Судоми м’язів ніг – причини і лікування

Дуже часто судоми зачіпають м’язи ніг, і багато стикаються з таким явищем ще в дитинстві, наприклад, при купанні в холодній воді. І якщо в даному випадку причина, як правило, криється в реакції м’язової тканини на різку зміну температури, то в деяких інших ситуаціях судоми в м’язах ніг викликаються причинами, що потребують негайної допомоги та лікування. Особливої уваги вимагають судоми, що виникають в нічний час, з’являються часто або тривало не проходять, супроводжуються іншими тривожними симптомами (сильні тривалі болі, судоми в інших частинах тіла, головний біль тощо). Розглянемо, яких основних причин може зводити судомою м’язи ніг, і які принципи лікування в таких випадках.

Причини судом в литкових м’язах, стопах і пальцях ніг

1. Незручне положення тіла.Тривале перебування в незручній позі, коли здавлюються судини, які живлять м’язи, і останні відчувають нестачу кисню, часто є причиною судом м’язів ніг, що виникають вночі у здорових людей. В цій ситуації слід здійснити одну з таких дій:

• встати (прийняти вертикальне положення);
• енергійно промасажувати уражену м’яз;
• сидячи витягнути ногу вперед, потягнути пальці ніг на себе.

2. Фізичне перевантаження м’язів ніг. Така ситуація можлива при інтенсивному тренуванні без попередньої розминки, розігріву м’язів, при важкому одноманітному фізичну працю, що викликає перенапруження. Допомогти м’язі розслабитися при цьому можливо за допомогою масажу кінцівки.

3. Порушення балансу солей в організмі (натрію, калію, кальцію, магнію). Цей стан, в свою чергу, може бути пов’язано з іншими факторами:

• недолік надходження мікроелементів в організм;
• недолік рідини в організмі;
• порушення роботи нирок;
• харчові інтоксикації;
• порушення функціонування паращитовидних залоз;
• цукровий діабет;
• неконтрольований прийом сечогінних препаратів;
• зловживання алкоголем тощо

Лікування призначається з урахуванням провокуючого фактора, при цьому важливе значення приділяється дієтотерапії та дотримання питного режиму.

4. Варикозна хвороба. При варикозі на ногах у результаті порушення обмінних процесів, в тому числі у тканинах м’язів, можливо їх періодичне спазмування. Часто це відбувається після тривалої ходьби або стояння на одному місці, а також судоми м’язів ніг можуть турбувати ночами, і за цієї причини лікування повинно бути комплексним, із застосуванням різних методик залежно від тяжкості варикозу (аж до хірургічних маніпуляцій).

5. Поперечна плоскостопість. Зміна зводу стопи може бути причиною спазмування м’язової тканини внаслідок неправильного розподілу навантаження на нижні кінцівки, здавлювання нервових пучків і погіршення кровопостачання. Часто неприємний симптом виникає після тривалої ходьби або при носінні вузького взуття, взуття на високому каблуці. Для запобігання судом слід носити спеціальне ортопедичне взуття або устілки, періодично проходити курси масажу та лікувальної гімнастики.

6. Неврологічні порушення. Патології нервової системи – ймовірна причина судом в м’язах ніг, які виникають незалежно від часу доби, впливу зовнішніх факторів. Такі порушення можуть бути пов’язані з:

• інтоксикаціями;
• інфекціями;
• порушенням кровообігу в мозкових судинах;
• міжхребцевої грижею (здавленням нервових корінців);
• пухлинами головного мозку;
• хворобою Рейно і пр.

Подібні порушення часто вимагають тривалого медикаментозного лікування, дополняемого фізіотерапевтичними методами, іноді проводиться хірургічне втручання.