Лимонна дієта — рецепти для схуднення

Багато дівчат намагаються позбавитися від зайвої ваги, вдаючись для цієї мети до виснажливим дієтам. Подібний підхід може серйозно нашкодити здоров'ю. Крім того, з його допомогою навряд чи вдасться надовго позбутися від зайвих кілограмів, адже через певний час вага повернеться знову.

Щоб впоратися з проблемою і не нашкодити своєму здоров'ю, можна вдатися до лимонної дієті. Вона дозволяє позбавитися від зайвої ваги і отримати достатньо стабільні результати. Головне, чітко дотримуватися всіх правил і рекомендації.

Як лимон впливає на схуднення і яка його користь?

Схуднення за допомогою лимонів має безсумнівні переваги:

це прекрасна профілактика розвитку цукрового діабету, адже лимон позитивно позначається на роботі травної системи, приводить в норму обмінні процеси, зміцнює стінки судин;
завдяки вживання лимонного соку можна вивести токсини з організму і повністю його оздоровити;
вживання лимонів допомагає знизити відчуття голоду;
при дотриманні дієти відсутня необхідність обмежувати себе в їжі;
вдається позбутися від 5 кг буквально за два тижні.

Цю дієту можна використовувати до 3 разів на рік без шкоди для здоров'я. А це означає, що можна щорічно скидати близько 15-20 кг зайвої ваги.

Як пити лимонну воду натщесерце вранці і на ніч

Завдяки вживання води з додаванням лимонного соку можна очистити кишечник, вивести з нього шлаки. Цей продукт дозволяє спалювати вуглеводи і прискорювати травлення. Щоб приготувати ефективний склад, потрібно змішати 1 л чистої води з соком 1 лимона. Також в неї можна додати огірок. Щоб домогтися бажаних результатів, потрібно вживати напій кімнатної температури. Також часточка лимона може бути просто додана в склянку води.

Як же правильно пити таку воду? Протягом дня напій приймають кілька разів. Спочатку воду слід випити натщесерце, а потім між прийомами їжі. Однак робити це можна не більше 3 разів на день. Останній раз засіб можна випити на ніч за 1-1,5 год до сну.

Дуже корисна дієта, яка полягає в прийомі напою по системі. Так, в перший день потрібно випити 1 склянку води з соком половини лимона, в другій — 2 склянки і так далі. Протягом дієти потрібно уникати солодких і борошняних продуктів, їсти більше фруктів і овочів.

Опис лимонної дієти для спалювання жиру

Лимонна дієта допомагає швидко впоратися із зайвою вагою і оздоровити свій організм. Щоранку потрібно починати з вживання лимонної води. У перший день необхідно очистити організм, тому сніданок повинен складатися з фруктового салату і нежирного кефіру. В якості другого сніданку підійде банан і лимонна вода. На обід потрібно з`їсти сир і кефір, а на полуденок — овочі з лимонною водою. Вечеря повинна складатися з запеченої риби з лимоном і зелені.

За пару годин до сну рекомендується випити склянку лимонної води. В інші дні в раціон можна додавати складні вуглеводи - наприклад, вівсянку, цільнозерновий хліб і т.д. Іноді паралельно проводиться очищення кишечника - для цього вам знадобиться клізма. Не рекомендується проводити таку дієту довше 1 тижня.

Як приготувати засоби з лимоном: рецепти

Щоб позбавитися від зайвої ваги, можна використовувати корисні засоби з додаванням лимона. В якості додаткових інгредієнтів застосовується ромашка, імбир, мед, кориця.

Напій з імбиром, лимоном і медом

Це дуже корисний чай, який не тільки допоможе вам позбавитися від зайвої ваги, але і захистить від простудних захворювань. Для його приготування потрібно нарізати невеликий шматочок імбиру, полити його соком лимона і додати окріп. Через півгодини можна додати мед . Також за смаком варто покласти трохи кориці.

Як заварити зелений чай з імбиром

Ефективним засобом для схуднення є напій з зеленого чаю, лимона і імбиру. Для його приготування потрібно взяти невеликий шматочок імбиру, видавити сік лимона і додати 200 мл води. Проварити отриману суміш на повільному вогні протягом 10 хвилин. Одночасно з цим потрібно заварити зелений чай. Потім їх можна змішати і додати мед за смаком.

Суміш з содою

Для приготування цього складу знадобиться сік половини лимона, половина маленької ложки харчової соди і 300 мл води. Цей напій необхідно пити невеликими ковтками. Щоб поліпшити його смак, можна додати трохи м'яти або кубик льоду. Проте ставитися до цього складу необхідно вкрай обережно, оскільки він може серйозно нашкодити вашому здоров'ю.

Засіб на основі кефіру

Такий склад допомагає позбавитися від зайвої ваги за рахунок очищення кишечника. Застосовувати подібні розвантажувальні допускається не частіше одного разу на тиждень. Якщо після цього дотримуватися правильного харчування, можна добре схуднути.

Отже, на сніданок і вечерю потрібно вживати по 500 мл нежирного кефіру і половинку лимона. В обід потрібно випити стільки ж кефіру і з'їсти цілий лимон. Причому лимонний сік можна змішати з кефіром або пити окремо. На додаток до такого раціону потрібно вживати не менше 1,5-2 л води.

Лимонний сік з водою і корицею

Для приготування цього ефективного складу потрібно закип'ятити 250 мл води, додати невелику дрібку кориці і залишити настоюватися. Через 20 хвилин влити столову ложку лимонного соку. Отриманий склад допомагає зменшити апетит і ефективно справляється з жировими відкладеннями. Щоб домогтися потрібних результатів, слід пити даний засіб в теплому вигляді перед їдою.

Засіб для схуднення з коньяком

Досить оригінальним способом схуднення є вживання лимона з коньяком. Він полягає в тому, що за 4 години до сну потрібно з'їсти білковий нежирний продукт, після чого через 2 ч випивати по ковтку 100 г коньяку, заїдаючи його лимоном. Робити це потрібно протягом години. Курс такого схуднення повинен тривати протягом 2 тижнів.

Як зробити настій

Чудовим засобом для позбавлення від зайвих кілограмів стане настій, приготований на основі імбиру і лимона. Для цього потрібно нарізати корінь імбиру пластинками, а лимон подрібнити за допомогою м'ясорубки. Отриману суміш залити горілкою або спиртом - рідина повинна покрити имбирно-лимонний склад на 1 палець.

Отриманий настій потрібно прибрати в холодильник на 1 тиждень настоюватися. Приймати його рекомендується 2 рази на день. Разова доза - 40 крапель або 1 столова ложка. Це засіб варто запивати чаєм.

жиросжигающие коктейль з лимонною кислотою

Сьогодні великою популярністю користується жиросжигающий коктейль, в складі якого присутній лимонна кислота. Суть даного методу схуднення полягає у вживанні розчину лимонної кислоти протягом 4 тижнів перед кожним прийомом їжі, тобто 3 рази в день.

Для приготування цього засобу потрібно розчинити половину чайної ложки кислоти в склянці води. Такий розчин потрібно приймати протягом першого тижня. Потім слід приготувати більш концентрований засіб - 1 чайна ложка на склянку води. Такий склад рекомендується пити протягом другого тижня.

Протягом третього тижня потрібно дотримуватися такої схеми: перед сніданком приймати більш концентрований напій - 2 чайних ложки кислоти на склянку води, а перед обідом і вечерею - склад на основі 1 ложки лимонної кислоти. Протягом четвертого тижня перед сніданком п'ють кошти з 1 чайної ложки кислоти, а перед обідом і вечерею - досить половини ложки на склянку води.

Варто враховувати, що це вкрай небезпечний засіб для схуднення, тому застосовувати його варто з особливою обережністю тільки після консультації лікаря.

Шкода і протипоказання до лимонної дієті

Хоча лимони досить корисні для здоров'я, застосовувати таку дієту не можна при гастритах, що супроводжуються підвищеною кислотністю. Також вона протипоказана при виразковій хворобі і алергічних реакціях на цитрусові.

Відгуки схудлих про результати

Олена: Дотримувалася лимонної дієти протягом 1 тижня і домоглася непоганих результатів. Вдалося за цей час втратити 2 зайвих кілограми і істотно поліпшити стан свого здоров'я.

Анастасія: Мед і лимон - це дуже корисні продукти для здоров'я. Завдяки їх вживання мені вдалося позбутися від декількох кілограмів, не докладаючи для цього особливих зусиль.

Вероніка: Щоранку вживаю натщесерце воду з лимоном. Останнім часом помітила, що стали поступово йти зайві кілограми. Крім того, це засіб тонізує краще будь-якого кави.

Єлизавета: Після пологів набрала багато зайвої ваги, вирішила, крім спорту і правильного харчування, включити в свій раціон лимони. Дуже задоволена результатами. Уже позбулася 5 зайвих кілограмів.