Що робити, якщо дитина мало п'є?
Багато мам виявляють занепокоєння з приводу того, що дитина вживає мало рідини. Чому малюк мало п'є і що робити в таких випадках? Чи потрібно наполегливо поїти дитину або це принесе тільки шкоду? Щоб отримати відповіді на ці питання, необхідно розглянути думки педіатрів про те, скільки рідини повинен вживати дитина протягом доби.
Скільки рідини повинна випивати дитина?
Діти грудного віку. Вивчаючи інформацію про норми вживання рідини, мами нерідко стикаються з твердженням, що допаювати грудних дітей шкідливо. Ця думка з'явилося з огляду на рекомендації ВООЗ, згідно з якими новонародженим дітям не можна давати ніякої іншої їжі або пиття, крім грудного молока. Але стосуються ці рекомендації саме новонароджених, а таким дитина вважається до 28 дня життя. Тому давати грудничку воду можна з першого місяця. Норми пиття для дітей до року становлять в середньому близько 50 мл на 1 кг маси тіла, але ця цифра відноситься до всієї рідини, а не тільки до води.
Діти від 1 до 3 років. Для дітей цього віку приблизні норми рідини складають близько 700-800 мл. При цьому кількість випивається за день води може становити від 100 до 300 мл. Інший обсяг необхідної рідини надходить в організм дитини з молочних напоїв, соків, компотів, перших страв, овочів і фруктів.
Діти старше 3 років. Добова норма рідини для діток старше 3 років становить близько 1 літра. Але важливо розуміти, що ця норма досить умовна: кількість напоїв залежить від індивідуальних особливостей і потреб дитини, а також від умов його перебування. Зрозуміло, що в спекотні дні або під час хвороби малюк буде випивати більше води або іншої рідини.
Наведені норми не варто вважати обов'язковим правилом. Слід пам'ятати, що кожен малюк індивідуальний, і якщо один постійно просить пити, то інший може вживати дуже помірна кількість води. Тому змушувати дитину пити не потрібно: якщо він активний і виглядає здоровим, значить, він і так отримує достатню кількість рідини.
Разом з тим необхідно поступово і ненав'язливо привчати дитину до правильного питного режиму. Крім всіляких компотів, морсів, чаю та молочних продуктів, дитині потрібно обов'язково пропонувати і просту питну воду, а от різні пакетовані соки або солодкі газовані напої рекомендується повністю виключити з дитячого меню, так як в них міститься величезна кількість цукру.
Як привчити дитину пити воду?
Дуже добре, якщо батьки привчають малюка пити воду з самого дитинства. Звичайна чиста вода необхідна для нормальної роботи організму і правильного розвитку дитини. Але що робити, якщо він не хоче пити просту воду?
Про те, чому багато малюків відмовляються від води, як правило, не доводиться довго думати. Розсмакувавши соки і компоти, дитина не бажає пити звичайну воду, яка не стимулює рецептори солодкого смаку.
Щоб впоратися з цією проблемою, можна використовувати кілька простих прийомів і правил:
- почніть розбавляти сік водою, поступово збільшуючи її кількість до тих пір, поки дитина не звикне пити звичайну воду;
- запропонуйте малюкові красиву яскраву кухоль, яка буде призначена спеціально для нього;
- вирушаючи в довгі прогулянки, беріть з собою тільки воду - коли дитина захоче пити, він напевно без заперечень буде вживати звичайну воду, щоб угамувати спрагу.
І звичайно, батькам слід звертати увагу на те, що і скільки п'ють вони самі. Вживаючи газовану воду або каву, але при цьому змушуючи малюка пити більше води, вони навряд чи зможуть домогтися потрібного результату. Тільки власним позитивним прикладом можна навчити дитину дотримання правильного і корисного для здоров'я питного режиму.