Ідеальний час для тренувань! Частина 1.

у цій статті хочеться поділитися інформацією про те, в який час дня краще займатися спортом , фітнесом або будь-яким іншим видом фізичної активності, щоб отримати найкращий результат.

Хочу попередити, що інформація в даній статті є усередненою і є ймовірність, що деякі факти не будуть поєднуватися з вашими уявленнями. Кожна людина унікальна істота і організм кожної людини відрізняється, має свої індивідуальні особливості і звички.

Отже, для того, щоб обчислити ідеальний час для тренувань , розглянемо які основні біологічні і фізіологічно процеси відбуваються в нашому організмі протягом дня, а точніше, протягом кожної години.

1:00 В цей час наш організм перебуває в спокійному, розслабленому стані, а більшість людей перебувають у стані сну. Сон не глибокий, а організм дуже чутливий до болю.

2:00 Більшість органів в нашому організмі поступово починають сповільнювати свою діяльність, за винятком печінки. Вона в цей час працює над знищенням токсичних речовин.

3:00 Організм повністю відпочиває. Сповільнюється частота пульсу і дихання.

4:00 Кров'яний тиск знаходиться на найнижчому рівні, тому мозок не отримує необхідну кількість крові. Саме в цей час помирає більшість хворих. Але наш слух різко загострюється.

5:00 Нирки припиняють виділяти сечу. Сон знаходиться на перехідній стадії від глибокого до поверхневого, тому якщо ми самі прокинемося в цей час, то будемо відчувати себе бадьорими і виспатися.

6:00 Кров'яний тиск приходить в норму, пульс частішає.

7:00 Відбувається посилення імунітету. У цей час шанси заразитися якоюсь хворобою або вірусом прирівнюються до нуля.

8:00 Печінка повністю знешкоджує токсичні речовини. Якщо в цей період часу вживати алкогольні напої, то печінку буде схильна до подвійної навантаженні.

9:00 Серце починає працювати швидше. Чутливість до болю зменшується. Нервово-психічний стан дуже загострене.

10:00 Людина сповнений сил і енергії, він готовий творити і розвиватися. У цей час у нього підвищена працездатність, активність.

11:00 Серце зберігає свій режим роботи. Втома відсутня.

12:00 біля людини спостерігається найвища активність.

13:00 Печінка переходить в режим відпочинку. У нас з'являється легке відчуття втоми, може хилити в сон.

14:00 Реакція слабшає. У цей час спостерігається найнижчий рівень активності протягом доби.

15:00 Працездатність починає восстанавліваться.Вкус і нюх різко загострюються, стають дуже чутливими.

16:00 Збільшується рівень цукру в крові, а через деякий час знову зменшується, не викликаючи жодних негативних наслідків.

17:00 Ефективність працездатності збільшується. У два рази збільшується витривалість організму.

(Продовження статті Ідеальний час для тренування дивись у другій частині ).