Главная » Краса і здоров'я » Кавова дієта – плюси і мінуси

Кавова дієта – плюси і мінуси

Якби все в світі були ідеально рівними, не було б такої кількості дієт, програм схуднення, фітнес-тренерів, спортивних клубів, марок спортивного одягу. Кожен рік дієтологи намагаються прийти до рецептом ідеальної дієти, але цей процес безуспішний. Вся справа в тому, що наші організми різні – комусь підходить білкова дієта, комусь капустяна, а хтось п’є каву цілий день і худне. Як можна схуднути на кавовій дієті? Адже це чудовий варіант для тих, хто не може і дня прожити без кави і при цьому хоче позбавитися від ненависних кілограмів.

Кава – дуже спірне продукт для схуднення. Якщо кава приймати в нормованих дозуваннях, то воно полегшує самопочуття пацієнтів зі зниженим тиском і головними болями. Але, не варто забувати, що постійне щоденне вживання кави – це дуже сильне навантаження на серцево-судинну систему. Одна чашка кави дійсно допомагає підбадьоритися з ранку, прокинутися і налаштуватися на робочий день.

Зловживання кавою викликає звикання, що означає, що людині знадобиться вже не одна чашка кави для бадьорості, а 2,3,5 або більше.

Каву не можна вживати у великих кількостях, так як це може призвести до порушення роботи серцево-судинної діяльності.

Принцип дії

Як саме працює кавова дієта?

Кавова дієта – це дуже швидкий і досить ефективний спосіб зниження зайвої ваги.

Кавова дієта ідеально підійде для кавоманів.

Кава – напій сечогінний і саме на цьому заснована кавова дієта. Основний принцип дії кавовій дієти – виведення з організму зайвої рідини. Другий (допоміжний) принцип – спалювання калорій.

Ще недавно вважалося, що кава – це высокалорийный продукт. Але ні! Навпаки, якщо щоранку випивати по чашці натурального заварної кави, то можна позбавитися від 300 калорій.

Кава зменшує апетит, підвищує в організмі кількість вітаміну Р, а також надає бадьорість і енергію. Крім цього у складі кави можна виділити велику кількість антиоксидантів і органічних кислот, які, в свою чергу, виводять з організму токсичні речовини і вільні радикали. В результаті, за допомогою регулярного споживання кави можна значно відсунути процес старіння і виникнення захворювань нервової системи.

Калорійність натурального кави – 100 мл міститься 9 ккал.

Види дієти

З допомогою кави схуднути можна і це доведено не однією людиною на практиці. Методи схуднення різняться від дуже жорстких до полегшених. Дієти, в основі яких лежить кавовий напій, можуть тривати кілька днів, а можуть – і тижнів і місяців.

Основне правило кавовій дієти – використовувати тільки натуральний кава.

Кавова 3х днювання

Належить до найбільш жорстких дієт. На такій дієті рекомендується сидіти не більше 3х днів поспіль. Пояснюється це дуже сильним навантаженням на серцево-судинну систему людини і роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо таку дієту дотримувати довше, ніж 3 дні, то це спричинить до тяжких серйозних наслідків для здоров’я.

Суть 3х денний кавовій дієти: протягом 3х днів потрібно пити тільки каву без цукру і без молока. Також, можна пити звичайну мінеральну воду без газу.

Результат – в день мінус один кілограм, відповідно за 3 дні можна втратити 3 кілограма і більше (в залежності від початкового ваги).

Кавова 7ми днювання

Семиденна кавова дієта більш щадна, ніж 3х денна. Якщо дотримуватися такої дієти всю тиждень, то можна втратити до 7 кілограмів зайвої ваги. Але, каву не можна пити з цукром і молоком.

Дуже важливо на будь кавовій дієти вживати велику кількість рідини (чистої негазованої води).

Меню 7ми денної дієти кавовій

1 день

Сніданок – чашка кави без цукру і молока.

Обід – 2 варених яйця, салат зі свіжих овочів + кави.

Вечеря – запечена риба у фользі з капустяним салатом +вода.

Протягом дня кави можна пити в необмеженій кількості.

2 день

 

Сніданок – чашка кави з сухариком.

Обід – запечена риба (приблизно 200 грамів) з капустою +кави.

Обід – відварна яловичина 200 грамів і нежирний кефір 0,05% (250 мл) +кава.

3 день

Сніданок – чашка кави.

Обід – відварна морква з рослинним маслом, куряче яйце відварне +кави.

Вечеря – 2 зелених яблука +кави.

4 день

Сніданок – кава.

Обід – салат зі свіжих овочів (картопля під забороною) +кава.

Обід – відварна яловичина +кави.

5 день

Сніданок – кава і морквяний салат.

Обід – смажена риба (400 грамів) +кава.

Вечеря – салат з капусти +кави.

6 день

Сніданок – кава.

Обід – відварна куряча грудка і салат зі свіжих овочів +кави.

Вечеря – варені 2 курячих яйця +кави.

7 день

Сніданок – кава.

Обід – яловичина відварна (200 грамів), капустяний салат+кави.

Вечеря – морквяний салат +кави.

14ти денна дієта

Якщо дотримуватися 14ти денного кавовій дієти, то можна позбавитися від 8 зайвих кілограмів. Категорично не рекомендується на дієті вживати алкоголь та алкогольні напої.

Меню 14ти денного кавовій дієти однаково на кожен день. Сніданок буде складатися з каву, обід з відвареної курячої грудки, сухарика, яблука і кави. Обід – відварна риба з сухариком і капустяним салатом. У кожний прийом їжі потрібно обов’язково випивати кухоль кави.

Протипоказання

Кава – це специфічний продукт, як для дієти. Лікарі не рекомендують зловживати кавою і випивати його більше 3 чашок по 200 мл в день. Передозування кави призводить до серцевих болів, порушення роботи центральної нервової системи, головних болів і сильним запамороченням.

Заборонено вдаватися до кавової дієти пацієнтам з серцево-судинними захворюваннями, нервовими розладами, а також тим, хто страждає від безсоння. Звичайно, якщо ви любите каву, то така дієта – ваш ідеальний варіант. Не забувайте після прийому кави чистити зуби, так як вже через тиждень його регулярного вживання зубна емаль може покритися щільним зубним нальотом.

4/1

 

загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*