Нудота в першому триместрі вагітності
Нудота в першому триместрі вагітності в різному ступені турбує всіх жінок. Процес запліднення провокує серйозний сплеск гормонів, на тлі якого розвивається слабкість, підвищена чутливість до запахів, печія. Вагітна повинна боротися з нападами нудоти, щоб не допустити сильного зневоднення організму і знизити ризики аномального розвитку плоду.
Причини нудоти
Активно зростаючий ембріон, що володіє унікальним набором хромосом, сприймається жіночим організмом як чужака. Щоб уникнути переривання вагітності яєчники починають активно виробляти прогестерон — гормон, який надає розслабляючу дію на м’язи матки і одночасно провокує токсикоз. Симптоматика цього неприємного «супутника» вагітних може проявлятися з різною інтенсивністю — все залежить від спадковості, стану травного тракту, нервової системи.
Більшості жінок вдається полегшити симптоми токсикозу, скорегувавши режим харчування і роботи. До закінчення першого триместру неприємні відчуття проходять.
Як боротися з нудотою в першому триместрі
Нудить після їжі при вагітності в першому триместрі в випадку споживання великих порцій або тривалих перерв в харчуванні. Полегшити самопочуття майбутньої мами допоможе:
- часте дробове харчування — вагітна повинна змушувати себе з’їдати маленькі порції, навіть якщо цього зовсім не хочеться. У разі постійних відмов від прийому їжі загальний стан жінки погіршиться, а також виникне загроза неповноцінного розвитку плода;
- прийом їжі вранці — симптоми токсикозу в повній мірі виявляють себе в ранкові години, а після поступово затихають. Жінкам, які страждають від нападів нудоти, потрібно тримати на тумбочці легкі снеки або фрукти, щоб снідати, не встаючи з ліжка. Після прийому їжі слід розслабитися і полежати ще кілька хвилин, поки не підуть неприємні відчуття;
- врахування потреб організму — в потуранні харчовим примх вагітної немає нічого протиприродного, майбутніх мам рідко тягне на «заборонені» продукти;
- відмова від споживання гострих, копчених, жирних страв на користь легкозасвоюваній їжі;
- прийом їжі кімнатної температури: гаряча і холодна їжа дратує травний тракт;
- присутність в раціоні кислих і солоних продуктів — свіжих і мочених яблук, квашеної капусти, маринованих (без додавання оцту)огірків, ягід, гранатів, лимонів.
Якщо коригування раціону і режиму сну не дозволяє домогтися бажаного полегшення, жінка повинна звернутися за кваліфікованою допомогою і пройти курс лікування в стаціонарі.