Главная » Здоровий спосіб життя » Неочевидні причини зайвої ваги, про які ви не здогадувались

Неочевидні причини зайвої ваги, про які ви не здогадувались

Ви поставили перед собою мету схуднути, зробити своє тіло більш підтягнутим і витонченим і, напевно, вже досягли певних результатів. Але в якийсь момент ніби вперлися в невидиму стіну, стрілки на терезах зрадницьки завмерли і ніяк не бажають зрушитися в потрібну вам сторону? Відмова від вечерь, сувора дієта для схуднення,спортивні тренування не дають потрібного результату?

Не турбуйтеся, ви не самотні! Багато жінок, які мріють стати стрункішою, стикаються з подібною проблемою, якої фахівці навіть дали назву «ефекту плато». У нашій статті ми розповімо про найпоширеніші причини зайвої ваги, які можуть не враховуватися при схудненні.

Порушення гормонального фону

! Бажання схуднути під що б то ні стало часом змушує дам розпрощатися зі здоровим глуздом – ті починають вивчати і дотримуватися небезпечним порад з інтернету в дусі «як прибрати живіт назавжди»або«дієта -20 кг за тиждень». Часто це призводить до небажаного зміни гормонального фону організму. Або деякі проблеми в цій області є у жінки, що теж не рідкість.

üОчевидным рішенням цієї прихованої проблеми зайвої ваги є звернення до ендокринолога. Фахівець зможе підказати, які саме аналізи краще здати і в який відрізок часу. Справа в тому, що дисбаланс деяких гормонів, який часто є причиною зайвої ваги, найпростіше відстежити в певні дні менструального циклу

Порушення режиму сну і відпочинку

! Дослідження дієтологів показують, що для здорової втрати зайвих кілограмів і підтримки струнких форм, на жаль, не досить регулярно займатися спортом і не є фаст-фуд. Недотримання режиму харчування, зневагою повноцінним відпочинком і сном можуть звести нанівець всі ваші зусилля! Робота по ночах і харчування від випадку до випадку порушують злагоджену роботу наших біологічних годин і уповільнюють метаболізм. Якщо трохи заглибитися в природу процесів, що відбуваються порушення в синтезуванні мозком серотоніну, мелатоніну, греліну, лептину та інсуліну, що разом змушує організм до збільшення кількості жирових клітин і стресової запасанию зайвої ваги.

üВыход із ситуації простий і складний одночасно – необхідно критично оцінити режим дня і, можливо, переглянути деякі свої життєві пріоритети. Варто усвідомити, що здоровий тривалий сон важливіше опівнічного чування біля телеекрану або біля монітора комп’ютера. Продумане меню на тиждень, чітке дотримання часу прийомів їжі, тривалий сон і відпочинок на свіжому повітрі – і ваше тіло скаже вам спасибі!

Проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту

! Коли мова йде про стан нашої системи травлення, то тут як ніколи здоров’я, краса і стрункість йдуть рука об руку. Багато хто і не підозрюють, яку шкоду завдають непродуманий спосіб життя, прийом ліків і несприятлива екологія одному з найбільш великих і важливих органів в нашому організмі – кишечнику. Порушення мікрофлори і обмінних процесів призводить до накопичення часом не одного кілограма шлаків, великої кількості токсинів, алергенів і інших небажаних «мешканців» ШКТ. Це часто проявляється запорами, здуттям живота, висипаннями на шкірі.

üНаучно доведена в даному випадку величезна користь пробіотиків, які природним чином можуть налагодити самостійну роботу кишечника. Збалансована комбінація лакто — і біфідобактерій виробництва Японії в складі мультипробіотика Лактобаланс сприяє відновленню мікрофлори кишечника, нормалізації його роботи, а також зменшує утворення шкідливих речовин в кишечнику, таких як аміак, індол і сірководень.

Його не потрібно зберігати в холодильнику, тому можна спокійно взяти з собою на роботу, і у відпустку, і в заміську поїздку, що дуже зручно.

Емоційні проблеми

! Всі ми розуміємо, що уникнути стресу у сучасному житті просто неможливо. У такій несприятливій емоційній обстановці організм дуже швидко витрачає свої ресурси і приходить в стан загального дисбалансу. Зокрема, дослідниками було відмічено, що постійно підвищений рівень кортизолу (гормону стресу) провокує накопичення зайвої ваги. Як влучно зауважують дієтологи, організм буквально фізично захищається від зовнішньої загрози, обростаючи жировим «рятувальним колом» на талії.

üВыход тут тільки один – постаратися оцінити своє життя зі сторони, можливо, вдавшись до допомоги психолога або просто близького небайдужої людини. Правильний емоційний настрій допоможе поглянути на стресову ситуацію по-новому, правильно розставити життєві пріоритети і рушити до своєї мети з новими силами.

 

загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*