Дефіцит йоду в організмі: причини і наслідки

За статистикою майже третина росіян страждає від нестачі йоду в організмі, причому хронічні недуги (наприклад, захворювання щитовидної залози), є причиною цього лиха порівняно рідко. У більшості випадків мікроелемента просто не вистачає в їжі, а також у воді і повітрі регіонів, в яких проживають люди. Тим часом, дефіцит йоду не тільки позначається на повсякденному самопочутті, а й нерідко викликають серйозні неполадки зі здоров'ям.

Основні симптоми йододефіциту

Перші ознаки нестачі йоду в організмі виглядають, як легке нездужання. При відсутності належної уваги до проблеми симптоми стають хронічними. Пацієнти скаржаться на:

• Набір зайвої ваги;
• Відчуття холоду, замерзання кінцівок;
• Прискорене серцебиття, тремор рук;
• головні болі;
• Нудоту;
• Безсоння, нічні кошмари;
• Денну сонливість;
• Почуття постійної втоми;
• Зниження лібідо;
• Випадання волосся;
• Погіршення стану шкірних покривів, набряки.

При обстеженні спостерігається знижений артеріальний тиск, анемія, підвищення рівня холестерину в крові. Згодом хворі втрачають активність і інтерес до життя, у них розвиваються дратівливість і необгрунтована образливість, можуть виникати депресивні стани. У жінок бувають збої менструального циклу, у чоловіків — зниження потенції. У запущених випадках починає збільшуватися щитовидна залоза. При цьому пацієнти нерідко відчувають тиск на дихальне горло, що викликає кашель.

Йододефіцит особливо неприємний тим, що його симптоми дуже схожі на ознаки багатьох інших захворювань. Насправді, наявність цієї недуги можна визначити в домашніх умовах за допомогою нескладного тесту. Треба нанести настоянкою йоду на внутрішню поверхню передпліччя кілька смужок — так звану йодну сітку. У нормі малюнок повинен триматися на шкірі не менше доби. Якщо він зник протягом декількох годин, вам необхідно звернутися до лікаря.

Чим небезпечний брак йоду в організмі

Йододефіцит в першу чергу позначається на функціонуванні щитовидної залози. Цей невеликий орган фактично регулює обмінні процеси в організмі. Крім того, щитовидка продукує фагоцити — клітини крові, які відіграють основну роль у механізмі захисту організму від ворожих елементів, що потрапляють в кров'яне русло. Зрозуміло, що при дефіциті йоду страждають всі системи і органи, знижується фізична і розумова працездатність.

Особливо сильно нестача йоду позначається на дітях: в такій ситуації неможливо нормальне формування кісткового скелета і розвиток головного мозку. У малюків, які страждають йододефіцитом, спостерігаються порушення зору, уповільнення зростання, складності з засвоєнням інформації, які відображаються на навчанні. Нестача йоду при вагітності може закінчитися народженням дитини з важкими патологіями розвитку.

Що робити?

Якщо підозри про наявність йододефіциту виправдалися, лікар призначить вам прийом препаратів, що містять йод, підібравши індивідуальну дозу. Однак треба мати на увазі, що ця ситуація найчастіше говорить про те, що і інші члени вашої сім'ї отримують недостатню кількість цього мікроелемента. Щоб виправити становище, необхідно скоригувати їх раціон, додавши в нього такі продукти:

• Морську рибу (тріску, скумбрію, камбалу, оселедець) і морепродукти;
• Риб'ячий жир;
• Морські водорості;
• Крупи (пшоно і гречку);
• Лимони, горіхи, мед.

Сучасна промисловість випускає деякі продукти (найчастіше, молочні), з підвищеним вмістом йоду. На їх упаковці зазвичай є відповідне маркування. Цілком доступна і йодована сіль, тільки необхідно пам'ятати про те, що витрачається приправа повільно, а йод з неї випаровується досить швидко. Тому є сенс купувати йодовану сіль маленькими розвісити і зберігати її в щільно закритій тарі.

Найголовніше — вчасно помітити тривожні симптоми йододефіциту і не запустити хворобу. Для цього ви повинні бути уважними до фізичного і психологічного стану своїх близьких, звертатися до фахівців і строго виконувати їх рекомендації.