Бодібілдинг і куріння — несумісні речі

Багато людей стежать за собою, активно займаючись спортом. Це не можна не заохочувати в усіх проявах. У тому число в досить кардинальних. Одним з таких кардинальних проявів є бодібілдинг. Хтось вважає, що це прекрасне і здорове заняття, хтось, навпаки, вважає, що це не дуже правильно, що людина лише піддає себе зайвому ризику. Але все-таки шкідливою звичкою це назвати складно.

А ось що назвати шкідливою звичкою більш ніж реально — так це куріння. Небезпечне і згубний, воно активно руйнує життя величезній кількості людей. Є безліч негативних наслідків, які тягне за собою подібне заняття. А що якщо людина паралельно і курить, і займається бодібілдінгом? Що очікувати від подібного цікавого поєднання? Чи впливає це, наприклад, на зростання м'язів і на інші чинники, які так важливі для таких спортсменів? Спробуємо розібратися трохи більше докладним чином в цьому непростому питанні. Отже, чи сумісні бодібілдинг і куріння? Чи можна поєднувати куріння і спорт — і як перше впливає на другий?

Дихання

Перша ж проблема, яка виникає у бодібілдера, що чомусь вирішив гарненько зіпсувати своє здоров'я — це проблема з диханням. Тютюновий дим містить кілька тисяч різних речовин, у тому числі досить важкі смоли, що дуже погано впливає на організм. В результаті легкі сильно страждають, а як результат, виникає задишка, яка заважає виконувати, наприклад, кардиоупражнения і інші високоінтенсивні речі. Тому куріння і спорт краще не поєднувати, вони не дуже сумісні.

Зростання м'язів

Що, можливо, найстрашніше для бодібілдера, так це те що куріння дуже негативно впливає на зростання його м'язів. По суті, зростання м'язів послаблюється до величезних меж. Справа в першу чергу в тому, що нікотин підвищує рівень кортизолу в крові, а також інших стресових гормонів. Дана дія сприяє катаболізму, тобто руйнування білкових з'єднань. Будь-бодібілдер повинен розуміти, що від цього зростання м'язів в тих кількостях, в яких він раніше був, просто неможливий. А адже саме м'язи є однією з основ бодібілдингу, саме м'язи такий спортсмен прагне максимально наростити.

Інше

Але не тільки зростання м'язів і дихання страждають від подібного поганого заняття. Є й інші проблеми, які не варто випускати з виду. Наприклад, відбувається порушення центральної та периферичної нервових систем, що призводить до спазму дрібних судин. Це, в свою чергу, підвищує артеріальний тиск, посилюючи навантаження на серце.  У бодібілдерів, які надмірно сильно захоплюються спортом і некоректно до нього підходять і так можуть бути проблеми з серцем, а тут вони ще й збільшуються. Биття серця підвищується приблизно на третину.

Також підвищується рівень міостатіна, який теж кілька призупиняє зростання м'язів. Також на м'язи (і не тільки м'язи) не дуже-то позитивно впливає фермент MAFbx. Ще один фактор — куріння дещо знижує координацію, що може привести до травматичним ситуацій під час різних занять — і тут в деяких ситуаціях без травм не обійтися.

Висновок

Як ми бачимо, нікому палити в принципі не варто, а бодібілдер, у яких здоров'я є одним з важливих аспектів професійної діяльності, не варто і поготів. Це викличе у них серйозні проблеми, які накладуться на загальні відхилення, що в принципі виникають у будь-якого людини, яка палить. Мало того, що з певною часткою ймовірності може розвиватися, наприклад, онкологія, так ще й чисто «професійні» проблеми не будуть давати ніякого спокою, так сильно впливає куріння на людину. Тому виникає питання — а чи варто взагалі подаватися подібної згубної звички, якщо вже ви в принципі вирішили встати на шлях здоров'я? Чи варто руйнувати організм, якщо ви вирішили привести його в стан, близький до ідеального? Навряд чи. Куріння в професійно бодібілдингу неприпустимо, так само як і куріння в аматорському бодібілдингу.

Куріння так сильно впливає і на зростання м'язів, і на інші чинники, які повинні вас турбувати, якщо ви ретельно працюєте над своїм тілом. Так що просто не намагайтеся зайнятися подібним поганим заняттям. Просто продовжуйте займатися улюбленою справою і покращувати своє здоров'я. Тоді і м'язи, і серце, і взагалі все тіло буде в порядку. А куріння і спорт несумісні.