Головна » Здоровий спосіб життя » Дієти та харчування

Дієти та харчування

Як боротися з компульсивним переїданням (переїдання)

Компульсивное переїдання – це потреба людини вживати їжу в ситуаціях викликають сильне психоемоційне збудження. Компульсия – елемент нав’язливості, що вимагає проведення якогось ритуалу, а якщо мова заходить про переїданні, то значить, прийом їжі – це і є сам ритуал. Статистичні дослідження показали, що компульсивное переїдання зустрічається у 60 відсотків людей з різними формами ожиріння. Якщо описувати механізм протікання даного феномену, ...

Читати далі »

Шкірка банана для схуднення

У всьому різноманітті фруктів, напевно, саме банан є найбільш популярним. Він недорого коштує, володіє дивовижним приємним смаком, наділений поживним складом. Банан давно перестав бути екзотикою для співвітчизників, а це теж плюс на користь його затребуваності. Але все-таки дієтологи найчастіше не рекомендують фрукт тим, хто збирається худнути. Зате шкірка банана для схуднення, як не дивно, може виявитися вельми корисною. Що відомо ...

Читати далі »

Ячна каша для схуднення

З-за своєю поживністю і невисоку калорійність каша визнано корисним стравою для бажаючих схуднути. Звичайно, властивості страви нерозривно пов’язані з особливостями крупи, використаної для її приготування. Наприклад, каша з ячної крупи для схуднення підходить просто відмінно, оскільки при мінімумі калорій вона містить значний набір активних компонентів і вітамінів. Останні, в свою чергу, не дають голодувати і підтримують здоров’я. Як ячна каша ...

Читати далі »

Які солодощі можна їсти при схудненні

Більшість дієт накладають ті чи інші обмеження, що стосуються продуктів харчування. Їх різновидів багато, але практично всі вони схожі в одному: майже завжди доводиться значно скорочувати солодкі продукти в раціоні. Це робиться по тій причині, що в солодощах присутня велика кількість простих вуглеводів, якраз откладывающихся у вигляді жиру. Але обов’язково повністю забороняти собі солодощі? Чи є все-таки деякі винятки? Можна ...

Читати далі »

Які каші можна їсти при схудненні

Про корисність окремих продуктів і готових страв можна сперечатися нескінченно. Але незаперечним є той факт, що каші обов’язково повинні входити в раціон будь-якої людини. Правда, у спробах схуднути від них іноді відмовляються. І це абсолютно неправильно. Адже деякі каші не просто нешкідливі при схудненні, але і корисні. Треба тільки з’ясувати, про які саме стравах йде мова. Тоді з їх допомогою ...

Читати далі »

Як підтягнути шкіру на животі після схуднення

Боротьба з зайвим жиром в області живота передбачає постійну роботу над собою і вимагає терпіння. Тоді рано або пізно схуднути обов’язково вдається. Але далі постає нова проблема – що робити з обвислою шкірою? Її ж треба якось підтягнути, щоб живіт став не тільки худим, але і красивим. Різноманітних порад з приводу того, як підтягнути шкіру на животі після схуднення, знайдеться ...

Читати далі »

Допоможе корінь кульбаби в лікуванні хвороб і схудненні?

У світі існує величезна кількість всіляких лікарських рослин, однак далеко не кожне має настільки ж яскравим та радісним зовнішністю, що і кульбаба. З настанням літа все в окрузі усеивается цими чудовими яскраво-жовтими квітами з дивовижною невибагливістю до зовнішніх умов. Дані квіти відмінно ростуть і в тіні і на сонці, і в сухій місцевості та біля озер. При цьому далеко не ...

Читати далі »

Чи шкідливо безалкогольне пиво?

З якою метою використовують безалкогольне пиво? Багато людей переконані в тому, що воно нешкідливе, тому що не містить в складі алкоголю, який негативно впливає на організм. Деякі батьки дають дітям, не думаючи про наслідки. Чи шкідливо вживати безалкогольне пиво? Чи можна його вживати під час вагітності, дітям або людям, у яких проблеми з алкоголем.Лікарі говорять про те, що під час ...

Читати далі »

Хлібна дієта – ефективність, відгуки

Смачна, ніжна ароматна кірочка свіжого хліба…що може бути смачніше для людини, яка прагне скинути зайву вагу всіма можливими способами? До того ж, вчені встановили, що аромат свіжоспеченого хліба найбільш приємний для людини запах. Саме він викликає у нас викид гормону щастя, а не запах шоколаду або духів, як думають багато хто. Але, для більшості тих, що худнуть хлібний запах, на ...

Читати далі »

Дієта «ЕКА» — ефект, шкоди, відгуки

Мільйони жінок були б неймовірно щасливі, якщо б зайвий раз танув на очах, як повітряна кулька. Щоб досягти саме такого результату, представниці прекрасної статі кожен день придумають нові «ліниві» методи для схуднення. Один з таких методів зараз дуже обговорюємо на просторах інтернету – це дієта «ЕКА». Що це за дієта? В чому її суть? Дійсно на ній можна стрімко і ...

Читати далі »

Повноцінне харчування для мозку

Від роботи головного мозку залежить працездатність людини. Кожен повинен знати мозок має ліве і праве півкуля, мозковий стовбур, мозочок, два типи клітин: сірі мозкові клітини і білі нервові клітини. Цікаво, що мозок обробляє інформацію швидше будь-якого комп’ютера. Трирічна дитина має в три рази більше нервових клітин, ніж дорослий. Через деякий час клітини, які не використовуються людиною починають відмирати, а ось ...

Читати далі »

Перловка: калорійність, склад, корисні властивості

Перловка відноситься до однієї з корисних круп. Готують її з цільного зерна, попередньо очищають від висівок. Раніше перловка ставилася до цінного та унікального продукту. Стародавні воїни Риму тільки й харчувалися цією крупою, вона надавала їм міць, силу. Перловку цінували у древній Греції вважалося, що вона підвищує інтелектуальні здібності, підносить настрій, бадьорить. Пізніше вченими був проведений хімічний аналіз і, дійсно, виявилося, ...

Читати далі »

Перлова дієта: ефективність, меню, відгуки

Якщо звичайну перлову кашу регулярно вживати, вона позитивно впливає на різні системні органи, таким чином ви зможете поліпшити своє самопочуття, а головне схуднути. Основним компонентом є лізин, саме він покращує стан шкіри, надає їй еластичності, пружності. А ось клітковина приводить в норму обмін речовин, тому на сьогоднішній день перлова дієта актуальна. Крім того, відомо, що перловка має протигрибкову, антибактеріальну дію. ...

Читати далі »

Твердий сир — склад, калорійність, користь і шкода

Практично кожен любить вранці з’їсти бутерброд з скибочки хліба, твердого сиру та вершкового масла. Найбільше, звичайно ж, привертає увагу сир. Крім того, якщо потерти цей продукт і посипати ним піцу, запіканку, картопля, він розплавиться, перетвориться у смачну скоринку. Але корисний твердий сир? Кому його можна вживати? Чи Не зашкодить цей продукт? Трохи історії Прийшов до нас продукт з Близького Сходу, ...

Читати далі »

Моцарелла – склад, калорійність, користь і шкода

Кисломолочні продукти повинні бути в нашому щоденному раціоні. Це основа харчування. Одним із смачних, корисних італійських сирів є Моцарелла — поживний продукт, швидко позбавляє від почуття голоду. Вперше про неї заговорили в Неаполі. Раніше готували сир ченці Сан-Лоренца, які називали сир «моцца». Продукт давали всім, хто відвідував монастир. Сир мав свій недолік – мало зберігався, тому через деякий час почали ...

Читати далі »

Соєвий соус — чим корисний і шкідливий для організму?

Соєвий соус – це продукт, про місце походження якого ходять легенди і посій день. Описуваний соус є продуктом бродіння соєвих бобів, яке відбувається під дією особливих грибів родааспергилл. Сьогодні цей компонент є невід’ємною частиною східних страв, особливості кулінарії Японії. При цьому так само часто соєвий соус застосовується і в інших світових кухнях країн Америки, Європи, Азії і навіть Африки. Не ...

Читати далі »

Селера черешкова — рецепти на зиму

Незважаючи на запропонований сучасними супермаркетами широкий асортимент овочів і фруктів, черешкова селера – вкрай рідкісний гість на продуктових полицях. Та якщо господині вдасться знайти заповітні соковиті стебла, про їх якості і корисності можна буде тільки здогадуватися. Справа в тому, що селера, привезені з далеких країн, містить більше хімікатів, ніж вітамінів. Статті по темі: Черешкова селера: корисні властивості Суп із селери ...

Читати далі »

Потрібно їсти солодощі при грипі: детально розбираємося

Днями в одному з американських наукових журналів були опубліковані результати нового дослідження, проведеного з метою виявлення впливу солодкого на лікування грипу. Для цього вчені з Єльського університету поставили експеримент за участю мишей, в крові яких був виявлений потрібний вірус. Також були задіяні здорові гризуни. Потрібно відзначити, що коли людина хворіє (у нього підвищена температура і його морозить), погіршується апетит. Це ...

Читати далі »

Дієта від Алсу: правила харчування, меню, рекомендації

Алсу – відома співачка і мама двох гарних дочок. Раніше співачка розповідає, що могла їсти все підряд, зовсім відмовлялася від сніданку, а на роботі взагалі любила обідати в Макдональдсі. В кінці дня після роботи не уявляла себе без вечері в італійському ресторанчику. Коли Алсу бачила, що поправляється, сідала на шоколадну дієту. З роками співачка зрозуміла: вона вбиває своє здоров’я, красу, ...

Читати далі »

Дієта Брітні Спірс : 5 ефективних меню

Брітні Спірс у 90-ті роки була прикладом наслідування для багатьох молодих дівчат. Всі мріяли виглядати як вона: велика груди, тонка талія, довгі світлі волосся, шкіряні брюки, що обтягують стегна. Зараз американська співачка вже не так популярна. Ще недавно про неї ми тільки дізнавалися з жовтої преси про розгульний спосіб життя, зловживання наркотиків, алкоголю, тусовках і про постійні вечірки до ранку. ...

Читати далі »