Главная » Краса і здоров'я » Як пережити тривалий авіапереліт: 10 порад

Як пережити тривалий авіапереліт: 10 порад

 

Как сделать длительный перелет комфортным? За останні півстоліття подорожі по повітрю стали невід'ємною частиною нашого життя. Армія авіапасажирів зростає рік від року і це зрозуміло: послуги компаній-перевізників не тільки стають більш орієнтованими на зручність пасажирів, а й досить активно дешевшають. Перельоти економлять час, якого сучасній людині хронічно не вистачає. Крім того, всупереч поширеній думці, літак є ще і найбезпечнішим видом транспорту. Однак з цього не випливає, що авіапереліт, особливо тривалий, не може стати причиною погіршення стану здоров'я. Тому майбутній пасажир повинен знати, як підготуватися до подорожі, щоб воно пройшло без проблем.

Що треба зробити, щоб повітряна подорож була комфортною

Бувалі авіамандрівники прекрасно знають, як вести себе перед і під час довгого перельоту. Тим же, кому подібну пригоду належить вперше, варто наслідувати десяти простих порад:

  1. У результаті авіаперельоту, який триває кілька годин, пасажири, як правило, переміщаються в інший часовий пояс. Це може привести до збою режиму сну і неспання, що негативно позначиться на самопочутті. Щоб уникнути подібних неприємностей, необхідно приблизно за тиждень до подорожі почати привчати свій організм до майбутніх змін. Якщо летіти треба буде на захід, треба прокидатися вранці раніше, ніж зазвичай, а якщо на схід — пізніше. Загальна тривалість нічного відпочинку в будь-якому випадку повинна бути збільшена на 20-30 хвилин. Крім того, для переміщення в західному напрямку краще вибирати ранкові рейси, а в східному — вечірні;
  2. Щоб зберігати під час польоту впевненість у власній безпеці, необхідно заздалегідь довідатися про репутацію фірми-перевізника, статистикою аварій на її рейсах і надійності обраної моделі літака. Найкомфортнішими місцями в салоні повітряного лайнера вважаються крісла біля вікон, максимально віддалені від туалету і кухні;
  3. Більшу частину багажу краще здати, взявши з собою в салон лише невелику ручну поклажу з речами першої необхідності. Є сенс запастися в дорогу пристроями, що полегшують засинання (маскою для очей, вушними заглушками, навушниками і т. Д.). Фахівці вважають, що люди, які вміють спати в літаках, набагато легше адаптуються до умов іншого часового поясу в місці прильоту;
  4. Довге сидіння в одній і тій же позі загрожує застоєм крові в ногах, набряками та іншими неприємностями, що виникають на тлі гіподинамії. Тому в політ необхідно відправлятися в зручній, м'якому взутті. Дуже непогано одягнути антиварикозні шкарпетки або колготки. Одяг повинен бути звичною, зшите із натуральних матеріалів і не стискує рухів. Кілька разів протягом перельоту треба зробити невелику гімнастику для ніг, злегка розім'ятися або просто постояти поруч з кріслом;
  5. Вирушати в авіаподорож на голодний шлунок не можна, але і переїдати перед польотом не варто. За годину-півтори до посадки в літак необхідно перекусити, віддаючи перевагу легким, нежирним страв. Не рекомендується їсти гостре, копчене, солоне або солодке, пити алкогольні або газовані напої;
  6. Під час авіаперельотів пасажирам пропонують спеціально підготовлену і розігріту їжу. Незважаючи на те, що «самолетная» їжа може бути цілком якісної, передбачити реакцію організму на прийом фолієвої кислоти досить складно (особливо, якщо людина вперше довгий час знаходиться в повітрі). Щоб уникнути неприємних несподіванок, варто поставитися до такої їжі з деякою часткою обережності;
  7. Перебування на великій висоті змінює склад крові, підвищуючи її в'язкість. Щоб виключити ризик розвитку тромбозів, лікарі рекомендують збільшити кількість спожитої рідини. Кожні півгодини треба випивати по кілька ковтків чистої негазованої води або соку. Особливо корисні напої, збагачені вітаміном C, який також сприяє разжіжженію крові;
  8. У моменти зльоту і посадки вестибулярний апарат страждає від різких перепадів тиску. Знизити інтенсивність неприємних відчуттів допоможе розсмоктування льодяників або вживання жувальної гумки;
  9. Повітря в салоні літака, як правило, містить занадто мало вологи, що негативно відбивається на стані шкірних покривів і слизових оболонок. Тому, вирушаючи в аеропорт, варто максимально обмежити застосування декоративної косметики. Корисно мати при собі зволожуючий крем і вологі серветки. Пасажирам, які потребують корекції зору, під час тривалих перельотів слід утриматися від використання контактних лінз і не забути взяти в салон препарати, що діють за типом «штучних сліз»;
  10. Не варто вирушати в тривалі перельоти при застуді, а також в моменти загострення хронічних захворювань.

Ручна поклажа, або« все своє несу з собою »

Окремо треба сказати про те, які речі необхідно взяти з собою в салон літака. Мандрівник повинен не тільки забезпечити собі максимальний комфорт під час перельоту, а й бути готовим до незвичних обставин в місці прибуття. Зрозуміло, більшість речей треба здати в багаж. В окрему невелику сумку варто скласти:

  • Всі документи, гроші і пластикові карти, путівники або записи, які допомагають дістатися до кінцевого пункту призначення;
  • Необхідні лікарські препарати;
  • Мобільний телефон;
  • Засоби особистої гігієни;
  • Запасну зміну білизни і тапочки;
  • Предмети одягу, відповідні очікуваної погоді в місці прильоту (щоб можна було змінити костюм на більш теплий або легкий ще до отримання основного багажу);
  • Ємність з водою.

Не виключено, що деякі з цих речей знадобляться пасажиру ще в літаку. Якщо ж після прильоту він зіткнеться з затримкою видачі багажу або якимись іншими проблемами, невеликий набір необхідних предметів допоможе з максимальним комфортом пережити труднощі і дочекатися дозволу неприємної ситуації.

5/1

 

загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*