Що робити при переїданні — боремося з проблемою

Їжа для багатьох людей — це не просто природна потреба організму. Це взагалі мало не своєрідне хобі. Ми їмо коли хочемо, їмо, коли не особливо хочемо — і в підсумку замість задоволення починаємо відчувати дискомфорт. Здавалося б, досить взяти, зробити над собою зусилля і зупинитися — але ні, ми це не можемо. А тому починаємо лише ще в більших кількостях «навертати» їжу за обидві щоки. І в підсумку це призводить до наслідків якщо і не жалюгідним, то як мінімум досить далеким від позитивних і радісних. І тоді необхідно щось робити, робити якісь заходи, щоб відновити комфортний стан.

Отже, переїдання. Ситуація далеко не з приємних. Правильно кажуть, що куди краще недоесть, ніж переїсти — але якщо вам вже довелося зробити другу, тоді має сенс розібратися, що ж робити далі. Хоча багато хто воліє просто перечекати, необов'язково вести себе в такій ситуації пасивно. Спробуємо зрозуміти, що робити при переїданні — яким чином полегшити ситуацію — і як не допускати її повтору.

Причини переїдання

Є безліч різних причин, які штовхають нас на переїдання. До них відносяться, крім іншого:

• неправильні харчові звички, що розвиваються ще з дитинства;
• стресовий стан, в якому все, що нас в принципі може порадувати і задовольнити — це поглинання їжі;
• тиск суспільства — деяким складно відмовитися від того, щоб спробувати всі страви на великих і гучних святах;
• харчові добавки — ви їсте їжу і у вас виробляється від неї деяка залежність.