В якому становищі краще спати вагітної: на боці, на животі або на спині?

При вагітності дуже важко знайти положення, в якому було б зручно спати. Але спати треба ж не тільки зручно, а й правильно. Так все ж, в якому становищі краще спати вагітної?

спати на боці під час вагітності

Отже, спати найкраще на боці, тому ліжко не повинна бути жорсткою. На животі спати не рекомендується, навіть якщо терміни невеликі, адже це може зашкодити плід.

Спати на спині теж не слід, так як у міру збільшення терміну зростає навантаження на внутрішні органи. На спині можна спати недовгий час, але потрібно стежити за своїм самопочуттям. Якщо стає недобре, потрібно перевернутися на бік і протягом ночі слід уважно стежити за тим, щоб не спати на спині.

За рекомендаціями лікаря спати найкраще на лівому боці, тому що якщо спати на правому, то є можливість здавлювання нирки.

Середня поза

Можна зайняти середнє положення. Для цього, не лягаючи повністю на спину потрібно покласти під спину подушки. При лежанні на боці під живіт можна покласти плоску подушку, і також можна покласти подушку між ніг, яка зменшить навантаження на таз. Для цього є спеціальні подушки, які дуже зручні у використанні.

Спати на животі під час вагітності

Якщо ви завжди спите на животі і це положення вам зручно, то до 12-13 тижня вагітності можете спати так. Але можуть виникнути незручності через грудей, так як вона під час вагітності стає дуже чутливою. Але головне — не забудьте, що довго спати в такому положенні ви не зможете, і в подальшому змінити позицію все ж таки доведеться.

Спати на спині під час вагітності

Якщо ви до вагітності завжди спали на спині, то ви можете спати в цьому положенні, але недовгий час. При такому положенні може статися здавлювання порожнистої вени, яка проходить уздовж хребта.

При її деформації може виникнути погане самопочуття, напади задухи. При боргом стисненні порожнистої вени до плоду може надходити недостатня кількість крові і разом з тим недостатня кількість поживних речовин.

Але найкраще уникнути лежання на спині і на час вагітності змінити положення під час сну.

Як найкраще спати вагітної

Як ми вже говорили на початку статті, ідеальною позою для сну при вагітності це в позиції на боці. У цій позиції поліпшується циркуляція крові. Також ця поза хороша тим, що плід залишається в головному передлежанні.