Дієта «Драбинка» на 5 днів

Дана дієта відноситься до розряду монодієт, вірніше сказати, що вона включає в себе п'ять різних монодієт, які розподілені на кожен день. Сама назва пояснює, що кожен день — це ще одна сходинка сходів до досягнення мети під назвою оптимальну вагу. Ця методика користується заслуженим успіхом у людей, які хочуть позбутися від непотрібного баласту — жирових відкладень. Як показує статистика, після завершення дієти, яка триває п'ять днів, можна легко усунути до восьми небажаних кілограмів.

Дієта Драбинка в своїй основі містить п'ять етапів, які умовно можна позначити так:

1. етап очищення

2. етап відновлення

3. етап накопичення енергії

4. «Будівельний» етап

5. етап спалювання ваги

На стартовому етапі відбувається капітальне, глибоке очищення організму від токсинів, металів, важких солей і затверділих калових мас. При цьому метаболічні процеси будуть помітно прискорюватися, тим самим готуючи організм до подальших чотирьох сходинках. Меню першого дня буде складатися з яблук, води і таблеток активованого вугілля. Останній здатний абсорбувати всі ті шкідливі речовини, що знаходяться в кишечнику, пектин, що входить до складу яблук, посилить дію таблеток вугілля, а вода природним чином очистить організм.

Меню другого дня направлено на повне відновлення функцій шлунково-кишкового тракту, на насичення останнього біфідобактеріями. З такою поставленим завданням успішніше всього впораються кисломолочні продукти. Саме сир і кефір, природно знежирені, вгамують почуття голоду, допоможуть кишечнику і при цьому змусять працювати саме ті самі жирові прошарки, значно їх скорочуючи.

Меню третього дня має складатися з продуктів, багатих на вміст глюкози. Саме вони допоможуть організму «відновити сили» і накопичити ту саму необхідну енергію, яка буде спрямована на подолання залишилися сходинок. У цей день рекомендується їсти мед і сухофрукти.

Завдання четвертого дня перегукується з третьої сходинкою. На цьому етапі також багато уваги приділяється саме підтримці організму. Справа в тому, що до цього моменту дієти багато процесів в організмі значно сповільнюються. Відмова від звичного меню незмінно позначається на складі крові, на швидкості ділення клітин і т. Д. Тому меню саме цього дня направлено на регенерацію всіх процесів. З цим завданням відмінно впораються страви з курятини та індичкою. Саме вони володіють всіма необхідними мікроелементами і практично досконалим будовою білка.

В останній, п'ятий день дієти відбувається найбільш ефективне зменшення розмірів жирового прошарку. Цьому сприяє вживання в їжу продуктів з «живою» і «неживої» клітковиною. До першої групи належать овочі та фрукти, а до другої — вівсянка.

Після завершення даної п'ятиденної методики організм повністю готовий повернутися до звичного раціону харчування. Якщо ж досягнутий результат не влаштовує з якихось причин, то можна без побоювань знову почати рух з першої сходинки драбинки.