Главная » Краса і здоров'я » Як швидко схуднути?

Як швидко схуднути?

 

Как быстро похудеть: возможные варианты Рано чи пізно це питання задає собі кожна жінка. Хтось уголос, хтось про себе. І в цей момент починається активний пошук в інтернеті, хто що пробував і що з цього вийшло. Найцікавіше, що якийсь спосіб і засіб не потрапило на очі, завжди знайдеться з десяток послідовників, які запевняють, що вони відмінно схудли завдяки саме йому. Але якщо ефективних засобів так багато, чому навколо ще більше людей з надмірною вагою і питання про схуднення залишається одним з найпопулярніших запитів в інтернеті вже довгі роки? Все просто. Тому що за всі ці роки нічого нового людство по-справжньому не придумало.

Сумно, але факт. Тільки негативний енергетичний баланс стимулює організм витрачати запаси свого жирового депо. І ні сода, ні імбир його не створять. Тільки різниця між споживанням калорій і їх витратою. Можна рухатися, як зазвичай, але є менше, ніж потрібно організму. І ви будете худнути. А ще можна їсти як зазвичай, але більше рухатися. І ви теж будете худнути. А якщо ви будете менше їсти і більше рухатися, то процес піде в два рази швидше. Це як закони фізики зі шкільної програми. Пройде хоч сто років, цей принцип не зміниться.

Але хочеться, щоб, як у казці, «За 10 днів 10 кілограм». Дійсно, а чи можна кожен день втрачати по 1 кг? Здається, що так, але треба порахувати. Якщо добова потреба вашого організму 2000 ккал на добу, а є ви буде 1000 ккал, то дефіцит складе 1000 ккал або 111 г жиру. А щоб втратити 1 кг треба спалити 9000 ккал. Якщо ваша вага 70 кг і ви будете бігати зі швидкістю 10 км / год протягом 12 годин без зупинки, то витратите додатково 2670 ккал або 296 г жиру. Разом сумарно вийшло 407 м Непоганий результат, але до кілограма ще далеко. Та й хто зможе бігати без зупинки 12 годин? Так що, і 407 г в день це утопія.



Як же так, скажете ви. Люди ж пишуть, що у них виходило. Але не забувайте про воду. Її в організмі багато, і якщо використовувати хороший сечогінний засіб, та ще в поєднанні з сауною і фізичними навантаженнями, коли додатково втрачається вода з потом, то можна втратити і 4 кг без жодних дієт. Але як тільки ви відновите водний баланс за рахунок рідин і їжі, вага повернеться. Так що, спокушатися не варто.

Ви сильно засмутилися? Не варто. Лікарі взагалі вважають, що 2 кг на місяць — це вже хороший результат. Між іншим, це цілих 24 кг за рік. Не так вже й мало, хоча і довго. Довгими розрахунками втомлювати не будемо, просто повірте, що для такого результату досить створити негативний енергетичний баланс в 600 ккал в день, тобто споживати 1400 ккал на добу. Цілком посильне завдання. А якщо ви будете три рази в тиждень бігати по 40 хвилин, то за місяць втратите ще близько 500 м Скромний результат? Так, але це ще зайві 6 кг за рік.

Такий варіант вас не влаштовує? Можна ще прискорити процес за рахунок коштів для зниження ваги. Але підходити до їх вибору треба з розумом. Якщо ви шанувальник активного способу життя, регулярно відвідуєте фітнес клуб, то кращим вибором буде L-карнітин. Він сприяє більш активному спалюванню жиру працюючими м'язами. Але необхідно пам'ятати, що в стані спокою, без фізичних навантажень він марний.

Якщо ж ви віддаєте перевагу спокійним вечора в колі сім'ї, тим більше, якщо ваші домашні люблять щільно поїсти і провокують вас на те, щоб відмовитися від дієти, без препаратів для зниження апетиту, таких як Голдлайн Плюс, вам не обійдися . Ці засоби містять діючу речовину сибутрамін, яке впливає на центр насичення в головному мозку. Почуття насичення продовжується, відчуття голоду, зрозуміло, притупляється, і дотримуватися дієти стає простіше. Вчені провели дослідження і з'ясували, що при використанні цих препаратів калорійність харчування знижується на 25%, а кількість споживаної їжі зменшується на 20%. Крім цього, на тлі прийому цих засобів посилюється термогенез (вироблення організмом тепла), за рахунок цього додатково витрачається 100 ккал на добу. Але не варто чекати миттєвого результату, ефект розвивається поступово протягом першого місяця використання, а максимальний результат можна спостерігати через три місяці.

Яку б дієту ви не вибрали, скільки б часу не проводили в спортзалі і якою б препарат не придбали, наберіться терпіння і вірте в перемогу, струнка фігура, нехай і не відразу, у вас буде!

4/1

 

загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*