Газоутворюючі продукти харчування, що викликають метеоризм: як уникнути неприємних моментів

Надмірне скупчення газів в кишечнику викликає метеоризм. Такий стан ставить людину в незручне становище, викликає дискомфорт і служить ознакою захворювання травної системи. Відомо, що провокують даний процес продукти харчування.

Газоутворюючі продукти харчування зустрічаються в щоденному раціоні будь-якої людини. Щоб уникнути метеоризму, потрібно знати, від яких продуктів варто відмовитися або зменшити їх дозу.

Продукти-газоутворювач

Однак, при цьому, потрібно враховувати особливості свого організму. Для однієї людини, наприклад, забороненим продуктом вважається молоко, для іншого капуста. Також надмірна кількість газів виникає через неправильне поєднання продуктів харчування.

• Не можна їсти разом солодощі , соки і солону і багату білком їжу.
• Уникайте поєднання молочних продуктів з рибою, м'ясом, кислими фруктами і чорним хлібом.
• Не варто вживати цукрозамінники.
• Бобові Не їжте з житнім хлібом використовуйте білий.

Шкода газообразующих продуктів при грудному вигодовуванні

Все мами стикалися з таким явищем, як коліки у малюка. У дитини відбувається здуття живота, бурчання. Він стає неспокійним, смикає ніжками і гірко плаче. Причиною тому є потрапив в шлунок повітря при годуванні грудьми і газообразующие продукти, які вживала мама.

Відразу після народження дитини мамі доводиться відмовитися від багатьох продуктів на благо малюкові.

Заборонені продукти при годуванні грудьми:

• Сире молоко;
• Бобові;
• Чорний хліб;
• Овочі капуста, помідори, редис, кабачок, огірок;
• Фрукти: яблуко, виноград, цитрусові, кавун, диня, банани;
• Солодощі;
• Хлібобулочні вироби на дріжджах.

Кисломолочні продукти, такі як кефір, сир, сметана, можна вживати в обмеженій кількості.

Травна система у дитини формується поступово. До одного рочки вона дуже сприйнятлива до їжі. Починайте вживати ці продукти поступово, щоб організм до них звикав поступово. Слідкуйте за станом малюка.

Дієта при дослідженні ШКТ

Іноді підвищене газоутворення є ознакою захворювання шлунково-кишкового тракту. Щоб дізнатися причину захворювання, потрібно провести дослідження організму. 

Перед рентгеном потрібно дотримуватися спеціальної дієти. За дві доби до процедури з раціону харчування виключають:

1. Молочні продукти кефір, молоко, кисле молоко;
2. Овочі — капусту, картоплю, горох , квасоля, огірки, редиска;
3. Фрукти яблуко, виноград, кавун, диню.
4. Житній хліб;
5. Солодощі;
6. Шоколад і кави.

Як позбутися від газів

Від підвищеного газоутворення допомагає трав'яний чай. Для приготування використовують збір меліси, ромашки, м'яти перцевої, розмарину, кропу, петрушки, анісу. Трава заливається окропом, настоюється двадцять хвилин і вживається перед їжею.

Ефективний засіб від метеоризму і проблем з кишечником часник. У склянку з теплою водою кинути три зубчики і залишити настоюватися півгодини. Вживати такий напій потрібно два рази в тиждень. Під час загострення можна частіше.

• В їжу як приправа додавайте імбир.
• Приймайте вітаміни А, В і Е.
• Перед сном можна випити активоване вугілля. Розрахунок одна таблетка на десять кілограм ваги.
• Включіть у свій раціон харчування біопрепарати з вмістом корисних бактерій. Наприклад, біойогурт, лактовіт.
• З лікарських препаратів можна купити Еспумізан.

Від того, що ми приймаємо в їжу, залежить наше загальний стан. Слідкуйте за своїм раціоном харчування, і з вашим здоров'ям буде все в порядку.

Відео-підбірка