Як попередити грип в період епідемії?

Зима – період застуди і грипу. Саме в цю пору року людина страждає від нестачі вітамінів, все закінчується авітамінозом, ослабленим імунітетом. Що ж робити? Відповідь проста – потрібно постійно зміцнювати свій організм. Це набагато легше зробити, ніж потім страждати від симптомів хвороби та ускладнень. Як же підготуватися до сезону грипу? Яких правил дотримуватися?

Вітамін С – ваш надійний помічник

Для підвищення захисних сил організму, вкрай необхідна аскорбінова кислота. Де вона міститься? Включіть до свого меню:

• Мандарин.
• Брусницю.
• Лимон.
• Ківі.
• Апельсин.
• Журавлину.
• Обліпиху.
• Чорну смородину (заморожена).

Вживайте якомога більше часнику, цибулі, квашену капусту. Додатково приймайте харчові добавки, у яких багато мінералів, вітамінів, мікроелементів. Наприклад, корисний Десятисил Алтайський. Лікарський засіб допоможе зміцнити організм.

Корисна порада! Пийте багато теплого чаю. Цілющим є імбир, лимонний, з додаванням шипшини. У імбирний рекомендуємо класти натуральний мед. Можете пити зелений чай, в ньому багато цинку, він захищає організм від різних негативних впливів.

Приготуйте собі суміш з імбиром, лимоном, медом. Необхідно взяти по 2 столові ложки кожного продукту, подрібнити все в блендері. Щоранку приймайте по чайній ложці суміші.

Основні правила гігієни

Кожен знає з дитинства, що після відвідування вулиці обов’язково потрібно мити руки з милом. Крім цього, дуже важливо не забувати промивати ніс. Як все починається? З’являються сильні соплі, сильно болить горло, турбує нестерпний кашель, різко підскакує температура, потім нудить, відчувається слабкість і судоми в м’язах.

Зайшли додому після вулиці, промийте ніс соляним розчином. Готується він дуже просто – береться тепла вода, в ній розчиняється сіль. Якщо вам потрібно відвідати поліклініку, громадське місце, перед виходом змащуйте ніздрі оксоліновою маззю. Вона надійно захистить вас від небезпечних вірусів і бактерій.

Цінні рекомендації

Спорт

Тричі в тиждень потрібно вранці виконувати гімнастику, також корисні пробіжки, можете записатися в тренажерний зал.

Відмовтеся від куріння

Зробіть все, щоб кинути палити. Пам’ятайте, кожна выкуриваемая сигарета – це ворог номер один для здоров’я, який не дає організму протистояти різним хворобам. Тому куряща людина не тільки піддається грипу, він ще часто більш бронхітом, пневмонією.

Щеплення

Багато вакцини проти, вважаючи, що вона шкодить здоров’ю. Насправді, зараз дуже небезпечні штами грипу, які можуть закінчитися смертельним результатом. Саме з цієї причини рекомендується щеплення в профілактичних цілях. Перед вакцинацією краще проконсультуватися з декількома фахівцями, дізнатися про всі побічні ефекти, протипоказання.

Дії при перших ознаках грипу

• Відразу ж проведіть інгаляції з евкаліптом.
• Повноцінно відпочиньте.
• Пийте багато соку, води, чаю, крім лимона і меду, обов’язково капайте настоянку ехінацеї або дрібно нарізаний імбир.
• Відмінно поліпшити самопочуття допоможе гаряча ванна, контрастний душ. Процедури не можна виконувати при високій температурі.
• Запам’ятайте, при грипі краще відлежатися, так вам вдасться швидше одужати. Не варто хворим йти на навчання, роботу. Якщо ви будете переносити грип на ногах, ви не тільки отримаєте ускладнення, але і заразіть інфекцією інших.

Увага! З дитинства нас вчили, коли ми кашляємо потрібно прикласти до рота кулак. Так от учені довели, краще кашляти в лікоть, передпліччя. Коли ви прикрываетесь рукою, інфекція почне поширюватися ще більше. Ви ж рукою хапаєтеся за поручні в транспорті, ручки дверей.

Небезпечні сучасні штами грипу

В новинах нас вже починають лякати катастрофічними спалахами грипу. У групу ризику входять маленькі діти, люди похилого віку, осіб з хронічним захворюванням дихальних органів.

На цей рік нам обіцяють такі відомі штами:

• Підтип свинячого грипу (H1N1 California). Про це грипі ми вперше дізналися в 2009 році. Саме цей вірус став причиною епідемії. Він часто призводить до смерті, таких ускладнень, як пневмонія, синусит, запалення головного мозку.
• Підтип штаму А (Switzerland H3N2). Грип небезпечний тим, що відображається на серці, судинах.
• Підтип штаму В (Yamagata) практично не вивчався. Хвороба дуже складно діагностувати, тому що він не проявляється.

Відзначаємо, іноді під маскою грипу ховається черевний тиф, дизентерія, ревматизм, ангіна, туберкульоз, харчове отруєння. Деякі захворювання протікають у вигляді грипу, але спровоковані трохи іншими вірусами.

На сьогодні медики виділяють кілька типів захворювання:

• Аденовіруси.
• Парагрип.
• Вірус нежитю.
• 1РС-вірус.

Медикаменти для профілактики і лікування грипу

Щоб швидше знищити вірус, необхідно приймати імуномодулюючі, противірусні препарати:

• Інгібітори нейрамінідази допомагають зупинити інфекцію, захищають від різних ускладнень – Занамівір, Осельтамівір.
• Індуктори інтерферону – найкраща профілактика грипу (Аміксин, Арбідол, Циклоферон).
• Блокатори вірусу типу А – Амантадин, Ремантадин.
• Гомеопатичні препарати – Анаферон, Афлубін, Антигрипін, Арбідол.
• Імуностимулятори – Аміксин, Колденфлу, Кагоцел, Імудон.
• Ліки проти кашлю – Либексин, АЦЦ, Синекод, Лазолван.
• Протизапальні препарати від нежитю, захворювань горла – Називин, Фарингосепт, Синупрет, Стрепсілс, Фармазолин.
• Порошок проти вірусу – Панадол, Колдакт, Тамафлю, Нурофен, Коделмикст.

Боїтесь захворіти грипом? Дотримуйтеся основних рекомендацій, правильно харчуйтеся. Ваша їжа повинна багата на вітаміни. Особливо часто грип хворіють маленькі дітки, при цьому вони дуже важко переносять його. Щоб малюк не заразився грипом, необхідно якомога менше прибувати в людних місцях, намагатися не відвідувати поліклініку, постійно зміцнювати імунітет. Будьте здорові!