ПМС симптоми

ПМС — передменструальний синдром, ще називають передменструальним напругою або передменструальний розладом.

Симптоми

Багато жінок за кілька днів до початку місячних відчувають різні нездужання фізичного та емоційного характеру. У них розпухають щиколотки і руки, роздувається живіт, груди стають чутливими, а шкіра і волосся сальними. Крім того, вони страждають від запору, безсоння , головних болів, занепокоєння, дратівливості, різких перепадів настрою і набирають вагу. 



До сих пір гормональні порушення, які є причиною всіх перерахованих симптомів, не до кінця досліджені, але вчені переконані, що провідну роль у цьому відіграє гормональний дисбаланс: вміст естрогену в крові в тиждень, що передує настанню місячних, залишається на дуже високому рівні, а зміст прогестерону різко знижується.

Секреція обох гормонів контролюється гіпофізом, тому неполадки в ньому можуть природно привести до порушення балансу. У свою чергу, на гіпофіз величезний вплив надає гіпоталамус, а цей командний ділянку мозку також реагує на стрес і інші розлади психологічного характеру. Ось чому характер цього нездужання з місяця в місяць змінюється.

Жінки скаржаться на відчуття тяжкості внизу живота, набухання молочних залоз , головні болі, стомлюваність, дратівливість. Спостерігаються ці явища в другій фазі циклу, тобто за 7-10 днів до настання менструації і з початком її припиняються.

Відбуваються і об'єктивні зміни в організмі жінки: вага тіла в передменструальному періоді збільшується на 500-1500 г, часто з'являються дерматози , набряк голосових зв'язок зі зміною голосу.

Лікування

Застосовують заспокійливі засоби: френолон триоксазин, валеріана та ін. Для боротьби з набряками призначають 10% розчин амонію хлориду по 1 столовій ложці 3 рази на день за 2 тижні до менструації. При алергічних проявах у другій фазі циклу показані антигістамінні препарати: димедрол, супрастин, піпольфен по 1 таблетці 12 рази в день. При необхідності проводять гормонотерапію (тільки лікар).

В основному передменструальний синдром пов'язаний, мабуть, з відхиленнями функцій гіпоталамуса, про що свідчить спостережуваний у цих жінок метеоризм , затримка води організмом і наступаючі вегетативні порушення.

При появі зазначених вище симптомів жінці необхідно лягти в ліжко, поставивши на нижню частину живота теплий компрес у вигляді мішечка, наповненого сінної потертю або свіжозвареним гарячим ячменем. При головному болю на область потилиці накладає мішечок зі свіжими селянськими дріжджами.

Пийте в великій кількості трав'яні відвари з календули , м'яти і петрушки, а також ромашки разом з апельсиновими квітками. Рецепти народної медицини тут.

при приготуванні їжі приправте страви шавлією, базиліком і чебрецем. Вони сприяють кращому засвоєнню їжі, а перед менструацією часто буває нетравлення шлунка.

Щодня приймайте по дві ванни з теплою водою, попередньо розвівши в ній або 2 краплі нероліевой масла, або 4 краплі олії сосни , 2 — петрушки і 3 — нероліевой. Потім, задернув штори у себе в кімнаті, лягайте на ліжко і, поклавши під коліна подушку, відпочивайте 10 хвилин.

Приготуйте розчин для масажу : 4 краплі олії петрушки і 3 краплі нероліевой масла додайте в 25 мл соєвого масла. Масажуйте живіт, нижню частину спини та задню частину шиї.

Жінкам, які страждають від передменструального напруги, слід їсти мало і регулярно, віддаючи перевагу харчовим продуктам з високим вмістом вітаміну В, особливо В ₆ .

Цінними джерелами вітаміну В ₆ є вироби з цільного зерна (без видалення висівок), м'ясо і висівки. Регулярне харчування тому необхідно, що воно дозволяє тримати рівень цукру на одному рівні і уникнути тяги до таких небажаних харчових продуктів, як кава. Щоб не мучитися вночі безсонням, слід рано вечеряти.

Не слід пити чай, кава і спиртні напої, так як вони мають сечогінну дію і тому сприяють виведенню з організму калію і ряду інших важливих речовин, в результаті чого втома і депресія тільки посилюються.

Дуже корисний магній, так як він має заспокійливу дію. Цінні джерела магнію: горіхи, сушені фрукти, цільне зерно (без видалення висівок), Темно-зелені овочі і морепродукти.

Допомагає масло енотери.

Активно займайтеся видами спорту, що не вимагають великого фізичного навантаження. Практикуйте прогулянки на свіжому повітрі, не забувайте про відпочинок.

При настанні явищ передменструального синдрому народна медицина рекомендує:

пити міцний зелений або чорний чай з додаванням м'яти перцевої, меліси , материнки;

2 чайні ложки квіток бузини чорної наполягати, укутавши, в одній склянці окропу 15 хвилин, процідити. Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день до їди з додаванням цукру або меду;

1 столову ложку квіток волошки синьої залити 1 склянкою окропу, настоювати, закутавши, 2 години, процідити. Приймати по 1/3 склянки 3-4 рази на день до їди.

траву материнки і звіробою взяти в співвідношенні 2: 1. Столову ложку подрібненої суміші залити 1 склянкою окропу, настояти, закутавши, 1 годину, додати корицю або

цедру лимона, процідити. Приймати в гарячому вигляді за 30 хвилин до їди по 1/3 склянки;

щогодини пити теплий чай з квіток ромашки аптечної або 3-4 рази на день приймати по 30 крапель горілчаної настоянки кореневищ валеріани;

суміш: 8 г кореневищ лепехи, 6 г трави хвоща польового, 4 г трави золототисячника і 3 г трави полину гіркого залити 0,5 л сухого вина , настоювати добу, періодично струшування, поставити на вогонь, довести до кипіння, охолодити, процідити. Приймати по 0,5 склянки 3 рази на день;

суміш: 150 г тертого хрону, 0,5 кг апельсинів, подрібнених разом з кіркою, 300 г цукру і один літр червоного вина перемішати. Варити в закритому посуді на киплячій водяній бані 1 годину, охолодити, процідити. Пити по 1 склянці 3-4 рази на день;

пити через кожну годину по одній склянці холодного настою березового листя і після цього ходити кілька хвилин. Це прекрасний засіб від виснажливих головних болів;

1 столову ложку подрібненої трави зніту вузьколистого (іван-чаю) залити 1 склянкою окропу, варити три хвилини, настоювати, закутавши, одна година, процідити. Приймати по 1/4 склянки 3-4 рази на день до їди.