяють посиленню маткових кровотеч;
- купання в озері, на море і прийняття ванн.
Під час місячних небажано займатися сексом через уразливість в цей період матки, в яку можуть легко потрапити інфекції.
Також, під час місячних слід більше відпочивати, повноцінно харчуватися, частіше приймати теплий душ і намагатися уникати неприємних переживань. Потрібно пам'ятати про те, що менструації вимагають дотримання гігієни: необхідно регулярно підмиватися теплою водою. Допускається використання в цих цілях слабкого відвару ромашки або череди. Сьогодні у вільному продажу є безліч засобів, для зовнішньої інтимної гігієни жіночих статевих органів, які прекрасно очищають і усувають запахи, не травмуючи шкіру. Від синтетичного і вузького білизни найкраще відмовитися, так як це може призвести до виникнення натирання промежини і відчуттям дискомфорту.
Прокладки слід міняти не рідше 4-6 разів на день. Що стосується тампонів, то багато гінекологів вважають, що використовувати їх слід тільки в разі потреби і нетривалий час. Слід пам'ятати, що неправильно вставлений тампон може стати причиною ерозії шийки матки, тому, обов'язково дотримуйтесь інструкції по використанню продукту, яка дана на упаковці товарів цієї категорії.
Рясні місячні
Про проблеми зі здоров'ям свідчать дуже хворобливі, важкі і надмірно рясні місячні, що робити при цьому? Природно, бігти до лікаря в терміновому порядку. Якщо звичні для кожної жінки менструації, хоч і супроводжуються певним дискомфортом, вони все ж свідчать про те, що проблем зі статевою системою немає, і вона працює правильно. У той же час, якщо місячні дуже запізнилися, відрізняються наявністю великої кількості кров'яних виділень і супроводжуються інтенсивними, що не припиняються болями — це свідчення неполадок в організмі, які потребують точному діагнозі фахівця.
При менорагії (рясних місячних), жінка втрачає близько 6-8 столових ложок крові, що може стати причиною анемії і різкого нестачі заліза в організмі. А при нестачі заліза, скорочується виробництво гемоглобіну, який, в свою чергу є складовою еритроцитів, що працюють над тим, щоб забезпечувати всі тканини і органи потоками свіжого кисню. Іншими словами, рясні менструації на користь жінці не йдуть, вони відносяться до тяжких явищ і вимагають ретельного спостереження з боку гінеколога.
Якщо ваші місячні завжди рясні — зверніться до лікаря і здайте кров на аналіз, щоб переконатися в тому, що у вас немає анемії на тлі залізодефіциту.
Небезпечні рясні менструації, що супроводжуються безперервними болями в області живота і спини ще і тим, що вони можуть бути свідченням ряду патологій, таких, як:
- позаматкова вагітність або викидень;
- міома матки, поліпи;
- злоякісні новоутворення;
- хвороби сусідніх з маткою органів;
- ерозії шийки матки;
- загального погіршення здоров'я через серйозні запальних захворювань;
- порушення згортання крові та ін.
У тому випадку, якщо у вас місячні рясніше, ніж зазвичай, але не супроводжуються підвищенням температури тіла і болем, зверніть увагу на своє харчування й питво. Можливо вплив на збільшення кількості менструальних виділень деяких трав зі скарбнички «бабусиних рецептів» (петрушка, м'ята перцева і ін.), Які ви приймаєте в їжу у великій кількості. Також рясні місячні можуть бути викликані вживанням продуктів, здатних розріджувати кров або великої кількості алкогольних напоїв.
Шукати пояснення меноррагии в продуктах харчування можна лише в тому випадку, якщо ви не міняєте прокладки через їх наповненості кілька разів на годину протягом декількох годин в поспіль. В іншому випадку — це вже аномалія, яка потребує термінової консультації лікаря.
Профілактика
У тому випадку, якщо жінка регулярно проходить огляд у гінеколога, стежить за своїм здоров'ям і знає, що причиною рясних місячних не є патологія або хвороба, то вона може підкоригувати кількість виділень, використовуючи народні методи і спостерігаючи за своїм розпорядком дня. Навіть якщо ви відчуваєте себе прекрасно під час менструацій, це не може бути виправданням надмірного навантаження на тіло.
У першу чергу потрібно звернути увагу на те, чи не занадто інтенсивно ваше розклад на період критичних днів? Слід замислитися над тим, чи скасували ви свої заняття у фітнес клубі, спортивної групі і тренажерному залі через місячних або продовжуєте виконувати вправи, та ще зі звичною ступенем навантаження? Якщо справа йде саме так, то вам необхідно терміново переглянути своє ставлення до гіперактивного ритму життя на період «червоних» календарних днів.
Ще одна причина, через яку місячні можуть бути рясними — це заняття вагінальним сексом в період кров'яних виділень з піхви. Таке навантаження на жіночу статеву систему саме в цей період менструального циклу часто стає причиною збільшення менструальної кровотечі.
Скарбничка народної мудрості радить жінкам дотримуватися під час місячних спокійного ритму життя. Кожна жінка повинна забезпечити своє тіло якісним харчуванням і відмовитися від важких дієт. У щоденному раціоні повинні бути риба або печінка, фрукти, зелені та жовті овочі, хліб, нежирні бульйони і каші. Корисно випивати кілька разів в день чашечку відвару з кропиви, кукурудзяних рилець або з грициків, які, заварені як чай, здатні зупиняти кровотечі. Тим, хто давно не брав вітамінні комплекси, при рясних місячних необхідно подбати про прийом полівітамінних препаратів і біологічно активних добавок.