Дієта очищення

Дієта очищення: основні положення

В організмі абсолютно здорової людини функціонує ефективна система фільтрації і захисту від токсинів і забруднюючих речовин — це печінку, нирки, лімфатична система, шкіра і кишечник. Але якщо токсинів надто багато і ці органи перевантажені, то їм необхідна допомога. В протилежному випадку, токсини накопичуються з жиром.

Дієта очищення корисна для всіх, навіть якщо вам не потрібно боротися із зайвою вагою.  Навколишнє середовище постійно забруднює наш організм через воду, продукти, повітря. Багато овочів і фрукти обробляють пестицидами. Тому навіть ті, хто дотримується здорового харчування, не можуть себе захистити від попадання в організм шкідливих речовин.

Дієта для очищення кишечника передбачає харчування натуральними і чистими продуктами, напоями, що активізують процес виведення токсинів. Крім цього, вона спрямована на підтримку функціонування печінки, нирок і лімфи. На додаток до дієти для очищення організму вам слід вести здоровий спосіб життя.

Йоги називають таку дієту очищення способом пробудження внутрішніх сил і прихованої енергії, а також омолодження клітин.

Дієта очищення: підготовка

Перед дотриманням очищає дієти до неї потрібно ретельно підготуватися . Отже, за тиждень до початку дієтичного режиму вам слід відмовитися від кави, чорного чаю, важкої їжі, спецій, консервованої їжі. В необмеженій кількості можна пити зелений чай, трав'яні чаї, кефір, мінеральну воду, несолодкий йогурт. В їжу намагайтеся включити більше продуктів рослинного походження, бажано в сирому вигляді. Молочні продукти — це теж ваш друг під час дієти для очищення і схуднення.

Якщо ви до цього брали біологічно-активні добавки, ліки, то слід від них відмовитися, якщо є така можливість.

Основне правило очищає організм дієти, це суворе «ні» чотирьом продуктам: цукор, сіль, газована вода, хліб.

Дієта очищення: на 7 днів

очисній дієті існує кілька. Першою ми вам опишемо семиденну. Меню такої дієти досить просте.

Перші два дні дієти очищення слід їсти тільки зелені яблука і пити зелений чай з медом . Меду за день можна вжити не більше 100 г. Це так звані підготовчі дні.

На сніданок третього дня приготуйте геркулесовую кашу і випийте склянку мінеральної води. В обід відваріть шматок нежирної яловичини, а як гарнір — сирі овочі. На вечерю дозволяється варений рис і чай з лимоном.

На сніданок четвертого дня приготуйте геркулесовую кашу і мінеральну воду. В обід дозволено 3 зелених яблука. На вечерю — апельсин, чай з лимоном.

Сніданок п'ятого дня очищає діетисостоіт з мінеральної води, салату з тертої моркви з оливковою олією, нежирного сиру. В обід приготуйте запечену картоплю, салат зі свіжих овочів з рослинним маслом. На вечерю можна варений рис і чай з лимоном.

На сніданок і обід шостого дня приготуйте собі геркулесовую кашу з овочами. На вечерю дозволено стакан кефіру і варений рис.

І сніданок останнього дня дієти очищення включає в себе шматочок сиру, чашку чаю зеленого з медом . В обід з'їжте два зелених яблука і випийте овочевий бульйон. На вечерю можна собі дозволити кефір і нежирний сир.

Запам'ятайте головне правило — кількість їжі при кожному прийомі не повинно перевищувати 200 м Якщо в перервах між основним прийомами їжі ви відчуваєте гостре почуття голоду, то випийте склянку теплої води з часточкою лимона.

Дієта очищення: французька

Дієта для очищення кишечника від французьких дієтологів допомагає схуднути, а також нормалізувати вагу. Вона несе оздоровчий ефект, оскільки в ній є всі вітаміни, біологічно активні та мінеральні речовини, які зміцнюють ваш імунітет. Дієта може тривати не менше двох днів, а максимальний термін необмежений. Полегшене меню дієти для очищення організму приводить в норму роботу травної системи, отже — стимулює втрату ваги. Отже, ваш щоденний раціон повинен бути такий:

Як тільки прокинулися, необхідно з'їсти ложку квіткового пилку і запити її склянкою води.

На сніданок очищає організм дієти приготуйте собі відвар трав , 3 сухарика, столову ложку вершкового масла, дві чайні ложки меду. Можна випити склянку знежиреного молока або йогурту. На десерт — 2 мандарина, або апельсин, або половина грейпфрута.

У перерві між сніданком і обідом можна пити холодну воду без обмежень.

В обід відваріть собі 120 г телятини або яловичини. На гарнір — варені овочі. Дозволяється шматочок хліба з 40 г нежирного сиру. На десерт — апельсин, або манго, ківі.

Ваш полуденок — це відвар трав або холодна вода.

На вечерю дієти очищення приготуйте салат з сирих фруктів або овочів. В якості заправки до нього — рослинне масло і лимонний сік. Ще можна зварити 100 г риби, 5 ст.л. рису. На десерт — 150 г нежирного сиру або йогурт, 2 ч.л. пророщеної пшениці, 1 ч.л. меду. Запиваємо компотом зі свіжих фруктів.

Після закінчення дієти для очищення і схуднення рекомендується вживати біологічно активні добавки, такіекак пророщені зерна пшениці, мед, квітковий пилок. Без обмежень дозволяються сирі фрукти і овочі. В якості заправки і приправи використовується оливкова олія з лимонним соком. Корисно їсти желеподібні продукти — фруктове желе і заливні страви.

Дієта очищення: позитивні сторони

Очищаюча організм дієта дає такі приголомшливі результати, як оновлення тіла, очищення очей, шкіри, кишечника, легень, втрата від 2 до 4 кг на тиждень, збільшення енергії , ясності розуму, зменшення потреби у сні, більш гостре відчуття радості.

Такий дієтичний раціон проводить своєрідну "генеральне прибирання" організму. Крім цього, він може активізувати процеси, які викликають усунення целюліту.

Також дієта для очищення організму здатна вирішити проблеми з запором.

Дієта очищення: негативні сторони

Щоб домогтися бездоганного здоров'я, дієту для очищення кишечника потрібно дотримуватися кожні кілька місяців .

Якщо ви ведете дуже активний спосіб життя, то така дієта очищення не для вас, оскільки вам потрібен для життя весь максимум енергії. Є також імовірність, що під час очищає дієти вас будуть мучити головні болі. Це говорить про те, що ваш організм залишають шлаки.

Поки ви будете очищати організм, навряд чи у вас знайдуться сили на активний спосіб життя.