L-Карнітин різні погляди на популярний жироспалювач

У наш час дуже багато людей страждають від зайвої ваги і всіма силами намагаються від нього позбутися і знайти струнку фігуру. Справитися з проблемою допоможуть жіросжігателі.

Жироспалювачі називають добавки, які здатні нормалізувати і оптимізувати обмінні процеси в організмі. Серед них особливою популярністю користується L-карнітин, навколо якого ведуться невгаваючі суперечки.

Чудодійний засіб

На відміну від інших жироспалювачів, які нерідко містять небезпечні для здоров’я речовини, L-карнітин абсолютно безпечний. Його можна вільно купити в будь-якій аптеці. Входить він і до складу ліків для дітей. L-карнітин належить до амінокислот і дуже схожий на вітаміни групи В.

L-карнітин прискорює обмін речовин, чим викликає зменшення жирового прошарку. Особливо цінний він тим, що прибирає жир навіть у проблемних ділянках. Він здійснює транспорт жирних кислот в мітохондрії. У цих органелах відбувається спалювання ліпідів, під час якого звільняється багато тепла, води, і енергії. Тому люди, які беруть карнітин, відчувають невелике підняття температури тіла, що приводить до збільшення потовиділення.

Ель-каротин забезпечує приріст м’язової маси, чим вигідно відрізняється від інших подібних речовин, що спалюють разом з жиром і м’язову тканину. До того ж він не руйнує білки і вуглеводи, необхідні для повноцінного функціонування організму. Також він прискорює обмін речовин, активізує роботу травної системи, стимулює моторику кишечника, покращує переварювання їжі. Тому карнітин не тільки допомагає схуднути, але і надає сприятливу дію на організм людей, які страждають хворобами травної системи. Але спалювання жиру супроводжується збільшенням апетиту. Саме тому Л-карнітин додають в препарати для дітей.

Корисний препарат і для кровоносної системи. Він забезпечує харчуванням серцеві клітини, зміцнює міокард, покращує роботу серцево-судинної системи, знижує рівень холестерину в крові, запобігаючи розвитку серцево-судинних захворювань, в тому числі інсульту і інфаркту.

L-карнітин:

  • зміцнює імунну систему;
  • нормалізує вміст цукру в крові;
  • тонізує організм;
  • піднімає настрій;
  • покращує увагу і пам’ять;
  • підвищує витривалість;
  • позбавляє від м’язових болів;
  • розвиває стійкість до стресових ситуацій;
  • збільшує кількість сперматозоїдів;
  • підвищує сексуальну активність.

На гормональний фон ель-карнітин не робить ніякого впливу, тому що не належить до гормональних препаратів.

Препарат рекомендується вживати при надмірній стомлюваності і нестачі енергії, при цукровому діабеті, а також хворобах травної та кровоносної систем. Також він допоможе швидко відновити печінку, піддається шкідливому впливу алкоголю.

Принципи правильного прийому

Але щоб L-карнітин надав жиросжигающее дію, необхідна наявність декількох взаємодіючих між собою факторів:

  • в організмі має перебувати певну кількість цієї речовини;
  • точне дотримання дієти;
  • виконання різноманітних фізичних вправ.

При недостатньому надходженні речовини в організм спалювання жирів буде відбуватися дуже повільно.

Якщо ви будете правильно приймати L-карнітин, то незабаром не тільки позбудетеся від жирового прошарку, а й приведете своє тіло в тонус, що допоможе стати володарем ідеальної фігури.

Даремний препарат

У той час як багато людей вважають L-карнітин мало не панацеєю, що допомагає ефективно позбутися від жирових запасів, можна почути думки, що підриває міф про чудодійні властивості препарату. Прихильники цього погляду стверджують, що марно ззовні вводити в організм L-карнітин, так як він в достатній кількості синтезується в нирках і печінці з лізину і метіоніну. До того ж при повноцінному харчуванні ця речовина надходить в організм людини разом з продуктами, що містять тваринний білок. Отже, додатково вживати L-карнітин не потрібно.

Протягом декількох років проводилися дослідження, які вивчають вплив L-карнітину на процес схуднення. Вони довели, що це речовина, що вводиться ззовні, ніяк не діє на людський організм. Отже, всі розповіді про унікальні властивості L-карнітину є лише рекламним прийомом. До того ж реклама виявилася настільки успішною, що їй повірили багато тренерів і стали рекомендувати препарат спортсменам.

Останні дослідження показали, що організму дорослої людини достатньо 300 міліграм карнитина в добу, а особам молодше 18 років знадобиться від 100 до 300 міліграм цієї речовини. Така кількість карнітину цілком можна отримати з їжі. Особливо багаті цим речовиною яловичина, свинина, оленина, баранина і кролятина. У менших кількостях воно присутнє в курячому м’ясі, молоці, рибі і грибах. Можна його виявити і в злаках, горіхах, овочах і фруктах, але в незначній концентрації. Тому має сенс вживати ель-карнітин вегетаріанцям.

Який погляд правильний?

Так чим же є L-карнітин: панацеєю для схуднення або марним препаратом? Люди, що займаються продажем ель-карнітину стверджують, що ця речовина необхідно вживати всім людям, які мають відхилення від нормальної ваги. Але медики стверджують, що препарат потрібно тільки людям, що страждають карнитиновой недостатністю. Така недостатність може бути первинною і вторинною. Первинна недостатність розвивається в результаті генетичної патології, а вторинна може проявлятися тільки в підлітків і літніх людей при недостатньому харчуванні.

З перерахованого вище можна зробити висновок про те, що L-карнітин дійсно може допомогти позбутися зайвих кілограмів. Але вживати його варто тільки людям, що страждають карнитиновой недостатністю. Іншим людям додаткове введення в організм карнітину не потрібно, так як його надлишок не зробить ніякого впливу на інтенсивність і швидкість схуднення.

Побічна дія

У деяких випадках вживання препарату може супроводжуватися побічними ефектами:

  • нудотою;
  • блювотою ;
  • розладом шлунка;
  • рясним потовиділенням;
  • появою запаху поту або сечі з рота;
  • набряками в ротовій порожнині і області горла ;
  • висипаннями;
  • сверблячкою;
  • утрудненим диханням;
  • надмірною активністю;
  • безсонням;
  • щось недоладне і мислення;
  • депресією;
  • агресивністю.

Инфографика для статьи: F.ua

В основному побічні ефекти проявляються при недотриманні дозування або неправильному харчуванні.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *