Главная » Краса і здоров'я » Що нам відомо про шкідливі звички: міфи, схожі на правду

Що нам відомо про шкідливі звички: міфи, схожі на правду

 

Могут ли вредные привычки быть безобидными? З виразом «шкідлива звичка» зазвичай асоціюються пристрасть до алкоголю або наркотиків. Тут все ясно: негативний вплив цих схильностей на здоров'я і соціальну реалізацію людини незаперечно. Однак іноді люди мають і інші звички, які вважаються відносно нешкідливими. Спробуємо розібратися, чи так це.

Харчові пристрасті і їх особливості

Найбільш поширеними шкідливими звичками є ті, які пов'язані з їжею. При цьому негативний вплив на здоров'я, як правило, забезпечують не самі продукти, а спосіб або обсяг їх споживання. У той же час люди, що мають пристрасть до такої їжі, не вважають її шкідливою, спираючись на широко відомі міфи.

Наприклад, любителі попкорну зазвичай посилаються на той факт, що кукурудза корисна для травлення, багата вітамінами, мікроелементами і антиоксидантами. Затвердження це абсолютно вірно, але тільки для ласощі, приготованого в домашніх умовах (в мікрохвильовці або на сковороді) і вживається в помірних кількостях. Попкорн, який продається в кінотеатрах, смажиться на небезпечних для здоров'я жирах, що містять велику кількість продуктів горіння, здатних спровокувати розвиток злоякісних новоутворень. Крім того, ці ласощі дуже калорійне через величезну вмісту цукру. Так що, якщо не хвороби, то істотне збільшення об'єму талії любителю попкорну забезпечено.

Багато людей мають пристрасть до соняшниковою насінню. Існують розхожі думки і про користь, і про шкоду такої звички. Ось головні з них:

  • «Поїдання насіння шкідливо відбивається на здоров'ї зубів». Це абсолютно вірно. У людей, постійно Лущай насіння, швидко псується зубна емаль;
  • «Регулярне споживання насіння знижує апетит і допомагає схуднути». А ось це неправда. Все насіння надзвичайно калорійні, і зловживання ними швидше призведе до ожиріння, ніж до схуднення. Порівняно нешкідливою порцією може вважатися одна жменю насіння в день;
  • «У тих, хто постійно їсть насіння, може в будь-яку хвилину статися апендицит». Вельми поширена помилка. Запальний процес в червоподібному відростку, як правило, виникає незалежно від харчових пристрастей. Зате любителям насіння може загрожувати розвиток таких важких недуг, як холецистит або панкреатит;
  • «Процес очищення насіння знімає емоційну напругу, допомагає розслабитися». Цей факт експериментально підтверджено, але в ньому немає нічого хорошого. Використання будь-якої їжі в якості засобу від стресу тягне за собою вкрай негативні наслідки від психологічної залежності до порушень обміну речовин, ожиріння та інших неприємностей;
  • «За допомогою насіння можна кинути курити». Це правда, що при вживанні насіння курець дійсно рідше тягнеться за сигаретою. Але завжди є насіння соняшнику дуже шкідливо, а зовсім відмовитися від куріння у такий спосіб неможливо.

Надзвичайно шкідливою звичкою можна вважати і пристрасть до фаст-фуду і солодких газованих напоїв, тим більше що людей, які віддають перевагу такій їжі, сьогодні дуже багато. Подання про користь, прекрасних смакових якостях і дешевизні гамбургерів і кока-коли базується на нав'язливої ​​реклами та хімічних добавках, що викликають звикання. Насправді, ці продукти не є ні корисними, ні смачними, ні навіть дешевими. Вони рясніють вуглеводами і жирами, які швидко перетравлюються, залишаючи у людини відчуття голоду і потреба в новій порції «швидкої їжі». Результатом пристрасті до фаст-фуду є відмова від нормальної їжі, а в перспективі — хвороби органів шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи, ожиріння і депресія.

куріння і пивний алкоголізм: не просто шкідливо, але і небезпечно

Про шкоду куріння сказано і написано дуже багато. Біда не тільки в тому, що в організм курця постійно потрапляють небезпечні для здоров'я речовини. Їх (і в цілком порівнянних кількостях) доводиться поглинати членам його сім'ї і всім, хто знаходиться поруч. Найбільш поширені міфи про куріння виглядають так:

  • «Від звички можна позбутися в будь-який момент, варто тільки захотіти». Це не правда. Відмова від куріння — важкий стрес, і пережити його, чи не повернувшись до сигарет, здатний далеко не кожен. Залежність виникає навіть при мінімальному вживання тютюну протягом одного-півтора місяців. Чим більший стаж, тим складніше кинути курити;
  • «Куріння допомагає сконцентрувати увагу». На ділі все йде прямо протилежним чином. Встановлено, що у курців швидко псується пам'ять, знижуються інтелект і вміння зосереджуватися;
  • «Куріння діє заспокійливо». Теж невірно. Згідно з дослідженнями, у курців (особливо у підлітків), рівень тривожності зазвичай підвищений;
  • «Викурювати по 2-3 цигарки в день нешкідливо». Навіть якщо вважати, що в такій ситуації в організм потрапляє мінімальна кількість небезпечних речовин, зовнішні неприємні ознаки (жовті зуби, в'яла, сіра шкіра, нездоровий запах з рота) при такій «дозуванні» проявляться дуже швидко, а позбутися від них буде непросто;
  • «Дівчина з сигаретою виглядає стильно і привабливо». Психологи стверджують, що понад 80% чоловіків віддають перевагу некурящим жінкам.

Любителі пива також наводять чимало тверджень на користь безпеки своєї звички, і навіть нібито принесеної нею користі. Більшість таких доводів не витримують ніякої критики. Наприклад, міф про те, що пиво не може стати причиною алкоголізму. На ділі, «пінне» доводить любителя до залежності в 3-4 рази швидше, ніж міцні алкогольні напої. Всупереч поширеній думці, для підняття настрою в дружній компанії пиво теж не годиться: що містяться в ньому речовини викликають не бадьорість і веселість, а отупіння і сонливість.

Шкода шопоголизма і пристрасті до гри

Поведінкові звички часом бувають не менш небезпечними, ніж харчові. Одним з найбільш неприємних пристрастей є схильність до неконтрольованих покупок (шопоголізм). У більшості випадків він виникає на тлі життєвих негараздів і викликаним ними зниженням самооцінки. При цьому думка про те, що можна позбутися від депресії, зробивши кілька спонтанних покупок, є вірним лише в тому випадку, коли витрачені при цьому суми не дуже істотні. Якщо таке «лікування» стало ударом для сімейного бюджету, депресія тільки посилиться через почуття провини. Неправда і те, що до шопоголізму схильні виключно жінки. Представники сильної статі теж іноді потрапляють в залежність від процесу покупок, тільки набувають вони товари дещо іншого асортименту.

Лудомания (ігрова залежність) може бути дуже різною, але майже завжди це трагедія і для самого гравця, і для його близьких . Поширена думка про те, що лудоманії може стати тільки відвідувач казино або залежний від комп'ютера підліток, не має нічого спільного з реальністю. Від цього лиха не застрахований ніхто. Недарма на слуху безліч випадків, коли люди похилого віку потрапляли в залежність від «вигідних» пропозицій, що надходять поштою, а шановні матері сімейств — від знижок і акцій в магазинах і салонах краси. Все це — прояви схильності до азарту і бажання отримати все і даром; вони є у будь-якої людини. Ігрова залежність — одна з найбільш нав'язливих і небезпечних звичок, позбавлення від якої проблематично.

Шкідливими звичками в тій чи іншій мірі володіє кожен. Важливо тримати себе в руках, контролювати свої вчинки і оцінювати їх наслідки, щоб мила слабкість не перетворилися на справжню біду для вас і ваших близьких.

8/1

 

загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*