Вітамін Е для дітей

Токоферол, або вітамін Е відіграє дуже важливу роль в житті людини. Він є основним антиоксидантом, що потрапляють в організм через їжу, і впливає на імунітет людини. Чи потрібен вітамін Е дітям, і як дізнатися, чи відчуває дитина його дефіцит?

Функції вітаміну Е в організмі

Токоферол відноситься до групи жиророзчинних вітамінів. Його не даремно називають самим жіночим вітаміном — він запобігає раннє старіння клітин, що так актуально для представниць прекрасної статі. Але це далеко не єдина його роль. Крім цього вітамін Е:

• Продовжує життя червоних кров'яних тілець;
• Нормалізує функцію ендокринної та статевої системи;
• Покращує регенерацію тканин;
• Покращує проникність судин;
• Підвищує витривалість;
• Бере участь в регуляції згортання крові;
• Усуває судоми;
• Сприяє зниженню рівня цукру в крові;
• Підтримує в організмі необхідний рівень вітаміну А;
• Забезпечує нормальне функціонування мускулатури.

Вітамін Е має важливе значення для правильного формування плоду, тому іноді лікарі рекомендують приймати його протягом вагітності.

Як збільшити надходження вітаміну Е в організм?

При дефіциті вітаміну Е раціон необхідно скорегувати з огляду на таке: вітамін жиророзчинний, але в той же час надмірна кількість жирів ускладнює засвоєння токоферолу. Втім, є жирну їжу дітям в будь-якому випадку шкідливо.

Складність полягає ще й в тому, що при тепловій обробці вміст вітаміну Е в продуктах зменшується наполовину, а є, наприклад, зародки пшениці дитина навряд чи стане.

Необхідно включити в меню малюка печінку і морську рибу, соняшникова і кукурудзяна олія, горіхи, шпинат, цільнозернові продукти, брокколі, обліпиху.

Якщо збільшити надходження токоферолу з їжею не виходить, на допомогу прийде вітамін Е для дітей в краплях або капсулах.

У яких випадках необхідний прийом вітаміну Е для дітей

Норма споживання вітаміну Е для грудних дітей становить 3-4 МЕ (0,5 мг / кг), як правило, вона повністю покривається грудним молоком. Для дошкільнят норма становить 6-7 МЕ, а для школярів — 7-8 МЕ.

У малюків, що народилися раніше терміну, при дефіциті вітаміну Е може з'явитися слабкість м'язів і гемолітична анемія. Відомо таке захворювання очей, як ретинопатія недоношених, в розвитку якого недолік токоферолу грає важливу роль. При кишкової мальабсорбції дефіцит може бути настільки великий, що у дітей спостерігаються різні неврологічні симптоми: слабкість м'язів, порушення координації рухів, двоїння в очах. Всі ці проблеми зникають при своєчасному призначенні вітаміну Е для дітей в капсулах або краплях.

Оскільки вітамін Е є жиророзчинних, деякі замінники грудного молока з високим вмістом поліненасичених жирних кислот ускладнюють його засвоєння. Крім того, дефіцит токоферолу часто виникає, як уже було сказано вище, у недоношених дітей і дітей з малою масою тіла. Деякі захворювання, при яких порушується всмоктування жирів, а також прийом залізовмісних препаратів також сприяють розвитку нестачі вітаміну Е.

Як визначити, в достатній кількості надходить токоферол в організм? Методом дослідження в даному випадку є аналіз крові. Якщо вміст вітаміну Е в плазмі крові у дітей менше 0,4 мг%, необхідно дотримуватися дієти, збагачену цим вітаміном, і приймати його додатково.

На що звернути увагу, даючи вітамін Е дітям

Вибираючи вітаміни Е для дітей в капсулах або краплях, потрібно пам'ятати, що існують дві форми цього препарату: натуральна і синтетична. Препарати натурального походження мають позначку «d», а штучного — позначку «dl». Прийнято вважати, що ефективність натурального вітаміну Е в 2 рази вище свого синтетичного аналога.

Вітамін Е в краплях — це масляний розчин токоферолу. Його можна використовувати не тільки всередину, але і зовнішньо.

Краплі необхідно відміряти піпеткою. Для дітей старше одного року зручніше буде вітамін Е в капсулах. Існують різні думки щодо безпечних дозувань токоферолу для організму людини: останні клінічні дослідження показали, що коректними і абсолютно безпечними дозуванням є 100 — 400 МО для дорослих і 50 — 100 МО для дітей. Однак точні призначення в будь-якому випадку повинен здійснювати тільки лікар з урахуванням аналізу крові і вираженості симптоматики.

У ряді випадків педіатр може призначити і комплексні полівітамінні комплекси, до складу яких входить і вітамін Е (наприклад Аевіт).

Передозування вітаміну Е для дітей може привести до порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, підвищення тиску, кровоточивості, слабкості, головного болю і м'язовим судом. При виникненні будь-якого з цих симптомів прийом вітаміну необхідно припинити і повідомити про виниклі побічні ефекти лікаря.