Ідеальний час для тренувань! Частина 2.

частина 2. Продовження (Першу частину см. тут )

18:00 діяльність нервової системи, як і чутливість до болю, знижується.

19:00 З'являється дратівливість і запальність через перехід нервово-психічної діяльності в нестійкий стан. Кров'яний тиск підвищується.

20:00 Вага тіла в цей час максимальний. Реакція стає більш гострою, тому в цей час водії менше потрапляють в аварії.

21:00 Нервова система приходить в норму, підвищується активність пам'яті, людина більш здатний до запам'ятовування нової інформації.

22: 00 Температура тіла знижується. Кількість лейкоцитів в крові збільшується.

23:00 Клітини відновлюють свою функцію, організм готується до відпочинку.

24:00 Остання година доби. Мозок починає втомлюватися від виконаної роботи, йому потрібно проаналізувати всю отриману інформацію, нас хилить в сон.

Останній пункт дуже спірне, так як хтось в цей час тільки починає творити, а хтось вже ледве пересувається . Все залежить від того, у скільки ви прокинулися вранці, як провели день і в якому настрої перебуваєте. Обов'язково завжди слухайте своє тіло, воно поганого не порадить, так як завжди прагне до того, щоб ми були здорові.

Повернемося до питання з якого ми почали: в який час дня найкраще займатися спортом? Виходячи з вищенаведених даних, оптимальними і найбільш продуктивними є годинник в період з 10:00 до 13: 00, з 15:00 до 18:00. Для тих, хто ще школяр або студент, цей час відмінно підійде. Якщо заняття з ранку, позайматися спортом можна в післяобідній час. Якщо заняття з обіду, то на тренування можна піти з ранку. Начебто все просто, багато хто так і роблять, а що ж робити тим, хто з ранку до вечора на роботі?