Які можна продукти при вагітності

Протягом дев'яти місяців, які триває вагітність, жінка обов'язково повинна харчуватися різноманітною, смачною і корисною їжею. Якщо майбутня мама вміє чуйно прислухатися до свого організму, то необхідні при вагітності продукти вона вибирає інтуїтивно. Однак зміни гормонального фону можуть періодично провокувати у вагітної спалаху вовчого апетиту, що обертається неконтрольованим споживанням їжі і поєднанням різних страв самим непередбачуваним чином. Небезпека полягає в тому, що є деякі продукти під час вагітності не можна, адже вони можуть негативно позначитися на здоров'ї матері і малюка.

Які продукти при вагітності краще не вживати в їжу

Однозначно забороненими під час вагітності продуктами є такі товари з супермаркету, які взагалі не слід вживати в їжу будь-якій розсудливій людині. Це чіпси, жувальна гумка, шоколадні батончики, сухарики і будь-які продукти швидкого приготування. Вміст хімічних добавок в них перевищує всі мислимі і немислимі межі, і неможливо передбачити, які наслідки для здоров'я малюка потягне за собою їх вживання.

Крім того, до небезпечних при вагітності продуктів відносяться також консерви, крабові палички, магазинні торти і газована вода. Вкрай не рекомендується вживання в їжу копченостей, а також сала, жирного м'яса і риби. Перш за все, все перераховане вище — це досить важка їжа, на засвоювання якої потрібно багато енергії. На додаток до цього, велика кількість штучних барвників і підсилювачів смаку, багато хто з яких заборонені в ряді європейських країн, може негативно позначитися як на самопочутті майбутньої мами, так і на розвиток плода.

У список категорично заборонених при вагітності продуктів входить також будь-який алкоголь, адже навіть в малих дозах він може бути смертельно небезпечний для дитини.

Вживання яких продуктів при вагітності слід звести до мінімуму

Лікарі-гінекологи, які займаються веденням вагітності, в один голос рекомендують знаходяться в цікавому положенні жінкам вживати більше рідини. Нерідко майбутні мами сприймають це як рада пити більше чаю, вважаючи, що він є вкрай корисним при вагітності продуктом. Дійсно, різні види чаю багаті різноманітними корисними речовинами: наприклад, в чорному чаї міститься фтор, магній, калій і фосфор, а в зелених його сортах присутні вітаміни і антиоксиданти.

Який би відданою прихильницею елітних сортів цього напою ні була жінка, під час вагітності краще обмежитися парою чашок неміцно завареного або розведеного молоком чаю. Що міститься в чаї танін у великих дозах може виявитися шкідливим для плода. Особливо ризикує майбутня мама, яка зловживає популярними сортами чаю з додаванням різних трав. Справа в тому, що деякі з рослин мають властивість приводити матку жінки в тонус, а це, в свою чергу, здатне спровокувати викидень.

У список заборонених при вагітності продуктів входить і кава. Знаходяться в цікавому положенні жінкам буває дуже непросто відмовитися від чашечки ароматного напою, без якого не починається ранок у багатьох з них. Проте, це доведеться зробити по ряду причин. По-перше, володіючи сечогінний ефект, кава збільшує навантаження на нирки вагітної жінки, а по-друге — перезбуджує нервову систему майбутньої мами і може негативно вплинути на її сон.

У вагітної жінки перебудовується весь організм. Саме цим пояснюється той факт, що нерідко алергічні реакції виникають навіть у тих з них, які ніколи не були до них схильні. Якщо симптоми алергії вже спостерігалися у майбутньої мами, від таких продуктів під час вагітності як полуниця, особливо імпортна, екзотичні фрукти і морепродукти, всі види цитрусових, горіхи і шоколад доведеться відмовитися. Цей список можна ще довго продовжувати, адже не існує двох абсолютно однакових жінок — у кожної з них може бути свій власний потенційно небезпечний алерген.

Може скластися враження, що майбутній мамі практично нічого не можна їсти, і левова частка продуктів при вагітності може їй зашкодити. Насправді існує ряд рекомендацій з приготування їжі, яка буде корисна для знаходиться в цікавому положенні жінки, причому більшість з страв є не менш смачними і поживними. Перш за все, вагітної слід вживати в їжу достатню кількість овочів — як сирих, так і термічно оброблених, не забуваючи про заборону на ті з них, які можуть спровокувати алергію. Крім овочів, вітається відварне, запечене з мінімальною кількістю спецій або тушковане нежирне м'ясо, а також риба і молочні продукти — основні джерела білка. Незамінні при вагітності продукти — це різні каші; найкраще їсти їх на сніданок. Такий раціон забезпечить і майбутній мамі, і малюкові всі необхідні вітаміни і мікроелементи.