Главная » Краса і здоров'я » Душевна біль, що це таке?

Душевна біль, що це таке?

Часто нам доводиться чути фразу: «У мене болить душа». Така красива метафора насправді є серйозним психічним розладом, яке може бути небезпечніше будь-якого фізичного болю. Душевний біль не пов’язана з фізичним здоров’ям, вона з’являється в разі переживань втрати близької людини, случившего події та ін. Досить часто біль в душі тривалий час не відпускає людини і призводить до важкої депресії. Найчастіше душевні переживання пов’язані з шаблонами, сформованими в головному мозку, хоча в реальності все не так.

Особливості виникнення душевної болі

Якщо людина явно переживає душевні муки, він висловлює свої емоції, тому симптоматика з часом проходить. Складніше ситуація, коли людина таємно в душі переживає біль. В даному випадку він дуже страждає, при цьому нікому не розповідає про свої почуття. Саме тому всі неприємні відчуття переносяться в підсвідомість. Людина впевнений, що все добре, він пережив ситуацію, а насправді він використовує такі способи:

  • Намагається уникати душевних переживань.
  • Пручається душевним мукам.

Краще всього, щоб людина демонстрував свої вчинки, почуття оточуючим, так він швидше позбутися від важкого емоційного стану. Можливо допоможе порада друга, знайомих. А ось уникання болю призводить до того, що проблема не вирішується, а залишається в підсвідомості, і рано чи пізно може вилитися назовні.

Небезпека прихованих мук в душі

Негативні емоції, які людина тримає в собі, позначаються на способі життя. Страждає конфліктує з колегами, рідними і близькими людьми, зв’язується з різними негативними особистостями, перестає спілкуватися із друзями.

Душевна біль повністю змінює людину, при цьому він навіть і не здогадується про це. Людина зі скопилася емоціями може різко почати плакати, страждати після перегляду кінофільму, під час прослуховування музики. Що робити в цьому випадку? Терміново звернутися до психіатра.

Визначення душевного болю Едвіном Шнейдману

Відомий психолог впевнений, що душевні муки не пов’язані з тілесними, це все почуття, переживання особистості і біль за своє «Я». Душевна біль супроводжується такими почуттями:

  • Стражданням.
  • Мученням.
  • Тугою.
  • Сум’яттям.

Психолог виділив такі основні причини болю в душі:

  • Самотність.
  • Постійне приниження.
  • Страх перед старістю, смертю, хворобою.
  • Почуття провини.
  • Сором.
  • Втрата близької і коханої людини.

Методи позбавлення від душевного болю

Ви впевнені, що ніколи не зможете позбавитися від внутрішнього муки? Даремно, якщо знищити причину болю, відразу стане легше. Страждаєте від конфлікту? Над вами постійно знущаються, принижують? Ви посміховисько для суспільства? Не потрібно все це терпіти. Боріться з обставинами, будьте вище за всіх. Проблема багатьох людей у тому, що вони не позбавляються від емоцій, миряться з ситуацією і живуть, страждаючи. Це перший прояв слабкості! Станьте сильною, незалежною від всіх людиною, і ви відчуєте, як стає легко і добре.

Приклади розв’язання психологічних проблем

Хвилюєтеся, що посварилися зі своїм начальником? Важливо зрозуміти, що він від вас хоче. Не потрібно зациклюватися на конфлікті. Не бійтеся запитати, що саме його не влаштовує, прислухайтеся до всіх вимог. А ось гарячкувати і відразу звільнятися не варто – це нерозумне рішення.

У вашій родині сталося горе? Дійсно, така душевна біль є дуже сильною. Впорається з нею можна буде тільки у випадку сприйняття дійсності і після боротьби зі своїми емоціями.

Розлучилися з коханою людиною? Як правило, в даному випадку потрібно тільки час – хоча б півроку або рік. Багато поспішають заводити одразу нові відносини, щоб забути про старих. Це помилка! Після такого рішення ви можете опинитися у замкненому колі, тому що обрали невірний шлях». В даному випадку потрібно навчитися жити заново, вселити собі, що все позаду, вже нічого не повернути. І тільки, коли ви відчуваєте себе повністю вільним всередині, можна спробувати знову закохатися. Головне не керуватися емоціями, а все ретельно продумувати.

Увага! Запам’ятайте, в житті все відбувається так, як ви собі і вселяє собі.

Легкі способи боротьби з важким душевним станом

Обов’язково скористайтеся кількома способами, які спочатку полегшать душевні муки, а потім зовсім позбавлять від них:

  • Подумайте, що комусь набагато гірше, ніж вам. Наприклад, ви переживаєте за розставання з коханим, а хтось думає, як заробити копійку і нагодувати дітей. Хвилюєтеся за сварку з начальством? Хтось взагалі не може знайти роботу, перебивається з хліба на воду.
  • Навчіться глибоко дихати, освойте медитацію. З її допомогою можна відновити організм, зміцнити нервову систему.
  • Поставте собі мету: щодня радувати когось. Доведено, позитивні емоції завжди передаються. Пам’ятайте, життя – бумеранг, все хороше обов’язково повернутися до вас.
  • Висипайтеся! Саме під час сну починають відновлюватися нервові клітини. Не варто мучити себе вночі негативними думками. Не дарма ж кажуть: «Ранок вечора мудріший».
  • Позбавтеся від затиснення м’язів. Коли ми хвилюємося, вся наша м’язова система починає с’ежіваться. Вихід є – записатися в спортзал, зайнятися танцями, йогою, також відмінно допомагає біг, плавання в басейні.
  • Запишіться на масаж і ароматерапію. За допомогою масажу можна швидко зняти м’язову блокування. А ось ароматерапія подарує вам відмінний настрій, наповнить позитивом. Деякі ефірні масла мають заспокійливу і тонізуючу дію. Вони не тільки благотворно впливають на нервову систему, але і на стан внутрішніх органів. Таким способом ви поліпшите своє здоров’я.

Ще досі відчуваєте душевний біль? Не варто, життя у нас одна, і ніхто не може нам перешкодити радіти їй. Тому розправте крила, посміхніться, глибоко вдихніть, наповнити позитивом і вперед підкорювати вершини. Повірте в себе, в свої сили, тоді у вас все обов’язково вийде!

 

загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*