Які приймати вітаміни, щоб завагітніти

Сумна статистика свідчить про те, що в даний час як мінімум кожна десята подружня пара має проблеми, пов'язані з безуспешностью спроб завести дитину. Обидва, начебто, і здорові, і несумісності немає, а щось не виходить. Тут і виникає один з найбільш частих питань: які вітаміни пити, щоб завагітніти?

Звичайно ж, фахівці скажуть, що в якихось випадках одними вітамінами не обійтися, і може знадобитися досить серйозне обстеження і навіть лікування, але для більшості пар прийом допомагають завагітніти вітамінів дійсно має сенс. При цьому вирішальне слово в підборі підходящих препаратів залишається за лікарем. Досить часто для усунення труднощів у зачатті дитини потрібен комплексний підхід і терапія з використанням одночасно декількох препаратів. Для того щоб завагітніти, вітаміни часом призначають в поєднанні з гормональними препаратами типу Утрожестана або дюфастон, спеціальною дієтою і одночасно рекомендують якісне поліпшення способу життя обох партнерів. До слова, на кожному етапі планування вагітності комплекси препаратів можуть істотно відрізнятися один від одного.

І все ж в переважній більшості випадків досить просто приймати вітаміни, щоб завагітніти. Особливо, якщо до появи бажання народити дитину один або обоє батьків вели не самий здоровий спосіб життя і мали будь-які шкідливі звички.

Ідеальними джерелами вітамінів, подарованими самою природою, є зелень, свіжі фрукти, овочі, ягоди і соки з них. Саме з цим пов'язаний той факт, що більшість вагітностей наступає в осінні місяці, коли організм за літо отримав максимум корисних речовин, вітамінів і сонця. Однак якщо влітку нестачі у вітамінах немає, то протягом усього залишився року більшість людей вживає в їжу овочі та фрукти, вирощені в теплицях або ж піддавалися обробці і тривалому зберіганню. Природно, в таких продуктах міститься набагато менше вітамінів, ніж в овочах і фруктах, які виросли у відкритому грунті. Якщо додати ще й те, що зберігання в холодильнику вже протягом трьох днів знижує вміст в них вітаміну С приблизно на 30%, а термічна обробка здатна знищити від 25 до 100% всіх інших вітамінів, то картина вимальовується досить плачевна. Та й витрати енергії у сучасної людини на порядок вище, ніж у його предків при збереженої незмінною потреби в вітамінах.

Все вищевикладене є однією з найважливіших передумов до того, щоб, проконсультувавшись з фахівцем, підібрати оптимально відповідний вітамінний комплекс.

які вітаміни потрібні, щоб завагітніти

Про те, які вітаміни, щоб завагітніти, необхідно приймати, більшість лікарів одностайно сходяться на думці. Майже всі в один голос називають фолієву кислоту, вітамін Е (токоферол) і аскорутин.

Одночасно з прийомом вітамінів рекомендується:

• Медичне обстеження;
• Нормалізація власної ваги;
• Виключення стресових ситуацій;
• Вивчення власного менструального циклу;
• Відмова від шкідливих звичок (алкоголю, нікотину і т.д.);
• Нормалізація фізичних навантажень;
• Перегляд щоденного раціону (харчування має бути збалансованим і підкорятися певного режиму);
• Зменшення контакту з побутовою і промисловою хімією (аж до заміни наповнювача котячого туалету звичайним піском);
• Припинення прийому лікарських препаратів (наприклад, анальгетиків і протизапальних засобів; особливо це стосується антибіотиків);
• Відмова від низькокалорійних дієт;
• Скорочення вживання містять кофеїн напоїв.

Дотримання цих рекомендацій і щоденний прийом допомагають завагітніти вітамінів збільшує шанси пізнати радість материнства як мінімум удвічі. Медицині відомо також чимало випадків, коли жінка з діагнозом «безпліддя», приймаюча вітаміни, щоб завагітніти, всупереч прогнозам лікарів ставала мамою.

вітаміни, щоб завагітніти: В9 (фолієва кислота)

Відповідаючи на питання про те, які вітаміни, щоб завагітніти, пити найкраще, фахівці, в першу чергу, рекомендують фолієву кислоту. Фольку, як її звикли називати між собою лікарі і самі жінки, або вітамін В9, — це один з найбільш важливих «жіночих» вітамінів. Його призначають в період планування вагітності, а також в перші місяці після зачаття дитини. Крім того, він є компонентом більшості вітамінних комплексів, які рекомендовані жінкам в лактаційний період.

Фолієва кислота присутня в багатьох натуральних продуктах. До слова, її назва походить від латинського «folium», що в перекладі означає лист. Вона є в петрушці, листі салату, шпинаті, капусті (звичайної білокачанної і брокколі), в квасолі, спаржі, зеленій цибулі та іншої городньої зелені. Також заповнити потребу в фолієвої кислоти дозволяють персики, ядра волоських горіхів, плоди цитрусових, мед, хліб, приготовлений з борошна грубого помелу, яловича печінка, сир, ікра і сири.

У період планування вагітності (та й в перші місяці після її настання) дієтологи радять готувати продукти, що містять цей вітамін, що допомагає завагітніти, на пару, оскільки в результаті інших видів термічної обробки більша частина фолатів руйнується.

При цьому фолієву кислоту в період планування вагітності рекомендується пити не тільки жінці, але і чоловікові, оскільки вона значно впливає на формування здорового життєздатного плода і його подальше нормальний розвиток.

З огляду на те, що добова норма вітаміну В9 становить не менше 400 мкг, не завжди вдається заповнити її виключно продуктами. Тому, щоб завагітніти, вітамін краще приймати у формі аптечного препарату.

Вітаміни, щоб завагітніти: аскорбінова кислота

Аскорбінова кислота, яку всі ми знаємо як вітамін С, дозволяє зберігати ДНК всередині сперматозоїда. Це вкрай важливо, оскільки високий вміст ДНК сприяє нормальному запліднення. Аскорбінова кислота також захищає організм від вірусів та інфекцій, чинить протиалергічну дію і знімає запалення, впливає на синтез ряду гормонів (в тому числі і антистресових), виводить токсичні речовини, регулює обмін речовин і навіть уповільнює процес старіння організму. До слова, курцям рекомендується приймати підвищену дозу вітаміну С, оскільки у них він витрачається на порядок швидше, ніж у некурящих людей.

В природі джерелом вітаміну С є хурма, цитрусові, чорна смородина, плоди шипшини, брокколі, петрушка , абрикоси, шпинат, горобина, помідори і т.д.

Вітаміни, щоб завагітніти: вітамін Е

Вибираючи які вітаміни пити, щоб завагітніти, лікарі цілком обгрунтовано схиляються до призначення вітаміну Е, оскільки він грає важливу роль в нормалізації функції статевої системи у чоловіків і захищає жіночі яйцеклітини від шкідливого впливу.

Слід зазначити, що прийом вітамінів необхідний не тільки жінці, але і чоловікові. Однак достеменно визначити, які вітаміни потрібні, щоб завагітніти, обом партнерам, може визначити тільки фахівець з урахуванням індивідуальних особливостей організмів майбутніх батьків.