Сон на животі в 1 триместрі вагітності
Чи можна спати на животі в першому триместрі вагітності — питання, яке цікавить багатьох жінок, які звикли спати обличчям у подушку. По ряду причин позу доведеться змінити на більш безпечну для плода, і зробити це рекомендується якомога раніше.
Сон на животі в період вагітності: дві точки зору
Широко поширена думка, що майбутня мама може спати на животі протягом першого триместру. Це пояснюється незначним обсягом розміру матки, яка виходить за межі області малого тазу тільки після 12 тижнів з моменту зачаття.
Експерти в області пренатальної медицини дотримуються іншої думки: через активність в області головного дітородного органу такий стиль нічного відпочинку є неприйнятним. У перші місяці терміну під впливом гормонів матка незначно змінює місце розташування, а тривале лежання на животі сприяє посиленого притоку крові. Як наслідок — маткові м’язи приходять у підвищений тонус, і з’являється загрозу переривання вагітності.
Ідеальна поза для сну майбутньої мами
Чи можна спати на животі в перший триместр вагітності? На думку провідних гінекологів, однозначно немає. Доктора рекомендують жінкам змінювати звичний спосіб життя відразу при підтвердженні факту зачаття. Вагітній, яка звикла спати на животі тривалий час, буде складно подолати свою звичку на перших порах. Потурати своїм слабкостям до помітного збільшення живота не варто — так можна нашкодити здоров’ю дитини.
Нічний відпочинок на животі також не сприяє повноцінній доставці кисню і поживних речовин до плаценти. На ранніх термінах сон на спині абсолютно безпечний, але з ростом плода ситуація зміниться. Тому жінкам в «цікавому» положенні відразу рекомендують звикати до правильної позі відпочинку — на боці.
Щоб полегшити звикання засинати і прокидатися з максимальним комфортом, жінка повинна обзавестися спеціальною S-образної подушкою (після пологів її зручно використовувати для годування) або невеликими валиками. Розміщення комфортних дрібниць під щокою, попереком, між ногами дозволяє прийняти оптимальне положення, розслабитися і отримувати задоволення від сну.
Не страшно, якщо протягом першого триместру вагітності майбутня мама буде періодично прокидатися в улюбленому положенні — на животі. Через короткий час процес звикання закінчиться, і вагітна легко відмовиться від сну на животі.