Главная » Здоровий спосіб життя » Вітаміни для поліпшення зору, що допомагають очам відновлюватися і зміцнюють їх

Вітаміни для поліпшення зору, що допомагають очам відновлюватися і зміцнюють їх

Усім відомо з дитинства, що очі потрібно берегти. Але сучасне життя вносить свої корективи в здоров'я очей. Технічний прогрес, який полегшує життя і наповнює її новим і цікавим, став причиною зниження зору. Плюс до цього не кожна людина харчується правильно і веде здоровий спосіб життя, в результаті організм страждає від нестачі корисних речовин і висловлює це захворюваннями очей.

Щоб це виправити, необхідно додати в раціон харчування мінерали, поживні речовини, мікроелементи і вітаміни для поліпшення зору.

Отже, для відновлення зору або профілактики захворювань знадобляться вітаміни і мінерали:

  • ретинол складова пігменту родопсину, витрати при порушенні світлом клітин; недолік вітаміну А вірний шлях до втрати зору, поступово буде губитися можливість бачити в темряві і виявлятися підвищена чутливість до світла, а також велика ймовірність підхопити очну інфекцію (ячмінь, кон'юнктивіт); щоб цього уникнути, необхідно їсти моркву, абрикоси, петрушку, обліпиху;
  • аскорбінова кислота потужний цемент для очних судин, не дає відбуватися крововиливів в очі; дефіцит викличе катаракту, глаукому;міститься в петрушці, цитрусових, обліписі, смородині;
  • В1 активатор нервових імпульсів, стабілізатор очного тиску; можна знайти в яловичині, молочних продуктах;
  • В6 знижує нервову напругу і стомлюваність зіниці; є в рибних продуктах і яйцях;
  • В2 захисник сітківки від ультрафіолету, завдяки йому є можливість сприймати кольору; нестача призведе до частого сльозовиділення, курячої сліпоти, стомлення;
  • В12 нормалізує кровообіг, відновлює зорові нерви; є в морепродуктах іптиці;
  • РР запобігає розвитку короткозорості; міститься в овочах та рибі;
  • токоферол охороняє від надмірної освітленості, нормалізує стан клітинних мембран, зменшує ризик відшарування сітківки; міститься в насінні гарбуза, горіхах, рослинних маслах;
  • селен, цинк, хром, мідь вони відповідають за регенерацію і метаболізм;
  • зеаксантин, лікопін, лютеїн світлофільтри і перешкода для розвитку катаракти; є у винограді, капусті, кукурудзі;
  • таурин амінокислота, необхідна длярегенерації тканин.

Після того, як з'ясували, які вітаміни корисні для зору, варто звернутися до народної медицини і порад. Можна зробити відвар з 10% настою очанки і 3 рази в день протирати очі або ж один раз на ніч зробити примочку. Хорошим засобом вважаються краплі на мятном олії, необхідно 1 краплю розвести в 100 грамах води і прокапали цим очі.

Для позбавлення від болю в очах допоможе настій з хвоща (столова ложка продукту на склянку води і кип'ятити 30 хвилин), яким потрібно промити очі. Для зміцнення зорових нервів підійде напій із шипшини або морквяний сік з медом.

Якщо не підходять прості рецепти і натуральні продукти, а хочеться якогось потужного і швидкого впливу на організм, то потрібно відвідати лікарню. Там проведуть огляд і доктор розповість, які вітаміни покращують зір. Після чого він їх випише. Самостійний підбір ліків не рекомендується.

 

Також лікарі рекомендують:

  1. займатися гімнастикою для очей;
  2. змінити раціон харчування;
  3. позбутися згубних звичок;
  4. приймати лікарські засоби.

Отже, які пити вітаміни? Виходячи з рекомендацій фахівців, можна зробити висновок, що необхідний не один елемент, а комплекс корисних речовин. Серед таких ліків є: Вітрум, Дуовит, Биофит чорниця (до речі, ця ягода одна з найбільш лікувальних і необхідних для зору), Лютеїн комплекс.

Відео-галерея

 

загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*