гречана дієта

Гречана дієта це проста але разом з тим ефективна дієта для схуднення. Якщо ви хочете скинути до 10 кг за тиждень сміливо вибирайте гречану дієту.

Позитивною стороною гречаної дієти є те, що їй легко насититься і при цьому добре очищається кишечник. Плюс виводяться шлаки з організму.

Гречана каша до того ж корисний харчовий продукт. У ній містяться найважливіші поживні речовини — жири, вуглеводи і білки, вітаміни В1, В2 і РР, а так же йод, кальцій фосфор і магній. Цей набір благотворно впливає на стан шкіри, волосся і нігтів.

Тому гречана дієта має хороші відгуки і набула широкого поширення і популярність.

Зверніть увагу — гречку для дієти варити не потрібно. Просто беремо ввечері один стакан гречки і заливаємо двома склянками окропу, залишаємо до ранку.

Додавати сіль, цукор і спеції можна. Можна готувати в звичайній каструлі, обмотавши її рушником або в термосі.

На ранок надлишки води зливаємо.

Гречку можна їсти в будь-якій кількості, але за 5-6 годин до сну їсти не можна. Якщо вам набридне одноманітність, і ви відчуваєте занепад сил, то додайте в раціон нежирний кефір, одне яблуко, трошки сухофруктів. Вода необмежено, це важливий фактор для схуднення.

Можна несолодкі зелений чай, кава в розумних межах.

Для початку спробуйте один розвантажувальний день на гречаній дієті, спостерігайте за своїми відчуттями і відгуком організму. Якщо все о'кей, то продовжуйте далі.

Результат не змусить себе чекати довго, і змусить переглянути ваш гардероб в сторону менших розмірів.

Повний курс два тижні. Після гречаної дієти варто дотримуватися помірності в їжі, особливо ввечері, так як надлишок загрожує новими кіло.