Запори у вагітних. Що робити, як лікувати?

З проблемою запорів стикаються дві третини жінок, які перебувають у очікуванні малюка. Основною причиною проблеми є здавлювання кишечника зростаючою маткою, що приводить до венозного застою судин малого таза. Не останню роль відіграє гормональна перебудова – організм зменшує вироблення речовин, що стимулюють скорочення кишечника, а травний процес сповільнюється під впливом прогестерону. Свою лепту в збільшення проблеми вносять стреси, неправильне харчування і недостатнє вживання рідини, обумовлене попередженням появи набряків.

Правила харчування для нормального травлення

Запором прийнято вважати відсутність спорожнення кишечника протягом трьох днів. Іноді гіркота в роті, відчуття печіння в прямій кишці, болі в лівій частині живота і здуття можуть супроводжувати запори у вагітних, що робити в цьому випадку – в першу чергу змінити режим харчування.

У щоденному раціоні вагітної обов'язково має бути присутня клітковина – вона збільшує обсяг калових мас і сприяє перистальтиці. Необхідно включити в меню: морква, томати, огірки, буряк, кабачки, гарбуз і яблука. Добре очищають кишечник курага, чорнослив, свіжі кисломолочні продукти і рослинні жири. Білий хліб необхідно замінити пшеничним хлібом грубого помелу, а в каші (бажано їсти гречану і вівсяну) рекомендується додавати трохи висівок. Вранці корисно випивати склянку чистої води кімнатної температури, а протягом дня пити воду маленькими ковтками (не більше двох літрів).

Деякі продукти сприяють появі запорів, тому, якщо проблема актуальна, їх краще уникати. Рекомендується відмовитися від манної і рисової каші, какао, міцного чаю, супів-пюре. Також слід виключити їжу і напої, що викликають газоутворення (бобові, редьку, редис, яблучний сік).

Народні засоби для лікування запорів у вагітних

На жаль, у зв'язку з загрозою викидня, що не допускається за допомогою клізм і медикаментів лікувати запори у вагітних. Що робити, щоб безпечно спорожнити кишечник, підкаже народна медицина.

  • Настій з чорносливу: сто грамів сушених ягід залити 500 мл окропу і залишити на ніч. Протягом дня випивати по півсклянки напою перед кожним прийомом їжі. Решта сливи можна додати до каші або з'їсти самостійно.
  • Агрус: столову ложку ягід залити 250 мл гарячої води, прокип'ятити близько десяти хвилин на повільному вогні, остудити, процідити і пити по одній четвертій склянки чотири рази на день.
  • насіння льону: столову ложку насіння залити 250 мл окропу, варити на слабкому вогні близько 30 хвилин, приймати по 3 столові ложки кілька разів на день.
  • Мед: розвести в склянці теплої води чайну ложку меду. Випивати вранці натщесерце.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

es_ESEspañol