Як позбутися від ігрової залежності — поради

Багато психологічні проблеми мають за собою довгу історію, вони йдуть ще з глибин віків. Інші ж є зовсім новими. Наприклад, однією з найбільш активно розвиваються проблем, що проявилися в двадцять першому столітті, є так звана лудомания. Простіше кажучи, це ігрова залежність . Здавалося б, люди завжди грали в ігри — найдавнішим ігор сотні, а то й тисячі років. Та й в двадцятому столітті — і раніше — багато витрачали стану на ставки в різних подібних розвагах — згадати хоча б «Гравця» у Достоєвського. Але ось тільки зараз це все стало по-справжньому доступним. Тепер кожен може взяти участь в іграх прямо не встаючи з дивана завдяки поширенню інтернету. А тому шкоди почав наноситися ще серйозніший, ніж зазвичай. А якщо брати не тільки азартні ігри в класичному розумінні, але також і просто різні інтернет-ігри, де ведеться гра на гроші, але не прямо, а опосередковано — тоді стає зрозуміло, які масштаби лудоманії. Давайте спробуємо розібратися, як боротися з ігровою залежністю, як її лікувати, поки не стало надто пізно.

Як зрозуміти, що проблема є?

Багато людей не визнають у себе наявності подібної проблеми, вважають, що вони можуть себе контролювати, але на ділі, є безліч ознак, які наочно показують, що все зовсім не в порядку. До них відносяться:

• якщо гра йде на гроші — постійні витрати на неї, навіть в тих випадках, коли на інше грошей просто не вистачає;
• постійні згадки улюбленої гри в розмовах , спроба перевести тему на неї, навіть якщо мова йде про щось принципово інше;
• при довгій відсутності улюбленого заняття, у людини починається дуже сильна ломка — по психологічному впливу вона не поступається в деяких ситуаціях і наркотичної;
• все основна взаємодія з іншими людьми у залежного відбувається саме під час ігрових сеансів;
• інші методи релаксації, ато і просто проведення часу, для людини стають куди менш пріоритетними — а то і нецікавими зовсім.

Якщо хоча б частину цих ознак є, то проблема однозначно є, а тому необхідно вживати заходи , необхідно здійснити лікування від наявної ігрової залежності. Зазвичай доводиться вживати заходів іншим людям, тому що залежний особисто рідко усвідомлює свою проблему — а тому, як правило, нічого не може з нею усвідомлено вдіяти.

Причини

Але в першу чергу необхідно розуміти причини подібного явища, щоб усвідомлювати, чому воно проявляється, до його запобігти заздалегідь і, можливо, на які важелі натиснути надалі. Основними причинами розвитку лудоманії, як правило, є:

• недостатньо щасливе життя, в якій чогось не вистачає;
• проблеми в сексуальному житті (у дорослих);
• психологічна незрілість (у дітей і підлітків) і багато іншого.

В будь-якому випадку, все тут зводиться до того, що людина намагається щось компенсувати. І якщо йому щось не вистачає, то необхідно зробити все, щоб допомогти йому досягти в житті того, чого у нього раніше не було.

Допомога в проблемі

Зазвичай людина нізащо не візьметься за вирішення проблеми особисто, не захоче її вилікувати. Необхідно, щоб близькі та рідні люди підтримали його в цій складній ситуації, надали йому посильну допомогу, допомогли лікувати його. Якщо його тільки лише критикувати за дане захоплення, то нічим хорошим це не закінчиться у нього, навпаки, буде зайвий стимул робити те, що він робить, він відчує, що прав, що всі намагаються йому перешкодити бути щасливим — і проблема лише посилиться.

Важливо поступово допомагати залежному перемикатися на інші заняття, яких може бути безліч, але до яких він особисто так і не добирається — адже зайва гра завжди набагато простіше, ніж щось більш осмислене.

Крім того, щоб лікувати залежного, необхідно вжити наступних заходів (зрозуміло, акуратно):

• спробувати змусити людину усвідомити те, що у нього є об'єктивна проблема;
• якщо є можливість, обмежити його грошові ресурси (працює не тільки з дітьми, але і у дорослих, наприклад, і з чоловіком при загальному сімейному бюджеті);
• пошукати альтернативи його заняття, які будуть абсолютно нешкідливими, наприклад, спробувати залучити його до активної діяльності, на кшталт спорту і так далі.

Як позбутися від проблеми особисто?

Лудомания взагалі речі дуже складна в дозволі, а позбутися від неї без сторонньої допомоги — і зовсім справжній вищий пілотаж. Але все-таки це реально. Для цього необхідно йти послідовно. В першу чергу дуже важливо прийняти проблему, визнати її наявність інакше у вас просто не буде мотивації з нею боротися. Далі, необхідно подумати над тим, як вона вплинула на ваше життя. Згадайте, скільки друзів ви через це втратили? Це відмінний перший крок — налагодьте з ними контакти. Це допоможе вам відволіктися від своєї залежності і потихеньку повернутися в суспільство, з якого ви «вийшли», почавши більше проводити час з іграми, ніж з людьми.

Постарайтеся краще себе контролювати, стежити за тим, що ви робите, аналізувати свої вчинки і намагатися себе обмежувати там, де це необхідно — це важливий крок у тому, щоб здійснити успішне лікування від наявної ігрової залежності. Постарайтеся зрозуміти, які заняття і захоплення можуть послужити альтернативою для вашого захоплення. Постарайтеся приділяти їм все більше і більше часу. Поступово роль ігор у вашому житті буде спадати. Тоді ви зможете зробити важливий крок — і відмовитися від них остаточно.

Якщо все не допомагає

Якщо вищеописані підходи вам не допомагають, то залишається один вихід — звернутися до фахівця, який здійснить лікування ігрової залежності. Кваліфікований психотерапевт допоможе розібратися вам як в глибоких причини виникнення вашої проблеми — і підказати, як позбутися від ігрової залежності, як вилікувати її. І, коли ви вилікуєте її, то знову зможете жити повноцінним життям з усіма її принадами, а також зможете відновити всі свої соціальні зв'язки, знову ставши абсолютно нормальним членом суспільства. Головне — дозволити надати вам допомогу.