Як викликати огиду до паління: медичні та народні методи

Рішення розлучитися з шкідливою звичкою зазвичай дається нелегко. Навіть коли людина прекрасно розуміє, якої шкоди свого здоров'я він завдає, йому важко кинути курити. З одного боку його продовжує «тримати» фізіологічна залежність від нікотину, а з іншого боку — психологічна, в основі якої лежить зв'язок куріння з позитивними емоціями. В результаті такого зв'язку куріння сприймається як приємний процес, за допомогою якого можна заспокоїтися, скоротати час, подумати про щось своє, поговорити з друзями. Сам процес, хоча він і пов'язаний з вдиханням гіркого диму, викликає тільки позитивні емоції і приємні відчуття. Саме такий зв'язок з приємними відчуттями і ускладнює відвикання від куріння: як відмовитися від того, що подобається і приносить задоволення?

Для того, щоб боротьба з курінням стала можливою, куріння має викликати огиду. Коли це заняття починає асоціюватися з неприємними відчуттями, зав'язати з ним стає набагато легше.