Главная » Здоровий спосіб життя » Дієти та харчування » Продукти при високому артеріальному тиску

Продукти при високому артеріальному тиску

 

Підвищений артеріальний тиск є досить частою проблемою. Навіть у легкій формі гіпертонія говорить про те, що у людини серйозні проблеми з серцем, судинами, а також порушений кровообіг у головному мозку. Важливо своєчасно лікувати гіпертонію, приймати лікарські препарати, що розслаблюють судини, знижують тиск. Як правильно харчуватися? Наскільки важливо дотримуватися дієти?

Корисні продукти

В меню обов’язково повинні бути продукти, які зміцнюють м’язи серця, судинні стінки, нормалізують тиск при гіпертонії. Обов’язково включіть в меню:

  • Зелений чай знижує тиск, тонізує організм.
  • Лимон містить калій, який регулює біологічну рідину, що накопичується в організмі. В лимоні багато флавоноїдів, які зміцнюють судини. Лимонний сік своїм складом нагадує ефективний противогипертонический препарат, він пригнічує вироблення нирками гормону, що призводить до підвищення тиску. Коли вживаєте лимон, завжди пам’ятайте про міру, інакше можете серйозно зашкодити шлунку.
  • Чорноплідна горобина містить речовини, активно розширюють судини, капіляри. Ягода допомагає знизити тиск. У профілактичних цілях рекомендується вживати не менше 5 ягід на день.
  • Корінь імбиру після того, як опиняється в шлунку, кишечнику, розслаблює м’язи, розріджує кров, що оточують кровоносні судини. Таким чином знижує тиск. Увага! Враховуйте, що імбир підсилює дію деяких лікарських засобів, тому не варто його приймати з препаратами для зниження тиску, проконсультуйтеся з лікарем.
  • Калина має сечогінну дію, виводить зайву рідину з організму. За рахунок того, що в рослині містяться флавоноїди, антиоксиданти, вітамін С можна швидше одужати, позбутися від інфекції. Вітамін К в складі калини допомагає зупинити кровотечу, виводить зайвий холестерин. А фенолкарбоновая кислота дезінфікує травні органи, загоює рани. Для лікування високого тиску рекомендується застосовувати ягоди у свіжому і сушеному вигляді.
  • Журавлина відноситься до їстівної цілющу ягоду, вона знижує високу температуру, позбавляє від головного болю. Ягоди покращують роботу шлунка, кишечника, знижують шлункову кислотність. У журавлині міститься достатня кількість флавоноїдів, вони підвищують еластичність капілярів. Сік з журавлини нормалізує рівень холестерину, який потрібен для роботи серця. Люди, які мають проблеми з судинами, серцем повинні щодня пити морс з журавлини або сік. Так можна знизити ризик злоякісної пухлини, серцевих захворювань.
  • Мигдаль покращує циркуляцію крові, зміцнює судинні стінки, нормалізує тиск. Головне правильно їх вживати, особливо корисними є горіхи в сирому вигляді. У шкірці міститься фитиновая кислота, вона заважає засвоюватися мінеральних компонентів. Крім того, горіхи зміцнюють серце, судини, але їх потрібно гранично обережно використовувати тим, хто страждає зайвою вагою. Також у горіхах містяться мононенасичені жирні кислоти, білки, тому відмінно підходять для тих, хто хоче позбутися від жиру. Волоські горіхи знижують тиск, стимулюють кровообіг.
  • Кайенский перець досить корисний, з його допомогою можна нормалізувати тиск. За рахунок того, що в продукті міститься капсаїцин, перець гострий, має судинорозширювальні властивості, підсилює кровотік. Щоб полегшити свій стан, необхідно приготувати корисну суміш: візьміть перець (чайну ложку) + мед + склянку води + свіжовичавлений сік з алое. Якщо людина не звикла до гострого чилі, можете вживати кайенский перець, який продається в капсулах. Увага! При ниркових захворюваннях гранично обережно вживайте червоний перець, інакше стан хворого ще більше погіршується.

Кокосова вода при гіпертонії

З горіхів кокоса можна отримати корисне молоко, воду. В рідині міститься кальцій, магній, калій, інші вітаміни – ретинол, піридоксин, тіамін, рибофлавін, вітамін Е, С. Речовини допомагають зміцнити імунітет, нормалізують метаболізм, знижують тиск.

В кокосової воді міститься лауринова кислота, яка запобігає судинні захворювання. Було проведено дослідження, якщо систематично вживати кокосове молоко, можна знизити систолічний тиск, нормалізувати діастолічний.

Сире какао при високому тиску

В сирому какао багато поживних компонентів, флавоноїдів, які відмінно борються з гіпертонією. Какао має антистресові властивості, за рахунок них можна тримати тиск під контролем, не допускати його різке підвищення. Таким чином ви захистите свої судини від різних патологій.

Куркума і часник від стресу

Пряність використовується з давніх часів, чинить протизапальну дію. Додаючи куркуму в їжу, можна поліпшити роботу серця, судин, посилити кровообіг. Крім того, куркума відмінно очищає кров, швидко лікує артеріальну гіпертензію.

У часнику містяться ефірні олії, які швидко приводять у норму стан судин. Якщо ви не переносите часник у свіжому вигляді, можна приймати капсули, що розчиняються у кишечнику.

Інші продукти

Нежирне, високоякісне молоко швидко знижує тиск. Американські вчені довели: такого ефекту можна досягти за рахунок поєднання кальцію і вітаміну D.

Можна пити кава при гіпертонії?

Дуже багато міфів, які стосуються кави і високого тиску. Напій можна пити при хронічній формі гіпертонії. Якщо людина не страждає високим тиском, воно не підвищиться після випитої кави.

Отже, від того, як ви харчуєтеся, залежить стан здоров’я. Тому перегляньте своє меню, викресліть всі шкідливі продукти, додайте корисну їжу. Будьте здорові!

6/1

 

загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*