Які відбуваються зміни коли кидаєш палити?

Про те, що відбувається коли кидаєш курити, знають далеко не всі шанувальники настільки поширеною і шкідливої ​​звички. А даремно! Оскільки в деяких випадках саме ця інформація змогла б вчасно змінити їхнє життя, повернувши її в потрібне русло.

Таблиця змін

проміжок часу	Зміна
Через 20 хвилин	Починається процес відновлення, пульс і тиск поступово приходять в норму.
Через 8 годин	Поліпшення циркуляції крові, відновлення нормальної температури тіла.
Через 24 години	Рівень оксиду вуглецю в крові повністю приходить в норму, з легких виводиться слиз і токсичні речовини.
через 72 години	Менш напруженими стають бронхіоли, поліпшується процес дихання, згортання крові досягає нормальних показників.
Від 2 до 3 місяців	Збільшується життєва ємність легенів на 30%.
Від 1 до 9 місяців	Помітно поліпшується стан здоров'я.

Найголовніші зміни організму

Велика частина завзятих курців не з чуток знають про те, що коли кидаєш курити, відбуваються серйозні зміни в самопочутті . Якщо людина перебувала в нікотинової залежності протягом довгих років, а може бути навіть і десятків років, спочатку, не отримавши звичайну дозу, його організм починає відчуває серйозний стрес. Як правило, подібний результат стає наслідком того, що токсичні речовини, які містяться в сигаретах (загальна кількість їх коливається в межах 4000!), Починають включатися в обмін. Тому їх не надходження в організм людини неминуче викличе збій в звичайному ході речей. Організм курця буде всіляко «говорити» про брак того, що раніше йому поставлялося роками, викликаючи серйозне нездужання. У більшості людей починаються скачки тиску, сильний головний біль і швидка стомлюваність — це говорити про реакцію з боку судин, оскільки вдихаємо нікотин найбільше позначається саме на них. Відразу варто відзначити, що в електронних сигаретах також міститься нікотин, і цей факт є одним з вагомих аргументів проти їх використання. Але варто відзначити, що в них не містяться інші 3999 інших токсичних речовин, а значить, даний нюанс говорить на користь такого ноу-хау сучасності.

Багато колишніх курців також відзначають, що коли кидаєш курити, період, протягом якого спостерігається погане самопочуття, може тривати по-різному. У одних людей цей часовий відрізок може займати 2 тижні, у інших — 2 місяці, а у третіх — і зовсім 2 роки. Тут все залежить від індивідуальних особливостей організму. За середніми показниками, даний період триває протягом одного місяця, оскільки саме така кількість часу потрібно організму для його повного очищення.

Однак, навіть, незважаючи на погане самопочуття, кожен «вчорашній» шанувальник нікотину зазначає, що в його житті відбувається поліпшення загального самопочуття, а також спостерігається приплив енергії. Поступово починає зростати рівень не тільки активної фізичної, а й розумової роботи. Даний факт пов'язаний з поліпшенням кровообігу в організмі, в тому числі і мозкового. Починає зникати ранковий кашель, а голос поступово стає м'якше. У колишнього курця шкіра набуває здорового нормальний колір і гладкість. Коли чоловік або жінка вирішують кинути курити, повністю відновлюються пригноблені смакові відчуття, раніше притупляється нікотином. В цілому людина стає більш молодим здоровим, а його енергійність збільшується в кілька разів.

Фізіологічна сторона питання

На малюнку: зліва легкі звичайної людини, справа курця.

Що відбувається всередині організму, коли людина приймає рішення кинути курити? Перше, що відзначають багато курців — це невгамовним бажання поїсти. Так відбувається тому, що різка відмова від нікотину стає наслідком почуття постійного голоду. Саме з цієї причини багато колишніх курців після позбавлення від згубної звички починають різко набирати вагу. Крім того, раз і назавжди відмовляючись курити, у чоловіка або у жінки різко знижується в крові рівень цукру, особливо даний факт спостерігається в перші дні відмови від сигарети, повільно стабілізуючись протягом тижня.

Різке зниження рівня цукру може надавати саме різне дію на організм. Найпоширенішими симптомами прийнято вважати сильну тягу до солодких продуктів харчування. Також може спостерігатися роздратованість і нервозність, постійні різкі перепади настрою або сильна депресія. Коли людина кидає курити, він може зіткнутися з постійною безсонням. А деякі колишні курці і зовсім можуть відчувати почуття нудоти протягом декількох днів після повної відмови від сигарет. Багато лікарів радять своїм пацієнтам при таких проявах організму не сильно турбуватися про своє здоров'я, оскільки саме таким способом стабілізується «підірване» фізичні та психологічний стан.

Чому ж так важливо відмовитися від шкідливої ​​звички ?

Чому ж так важливо кинути палити? Незважаючи на те, що відбувається з людиною, коли він вирішує відмовитися від згубної звички, цей сміливий і рішучий крок дозволяє отримати йому величезну кількість переваг. Йдеться про:

1. доступності більшості нових можливостей, серед яких і кар'єрний ріст;
2. помітне поліпшення стану здоров'я;
3. поступовому очищенні організму від шкідливих речовин і токсинів;
4. коли людина кидає курити, в його організмі помітно знижується ризик захворювання такими небезпечними недугами, як рак легенів, інсульт або серцевий напад;
5. вивільненні нового часу, яке дозволить виконувати більший обсяг домашніх справ або професійних обов'язків;
6. поліпшенні фізичного стану.

Коли людина кидає курити, відбувається поліпшення і з фінансової сторони даного питання. Оскільки більше немає ніякої необхідності витрачати кошти на сигарети, запальнички і нести інші витрати, пов'язані зі шкідливою звичкою. У деяких країнах за рахунок відмови від куріння відбувається і зниження ставок на оплату добровільного медичного страхування.

Короткочасний і довгостроковий ефект

Коли людина приймає рішення кинути курити, вже через 20 хвилин після викуреної сигарети, відбувається відновлення його організму. Тиск і пульс повністю стабілізуються і поступово приходять в норму. Відбувається помітне поліпшення циркуляції крові, а температура тіла, кистей рук і ступень ніг починає повертатися до нормальних показників. Вже через вісім годин після останньої викуреної сигарети, рівень оксиду вуглецю падає в крові, а рівень кисню помітно збільшується.

Важливо розуміти, що нікотин здатний перешкоджати нормальному функціонуванню мозку, внутрішніх органів і м'язів, оскільки шкідлива звичка здатна знижувати рівень кисню до мінімально можливого значення. В результаті людина відчуває труднощі і дискомфорт під час дихання, його голос постійно хрипить, а кашель з часом стають все більш і більш вираженим. Через 24 години, коли була викурена остання цигарка, відбувається повне відновлення організму. Коли людина вирішує кинути палити, відбувається поступове виведення сторонніх речовин з легких, в результаті чого дихати стає набагато легше.