Яєчна дієта — поєднуємо задоволення з користю

Яєчна дієта — дієта особлива, тому що до того ж до простоти, вона ще й корисна. Яйце — продукт ситний, але це не означає, що в ньому сила-силенна калорій. Навпаки, до вашого подив в одному яєчку близько сотні калорій всього лише. А буває і вісімдесят — тобто, і того менше.

Крім того, яйця належать до категорії легкозасвоюваних організмом продуктів. У відсотковому вимірі — це майже сто відсотків. Саме з цієї причини вони є компонентами дієтичних раціонів. Вибравши таку дієту, ви забудете, що таке відчуття голоду.

Розглянемо перевага дієти , заснованої на яйцях . Чи корисна вона для нас? Справа в тому, що з'їдаючи щодня хоча б 1 яйце, ви збагатите організм білком, а якщо бути точніше — подаруйте йому майже чотирнадцять відсотків від общеустановленной норми білка (щодо денної дози, звичайно).

А в сім грамах білка вже включені такі елементи, як амінокислоти. Зі шкільної парти ми знаємо, що амінокислота — це строительница нових тканин в нашому організмі.

Ви в курсі, що мікроелемент залізо просто необхідний нам? І в яйцях курки він теж є. Але це не межа. Там же є і марганець, і цинк, і навіть фосфор. А про користь вітамінів взагалі і мови навіть бути не може, і все вітамінки категорії B, а також A, E і D містить в собі маленьке яєчко.

Воно ж надає відмінний антиоксидантний ефект.

але якщо ви зважитеся схуднути за допомогою цього чудового міні продукту, то пам'ятайте, що яєчна дієта надає і негативний вплив холестерин в крові може підвищитися. Проте, дотримання заходів в працях ніколи до поганого не приведе. Ви ж не будете їсти в день по десять яєць?

Учені Британії, наприклад, вже змогли з'ясувати, що потрапляння в організм яєчного холестерину не так шкідливо, як думають люди. Пояснили вони це тим, що страви з курячих яєць не сприяють стрибка рівня холестерину, так як потрапляють всередину в союзі з лецитином.

Розглянемо варіанти дієт , чільним компонентом яких є яйце .

Тут все просто, тому що вид дієти в прямому сенсі залежить від того, який час вона повинна тривати, і від передбаченого раціону.

Варіант п'ятиденної тривалості: такий підвид назвали апельсиново-яєчним, так як в раціон включені апельсинчики.

Отже:

• Сніданок — апельсин (3шт.) + яйце (2 шт.)

• Обід — те ж саме

• Вечеря — також

Тут важливо, щоб їли ви спочатку апельсин, а потім яйця. Справа в тому, що апельсин стискає обсяг шлунка.

В результаті за 5 днів вийде втратити кілограми три.

А між трапезами попивав чай ​​- зелений. Це тільки вітається.

Якщо ви терпляча особа, то спробуйте різновид яєчна дієта на два тижні. Ми розпишемо семиденний варіант, а другий тиждень усі повторіть.

Їжте три рази на день, але про перекус забудьте. І після шести вечора не дивіться навіть в сторону кухні і холодильника.

Ну, що ж, вперед:

• Продукти для понеділка: сніданок варені яйця (2 шт.), Помідор, чай ( бажано трав'яний); обід — яйця (2 шт.), салат (вінегрет), грейпфрут (1 шт.) і чайок трав'яний