Главная » Краса і здоров'я » Кавова дієта – плюси і мінуси

Кавова дієта – плюси і мінуси

Якби все в світі були ідеально рівними, не було б такої кількості дієт, програм схуднення, фітнес-тренерів, спортивних клубів, марок спортивного одягу. Кожен рік дієтологи намагаються прийти до рецептом ідеальної дієти, але цей процес безуспішний. Вся справа в тому, що наші організми різні – комусь підходить білкова дієта, комусь капустяна, а хтось п’є каву цілий день і худне. Як можна схуднути на кавовій дієті? Адже це чудовий варіант для тих, хто не може і дня прожити без кави і при цьому хоче позбавитися від ненависних кілограмів.

Кава – дуже спірне продукт для схуднення. Якщо кава приймати в нормованих дозуваннях, то воно полегшує самопочуття пацієнтів зі зниженим тиском і головними болями. Але, не варто забувати, що постійне щоденне вживання кави – це дуже сильне навантаження на серцево-судинну систему. Одна чашка кави дійсно допомагає підбадьоритися з ранку, прокинутися і налаштуватися на робочий день.

Зловживання кавою викликає звикання, що означає, що людині знадобиться вже не одна чашка кави для бадьорості, а 2,3,5 або більше.

Каву не можна вживати у великих кількостях, так як це може призвести до порушення роботи серцево-судинної діяльності.

Принцип дії

Як саме працює кавова дієта?

Кавова дієта – це дуже швидкий і досить ефективний спосіб зниження зайвої ваги.

Кавова дієта ідеально підійде для кавоманів.

Кава – напій сечогінний і саме на цьому заснована кавова дієта. Основний принцип дії кавовій дієти – виведення з організму зайвої рідини. Другий (допоміжний) принцип – спалювання калорій.

Ще недавно вважалося, що кава – це высокалорийный продукт. Але ні! Навпаки, якщо щоранку випивати по чашці натурального заварної кави, то можна позбавитися від 300 калорій.

Кава зменшує апетит, підвищує в організмі кількість вітаміну Р, а також надає бадьорість і енергію. Крім цього у складі кави можна виділити велику кількість антиоксидантів і органічних кислот, які, в свою чергу, виводять з організму токсичні речовини і вільні радикали. В результаті, за допомогою регулярного споживання кави можна значно відсунути процес старіння і виникнення захворювань нервової системи.

Калорійність натурального кави – 100 мл міститься 9 ккал.

Види дієти

З допомогою кави схуднути можна і це доведено не однією людиною на практиці. Методи схуднення різняться від дуже жорстких до полегшених. Дієти, в основі яких лежить кавовий напій, можуть тривати кілька днів, а можуть – і тижнів і місяців.

Основне правило кавовій дієти – використовувати тільки натуральний кава.

Кавова 3х днювання

Належить до найбільш жорстких дієт. На такій дієті рекомендується сидіти не більше 3х днів поспіль. Пояснюється це дуже сильним навантаженням на серцево-судинну систему людини і роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо таку дієту дотримувати довше, ніж 3 дні, то це спричинить до тяжких серйозних наслідків для здоров’я.

Суть 3х денний кавовій дієти: протягом 3х днів потрібно пити тільки каву без цукру і без молока. Також, можна пити звичайну мінеральну воду без газу.

Результат – в день мінус один кілограм, відповідно за 3 дні можна втратити 3 кілограма і більше (в залежності від початкового ваги).

Кавова 7ми днювання

Семиденна кавова дієта більш щадна, ніж 3х денна. Якщо дотримуватися такої дієти всю тиждень, то можна втратити до 7 кілограмів зайвої ваги. Але, каву не можна пити з цукром і молоком.

Дуже важливо на будь кавовій дієти вживати велику кількість рідини (чистої негазованої води).

Меню 7ми денної дієти кавовій

1 день

Сніданок – чашка кави без цукру і молока.

Обід – 2 варених яйця, салат зі свіжих овочів + кави.

Вечеря – запечена риба у фользі з капустяним салатом +вода.

Протягом дня кави можна пити в необмеженій кількості.

2 день

 

Сніданок – чашка кави з сухариком.

Обід – запечена риба (приблизно 200 грамів) з капустою +кави.

Обід – відварна яловичина 200 грамів і нежирний кефір 0,05% (250 мл) +кава.

3 день

Сніданок – чашка кави.

Обід – відварна морква з рослинним маслом, куряче яйце відварне +кави.

Вечеря – 2 зелених яблука +кави.

4 день

Сніданок – кава.

Обід – салат зі свіжих овочів (картопля під забороною) +кава.

Обід – відварна яловичина +кави.

5 день

Сніданок – кава і морквяний салат.

Обід – смажена риба (400 грамів) +кава.

Вечеря – салат з капусти +кави.

6 день

Сніданок – кава.

Обід – відварна куряча грудка і салат зі свіжих овочів +кави.

Вечеря – варені 2 курячих яйця +кави.

7 день

Сніданок – кава.

Обід – яловичина відварна (200 грамів), капустяний салат+кави.

Вечеря – морквяний салат +кави.

14ти денна дієта

Якщо дотримуватися 14ти денного кавовій дієти, то можна позбавитися від 8 зайвих кілограмів. Категорично не рекомендується на дієті вживати алкоголь та алкогольні напої.

Меню 14ти денного кавовій дієти однаково на кожен день. Сніданок буде складатися з каву, обід з відвареної курячої грудки, сухарика, яблука і кави. Обід – відварна риба з сухариком і капустяним салатом. У кожний прийом їжі потрібно обов’язково випивати кухоль кави.

Протипоказання

Кава – це специфічний продукт, як для дієти. Лікарі не рекомендують зловживати кавою і випивати його більше 3 чашок по 200 мл в день. Передозування кави призводить до серцевих болів, порушення роботи центральної нервової системи, головних болів і сильним запамороченням.

Заборонено вдаватися до кавової дієти пацієнтам з серцево-судинними захворюваннями, нервовими розладами, а також тим, хто страждає від безсоння. Звичайно, якщо ви любите каву, то така дієта – ваш ідеальний варіант. Не забувайте після прийому кави чистити зуби, так як вже через тиждень його регулярного вживання зубна емаль може покритися щільним зубним нальотом.

 

загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*