Главная » Здоровий спосіб життя » Енергетичні напої: їх склад, користь і негативний вплив на організм людини

Енергетичні напої: їх склад, користь і негативний вплив на організм людини

Напої енергетики з'явилися відносно недавно, але інгредієнти, що входять до їх складу, відомі людям з незапам'ятних часів і використовувалися, як бадьорить засіб, давно. Виробники переконують, що їхня продукція дозволяє підбадьорювати організм і при цьому дуже корисна і абсолютно безпечна. Спробуємо розібратися, чи так нешкідливі енергетичні напої.

Основні компоненти енергетиків

Виробничими компаніями розроблений і випускається величезний асортимент бадьорять напоїв, але базовий склад їх подібний:

  1. Кофеїн.
  2. Таурин.
  3. Карнітин.
  4. Екстракт гуарани та женьшеню.
  5. Мелатонін.
  6. Вітаміни В.
  7. Матеин.

Розглянемо властивості одного з основних компонентів енергетика — кофеїну. Ця речовина міститься в таких традиційних напоях, як кава і чай, відомі своїми тонізуючими, що бадьорять здібностями. У певних дозах він стимулює розумову і серцеву діяльність.

Кофеїн протипоказаний, особливо в дозах вище добової норми, людям із захворюваннями серця і гіпертонією, так як він прискорює роботу серцевого м'яза і підвищує артеріальний тиск.

Амінокислота таурин, за деякими даними, є стимулятором серцевого м'яза.

Карнітин відповідає за посилення обміну речовин, а також знижує поріг стомлюваності м'язів.

До стимуляторів також відносяться женьшень і гуарана — група лікарських рослин, тонізуючі властивості яких використовувалися ще старокитайської медициною.

Речовина мелатонін виробляється організмом, його завдання — регулювання добових ритмів.

Що стосується вітамінів В групи, які беруть участь в регуляції нервової та мозкової діяльності, то їх робота має позитивний ефект лише в межах необхідної організму норми. Перевищення дози загрожує вам тільки гіпервітамінозом.

Що стосується матеин, то вважається, що він має здатність пригнічувати відчуття голоду, ніж допомагає впоратися із зайвою вагою.

 

Позитивні і негативні властивості

До положельним властивостями енергетичних напоїв можна віднести їх здатність швидко підбадьорити організм, стимулювати його фізичну і розумову діяльність. Причому тривалість ефекту в 2-3 рази вище, ніж у натуральної кави.

Але на цьому плюси і закінчуються. На насправді, не сам енергетик підвищує працездатність людського організму, він тільки змушує його витрачати внутрішні резерви. Це свого роду батіг, якою шмагають загнаного коня, в даному випадку — ваш організм.

При частому застосуванні, а також у людей чутливих, він може давати побічні ефекти у вигляді тахікардії, підвищеного артеріального тиску, психомоторного перезбудження, безсоння, втоми, дратівливості, депресії. Крім того, його застосування строго протипоказано гіпертонікам і людям, що страждають хворобами серця і цукровим діабетом.

Хоча енергетики — це безалкогольні напої, вони заборонені дітям до вісімнадцяти років і жінкам в період вагітності. Також протипоказанням є похилий вік.

Правильне вживання енергетиків

Якщо вам в силу професійної діяльності або інших обставин необхідно певний період не спати, то дотримуйте кілька правил застосування енергетичних напоїв:

  1. у добу можна вживати не більше двох баночок напою, причому інтервалмежду прийомами повинен становити кілька годин.
  2. Після закінчення дії препарату організму необхідний повноцінний відпочинок.
  3. у жодному разі не змішуйте енергетик з алкогольними напоями, це може спровокувати гіпертонічний криз.
  4. Після прийому енерготоніку протягом декількох годин не можна пити кофеинсодержащие напої.
  5. Зауваження для спортсменів — протипоказано приймати енергетики відразу після спортивних занять. Вони підвищують тиск і мають сечогінний ефект, що негативно може позначитися на самопочутті.

Таким чином, енергетики мають більше негативних, ніж позитивних якостей. У багатьох країнах світу вони взагалі ставляться до лікарських препаратів і відпускаються за рецептом лікаря. Тому найкращий варіант — замінити їх шматочком чорного шоколаду з чашкою кави. Але, звичайно ж, вживати енергетичні напої ілінет — вирішувати тільки вам.

Відео по темі статті

[media = https: //m.youtube.com/watch? V = CJzZZw9RL- 0]

[media = https: //m.youtube.com/watch? v = 4R8HkiyJtj0]

[media = https: //m.youtube.com/watch? v = 81ODz2HbAPM]

[media = https: //m.youtube.com/watch? v = SwgA_388WJ4]

[media = https: //m.youtube.com/watch? v = OagZ-Z4Ro8w]

 

загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*