Главная » Симптоми » Судоми в ногах — причини та ефективне лікування

Судоми в ногах — причини та ефективне лікування

 

Судороги в ногах - причины и эффективное лечение

М’язи гомілок і ступень схильні мимовільним скороченням, званим спазмами або тонічними судомами. Цей стан супроводжується гострим болем, яка може тривати 3-5 хвилин, і почуттям сильного напруги, «скам’янілості» м’язів. Впоратися зі спазмами легко, якщо знати їх причини і декілька ефективних прийомів лікування.

Чому зводить судомою ноги?

М’язові скорочення можуть виникати і у здорових людей, і в осіб, що страждають серйозними хронічними захворюваннями. У першому випадку причини судом наступні:

  • сильне і тривале напруження певної групи м’язів;
  • тривале перебування ноги в одному положенні;
  • низька температура навколишнього повітря або води;
  • різке збільшення навантаження при слабкій тренованості;
  • сезонний дефіцит мікроелементів і вітамінів.

У здорових дорослих людей судоми в ногах виникають рідко і швидко минають, не повторюючись у майбутньому. Якщо тонічні спазми з’являються регулярно і характеризуються тривалістю в кілька хвилин, необхідно шукати провокуючі фактори в порушення роботи внутрішніх органів і систем. Існує 3 варіанти небезпечних причин, від чого зводить судомою ноги:

  • водно-електролітний дисбаланс;
  • неправильне кровообіг у м’яких тканинах;
  • неврологічні хвороби.

Самостійно з’ясувати, чому виникають м’язові скорочення, складно. Для постановки діагнозу доведеться відвідати спеціаліста, детально описати йому клінічні ознаки, супутні судом, і здати призначені аналізи. На консультації важливо вказати, в який час доби з’являється проблема, наскільки часто, і назвати групу м’язів, яка болить сильніше.

Судоми в ногах вночі – причини

Інтенсивні спазми в м’яких тканинах свідчать про накопичення в них молочної кислоти. Її кількість збільшується, якщо людина спить в жаркому і тісному приміщенні з недоліком кисню. Інша поширена причина, чому зводить судомою ноги ночами – судинні порушення в комплексі з перевантаженням м’язів напередодні вдень. З-за їх перенапруження відтік венозної крові під час сну знижується, а приплив біологічної рідини в артеріях уповільнений. Це викликає спастичні явища, больовий синдром та відчуття «закам’яніння» кінцівки.

Судомить ікри ніг

Судороги в ногах - причины и эффективное лечение

Гомілки піддаються мимовільним скороченням частіше інших м’язів, так як вони відчувають велике навантаження протягом дня. Тонічні судоми в ногах можуть виникати з таких причин:

  • зневоднення;
  • цироз печінки;
  • варикозна хвороба;
  • гемодіаліз;
  • переливання плазми;
  • неадекватне лікування сечогінними засобами;
  • хронічна ниркова недостатність;
  • інтоксикація організму на тлі бактеріальної або вірусної інфекції;
  • хвороба Рейно;
  • порушення мозкового кровообігу;
  • епілептичні припадки з судомами;
  • остеохондроз;
  • травми колінних суглобів і переломи кісток;
  • спастичний параліч;
  • рясні кровотечі;
  • ендокринні патології;
  • неправильна регідратаційна терапія.

Нетривалі судоми м’язів ніг також спостерігаються у вагітних жінок, особливо в другому і третьому триместрі. Для повноцінного росту і формування кісткових структур плода потрібно підвищене надходження кальцію і калію, тому у багатьох майбутніх матерів падає концентрація цих мікроелементів в організмі і виникають короткочасні спазми.

Пальці на ногах судомить

Скорочення м’язів ступнів з’являється або через погіршення кровообігу в дрібних артеріях і капілярах, або на тлі аномалій зв’язок і суглобів. Судоми стопи і пальців ніг спостерігаються внаслідок таких факторів:

  • облітеруючий ендартеріїт;
  • цукровий діабет;
  • поперечна плоскостопість;
  • куріння;
  • порушення тканинної утилізації вуглеводів;
  • підвищене навантаження на пальці ніг.

Що робити при судомах в ногах?

Способи екстреної зупинки спастичного скорочення:

  • активний масаж кінцівки;
  • обережне розтягування м’язів стопи або гомілки;
  • розслаблення тканин.

Іноді напад відчувається заздалегідь. Людина відчуває напругу, оніміння і наростаючу тягнучий біль у ногах, судоми починаються з цих симптомів. Якщо з’явилися перераховані ознаки, необхідно:

  • Змінити положення кінцівки, повернути її.
  • Постаратися максимально розслабити м’язи ноги.
  • Нормалізувати кровообіг в гомілках і ступнях.
  • Ноги судомить вночі – що робити?

    Найшвидший метод боротьби зі спазмами передбачає розтягування м’язи. Для усунення нічний судоми в ногах слід руками потягнути пальці стопи на себе. Одночасно потрібно спробувати повністю розігнути коліно, щоб м’які тканини розслабилися. Трапляються і надто часті судоми ніг по ночах – що робити:

  • Швидко прийняти вертикальне положення або сісти, поставивши ступні на підлогу. Бажано пройтися по прохолодній поверхні.
  • Обережно розтерти напружену м’яз. Допоможуть погладжування, поплескування по нозі і трушення.
  • Підняти кінцівки, підклавши під п’яти високу подушку або згорнутий покривало.
  • Як зняти судоми в ногах?

    Судороги в ногах - причины и эффективное лечение

    До екстрених варіантів лікування тонічних спазмів відноситься сильне пощипування скорочених м’язів і укол шпилькою або голкою. Ці методи моментально знімають і нічні судоми ніг, і раптові напади вдень. Якщо напружену кінцівку різко вщипнути, вкусити або вколоти, активізовані нервові закінчення рефлекторно переключаться на інший подразник і м’яз відразу розслабиться.

    Як позбутися від судом в ногах?

    Регулярні або щоденні спазми гомілок і стоп необхідно комплексно лікувати. Постійне застосування вищеописаних способів екстреної допомоги дозволяє впоратися тільки з симптомами патології. Щоб з’ясувати, як зняти судоми в ногах надовго, потрібно пройти діагностику і визначити причини появи тонічних скорочень м’язів, проконсультуватися з лікарями.

    Судоми в ногах – лікування

    Єдиної терапевтичної схеми, що дозволяє позбавитися від тонічних спазмів, не розроблено. Вибрати оптимальний спосіб, як лікувати судоми в ногах, можна після з’ясування всіх чинників, що провокують патологію. Спочатку необхідно звернутися до терапевта і здати загальний аналіз крові для оцінки загального стану організму, м’язів і системи кровообігу. При постановці діагнозу і виявленої причини судом подальші консультації проводяться профільними фахівцями. Лікуванням займається кардіолог, невропатолог, флеболог або ендокринолог.

    Домашня терапія судом у ногах полягає в дотриманні кількох важливих правил:

  • Стежити за водним та електролітним балансом. У жаркий час року збільшити кількість споживаної рідини.
  • Підбирати правильну взуття з хорошою підтримкою щиколотки і достатнім підйомом. Високі шпильки краще змінити стійкими підборами висотою 3-4 див.
  • Щодня робити самостійний масаж ніг. Корисно розтирати м’язи від пальців стопи до коліна навіть якщо судоми відсутні.
  • Не перевантажувати кінцівки. При відчутті сильної втоми в ногах, появі набряклості і оніміння м’язів відпочити, помасажувати м’які тканини.
  • Періодично приймати профілактичні дози вітамінів, кальцію і калію. Особливо це необхідно вагітним.
  • Судоми в ногах вночі – лікування

    Судороги в ногах - причины и эффективное лечение

    Якщо трапляються спазми під час сну, слід звернутися до кардіолога або судинного хірурга, зробити доплерографію. Доктор допоможе виявити і усунути причини застою венозної крові та погіршення кровообігу в артеріях. Полегшити і запобігти судоми в ногах вночі можна за допомогою наступних заходів:

  • Прийом контрастних ванн або почергове обливання шкіри гарячою і холодною водою перед відходом до сну. Для поліпшення кровотоку рекомендується використовувати відвари лікарських рослин, знімають судоми, м’яти, польового хвоща, валеріани.
  • Корекція раціону. Запобігти спастичні скорочення м’язів можна шляхом збагачення меню продуктами, що містять магній, кальцій, вітамін D і калій. Ці речовини присутні в зелені, бобових, сухофруктах і висівках. Додатково варто включити в дієту печінка тріскових риб, кисломолочні продукти, авокадо.
  • Виконання гімнастики від судом. Щоранку треба робити прості вправи – ходити на носочках, на п’ятках, зовнішній і внутрішній поверхні ступень, ворушити пальцями ніг, згинати і розгинати коліна. Підвищення еластичності м’язів допоможе уникнути повторення спазмів.
  • Ліки від судом у ногах

    Спеціальних медикаментів, призначених для терапії неочікуваних м’язових скорочень, не існує. Будь-які препарати підбираються профільним лікарем на підставі поставленого діагнозу і проведених досліджень. Єдине загальне ліки від судоми в ногах – таблетки, що містять мінеральні та вітамінні комплекси. Додатково лікар може порадити прийом коштів з магнієм і міорелаксантів для розслаблення м’язів.

    Препарати від судом у ногах

    Ефективні вітамінні та мінеральні комплекси:

    • Алфавіт;
    • Кальцій-Д3 Нікомед;
    • Магне-В6;
    • Комплівіт;
    • Альфадол-Ca.

    Дієві препарати магнію, що дозволяють попередити судоми в ногах:

    • Магнерота;
    • Натурал Калм;
    • Диаспорал;
    • Аспаркам;
    • Магнистад;
    • Солгар з цитратом магнію;
    • Магнелис В6.
    • Міорелаксанти:
    • Толперизон;
    • Баклофен;
    • Мідокалм;
    • Сирдолут.

    Спеціальних місцевих ліків від спастичних скорочень м’язів теж не існує, тому в аптеці не продається мазь від судом у ногах. Полегшити симптоми патології допоможе будь-препарат з розігріваючим і дратівливою дією. Винятком є ситуації, коли проблема виникає із-за варикозного розширення вен. При такому діагнозі флеболог призначає спеціальні місцеві засоби, що відновлюють кровообіг, що перешкоджають утворенню тромбів і появи судом в м’язах.

     

    32/1

     

    загрузка...

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *