Главная » Хвороби та лікування » Ендикринологія » Які вони гормони щастя?

Які вони гормони щастя?

гормоны счастья Поняття «щастя» для кожного своє. Для кого-то щастям є міцне здоров'я, для кого-то гроші, а для кого-то перші незграбні кроки малюка … Виявляється, всі щасливі моменти об'єднує реакція, яка відбувається в організмі. У хімічній реакції беруть участь гормони. Ендорфіни і серотонін звільняють нас від стресів і тривог, вони відповідають за емоційну стійкість , піднімають настрій, даючи відчуття внутрішнього комфорту.

Гормони радості і щастя допомагають розумовим процесам активізуватися, регулюють роботу нирок і знижують больові відчуття. Якщо в організмі мало цих гормонів, то людина буде страждати від депресивного стану, нездужання і втоми. Причини нестачі ендорфінів слабкий імунітет, ендокринні порушення, психічні та інфекційні захворювання. Деякі люди псують якість свого життя самі мало бувають на свіжому повітрі, також мало рухаються, неправильно харчуються і так далі.

Неодноразово доведено, що ендорфіни посилено виробляються при активних фізичних навантаженнях. Якщо ви втомилися за день, то спробуйте не думати про втому пройдіть пішки пару кілометрів. Ви з подивом виявите, що від втоми не лишилося й сліду! Включіть в щоденний раціон продукти «радості» шоколад, апельсини, полуницю, банани і так далі.

Які бувають гормони щастя?

Під одним терміном гормони щастя ховаються відразу кілька різних гормонів, які виробляються в нашому головному мозку. Ось найвідоміші з них:

  1. серотонін
  2. дофамін

Серотонін здатний стимулювати рухову активність. Якщо цього гормону в організмі достатньо, то людина здатна вирішувати досить складні завдання, так як його розумові функції поліпшуються. Він упевнений в своїх силах. Якщо серотоніну недостатньо, то може спостерігатися неуважність, імпульсивність у вчинках, депресія і поганий настрій. Іноді у людини можуть виникати навіть суїцидальні думки. Щоб привести рівень гормону в норму, медики радять ввести в меню продукти з триптофаном. Амінокислота у великій кількості міститься в складі вареної курки, риби, голландського сиру, гіркого шоколаду і яловичини.

Дофамин вважається гормоном мотивації. Людина, в крові якого недостатньо цього гормону, стає розсіяним і пасивним. Щоб привести в норму рівень дофаміну, намагайтеся робити те, що приносить задоволення. А якщо в даний момент це неможливо, то просто подумайте про улюблену справу. Дофамін попередник таких гормонів, як адреналін і норадреналін, які допомагають нам швидко реагувати на різку зміну навколишньої дійсності, тікати або захищатися від загрозливої ​​небезпеки, мобілізуючи всі адаптаційні механізми організму.

Тому дуже важливо для гарного настрою підтримувати нормальний рівень цих гормонів і, як виявляється, це досить просто зробити.

З теплотою і турботою, Діляра Лебедєва.

 

загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*