Вагітність: що можна і що не можна

Вагітність, звичайно, не хвороба, але це стан накладає на жінку чимало обмежень. Масла у вогонь підливають родички і подруги: одні розповідають, що робили в цей період все, що хотіли, інші ж, навпаки, лякають всілякими проблемами і заборонами. Так що можна і не можна при вагітності насправді? Після прочитання цієї статті ви будете у всеозброєнні і зможете логічно пояснити оточуючим, чому ви дотримуєтеся або порушуєте найпоширеніші правила.

Вагітність і їжа

Треба їсти якомога більше і краще, оскільки все йде на користь дитині, а вага сам по собі зникне після вагітності, говорили наші бабусі. Ще один різновид цієї тези — про те, що організм «сам знає», що саме йому потрібно. Тому потрібно до нього прислухатися.

Тим часом організм під час вагітності деколи вимагає абсолютно немислимих поєднань продуктів — на зразок молока і солоних огірків одночасно. І сподіватися на те, що в цей період вони виявляться якраз сумісними, не варто. Тому якраз в період гестації потрібно набагато уважніше поставитися до складання свого раціону, і включати в нього дієтичні продукти. Занадто швидкий набір ваги буде небезпечний для вашого здоров'я і стану малюка. Прислухайтеся до того, що можна, і що не можна при вагітності є, розповідає лікар.

Вагітним не можна пити каву і міцний чай, але як же тоді прокинутися вранці? Насправді каву пити можна, але з обережністю, і далеко не всім. Звичну кількість чашок протягом дня потрібно виключити відразу: максимум, що дозволено — це 1-3 невеликі чашки в день, «лайт» -варіанті (неміцний напій), і бажано з молоком. Головна проблема улюбленого напою — то, що він сприяє втраті кальцію, а також піднімає артеріальний тиск. Вагітним не можна пити каву при гіпертонії, токсикозі, гастриті. Замінити підбадьорливий напій можна на какао або кави з цикорію.

Чому вагітним не можна газовану воду? Вже вона-то абсолютно безпечна, адже її п'ють навіть діти. На ділі від склянки газованої води, швидше за все, нічого не буде, але ось у великих кількостях газована здатна викликати метеоризм, печію і коліки, оскільки чим більше термін вагітності, тим сильніше може порушитися у жінки перистальтика. Крім того, солодка газована вода негативно впливає на емаль зубів, а в період гестації з зубами у багатьох жінок великі проблеми.

До речі, будь-яка солона їжа — в тому числі і огірки, стали притчею во язицех, затримує в організмі воду і викликає набряки. Так що солоні огірки, гриби і помідори аж ніяк не безпечні.

чому вагітним не можна спати на спині і чи можна їм сидіти

Дійсно: якщо питання про те, чому не можна спати на животі, з другого триместру відпадає сам собою , то чому ж вагітним не можна спати на спині? Насправді в першому триместрі спати на спині можна, і це не несе ніякої небезпеки. Плід, а отже і розміри матки, ще занадто малі.

Однак вже з другого триместру розмір живота може неабияк збільшитися, особливо це стосується багатоплідної вагітності. В області попереку проходить дуже великий кровоносну судину: нижня порожниста вена, функція якої полягає в перенесенні венозної крові у напрямку до серця. Ця вена в положенні лежачи на спині може бути здавлена ​​маткою вагітної жінки. У цьому випадку жінка відчуває запаморочення і брак повітря. Інший побічний ефект — підвищення тиску в венах нижніх кінцівок і нижніх відділах прямої кишки — простіше кажучи, розвиток варикозу і геморою. Але головне — плід відчуває різке кисневе голодування, і це вкрай небезпечно. Тому потрібно привчати себе спати на боці, і використовувати спеціальні подушки для сну, що розподіляють вагу живота.

Чому вагітним не можна сидіти? Звичайно, сидіти можна, але кожні півгодини потрібно вставати і розминатися, профилактируя застій крові в ногах. Це особливо важливо для жінок, які працюють саме в такому положенні. Слід також подбати про зручному кріслі або стільці з високою спинкою, на яку можна відкинутися. Під поперек можна покласти валик. Чи не закидайте ногу на ногу, якщо вони затікають — це лише погіршить ситуацію. Якщо ви хочете відпочити вдома, сидячи в кріслі, підставте під ноги стілець або кушетку. Чому вагітним не можна сидіти довго, зрозуміло, але що робити, якщо має бути переїзд або переліт? У цьому випадку діють ті ж самі правила: щопівгодини необхідно вставати і розминатися. Якщо ж ви вирішили поспати, потрібно або максимально витягнути ноги вперед, або покласти їх на сидінні, якщо це можливо. Сидіти на корточках і по-турецьки теж не рекомендується, особливо на великих термінах. Що можна і не можна при вагітності, ви зможете дізнатися на курсах підготовки до пологів.

Чому вагітним не можна нервувати?

Це, мабуть, головне питання не стільки для майбутніх мам, як для майбутніх тат. Що відбувається з жінками під час вагітності, коли вони плачуть по дріб'язкового приводу і неадекватно реагують на багато речей? Варто набратися терпіння, адже оволодіти собою жінці в цей час зовсім непросто — причиною дивної поведінки є підвищений гормональний фон. І далеко не кожна майбутня мама здатна зрозуміти, чому ж вона так гостро реагує на найшкідливіші зауваження.

Чому вагітним не можна нервувати? Тому що будь-який стрес загрожує підвищенням тонусу матки. А це, в свою чергу, може привести до загрози викидня або навіть втрати вагітності.

Це зовсім не означає, що вагітна жінка може дозволити собі будь-які витівки, а навколишні повинні поставитися до них з розумінням. Звичайно, немає, але майбутній мамі неодмінно потрібно навчитися вчасно розслаблятися і не концентрувати увагу на негативі, який до того ж, цілком можливо, їй лише привидівся. Допомогти в цьому зможуть техніки правильного дихання і розслаблення.

Сьогодні ми розповіли про найпоширеніші питання, які хвилюють вагітних жінок. Хочеться додати лише одне: ніколи не соромтеся питати про те, що можна і не можна при вагітності, свого лікуючого лікаря. Навіть якщо це буде питання, чому вагітним не можна газовану воду.