Яким має бути фізичне виховання дітей в сім'ї?

За даними досліджень, шкільні уроки фізкультури забезпечують всього 11% від необхідної норми рухової активності дитини. Всупереч думці багатьох батьків, ні дитячого садочка, ні школа не можуть в повній мірі забезпечити правильне фізичне виховання дітей дошкільного та шкільного віку. Тому основне виховання повинно здійснюватися в сім'ї.

Батькам дуже важливо розуміти, які наслідки має недолік рухової активності. Її дефіцит може призвести до таких порушень, як надмірна вага, порушення постави і захворювання серцево-судинної системи, які в сучасному світі нерідко розвиваються навіть у дітей молодшого шкільного віку.

Недолік фізичної активності особливо небезпечний під час найбільш інтенсивного росту і розвитку дитини. Якщо в ці періоди дитина або підліток не отримує нормальних фізичних тренувань, прискорений розвиток м'язової маси і скелета непідкріплюється розвитком силового потенціалу, систем кровообігу і дихання. В результаті процес зростання дитячого організму протікає незбалансовано, що веде до погіршення здоров'я і розвитку захворювань.

Важливо пам'ятати про те, як сильно фізичні тренування в дитячому віці здатні впливати на формування статури. За допомогою простих, але регулярних фізичних вправ можна забезпечити дитині гарне і гармонійне статура в майбутньому. Крім того, одночасно з любов'ю до спортивних занять у маленького чоловічка розвиватимуться такі важливі якості, як самовладання, витривалість, самостійність, вміння зосереджуватися.

Важливо й те, що правильно організоване фізичне виховання дітей в сім'ї є важливою умовою для її згуртування. Батькам, які піклуються про фізичне виховання дитини, потрібно не тільки правильно організувати режим рухової активності, що відповідає його статтю, віком та індивідуальним особливостям, а й самим брати участь в спортивних заняттях з дітьми.

Особливості фізичного виховання дітей дошкільного віку

Роль сім'ї у фізичному вихованні дітей важко переоцінити. Щоб сформувати у дитини стійку звичку до самостійних тренувань і любов до спорту, необхідно займатися фізичним вихованням систематично, а не від випадку до випадку.

Заняття гімнастикою або звичайна ранкова зарядка, виконувана всією сім'єю — це відмінний спосіб фізичного виховання дітей дошкільного віку. Складно пояснити дитині важливість спортивних тренувань, якщо самі батьки зовсім не приділяють часу власним фізичних занять. Крім того, поки дитина ще недостатньо розвинений фізично, батьки повинні допомагати йому справлятися зі складними вправами, підбадьорювати і разом радіти нових успіхів і досягнень.

Учити дитину виконувати найпростіші вправи можна з 3-4 років. У цьому віці малюк повинен вміти ходити і бігати, перестрибувати через шнур і підлазити під нього, ловити м'яч, котити його в ворота і кидати в ящик, вільно ходити в воді (наприклад, в басейні).

У 5-6 років у дитини повинні бути розвинені такі навички, як стрибки на скакалці, приставних крок, баскетбольне ведення м'яча і закид в кошик, він повинен вміти плавати та пірнати, а також добре виконувати різноманітні вправи на координацію руху.

Всі ці навички рекомендується освоювати в процесі різних ігор. Важливо створювати у дитини правильний емоційний настрій: будь-які тренування повинні приносити задоволення, а не бути обов'язковими, і саме ігрова форма занять дозволяє легко домогтися такого ефекту.

Надалі, коли перші рухові навички вже сформовані, і дитина має певний набір умінь (вміє грати з м'ячем, плавати, грати в командні ігри), необхідно заохочувати його рухову активність. Малюк повинен знати, що батьки підтримують його інтерес до спортивних занять.