Яким повинен бути повноцінний догляд за зубами?

Здавалося б, що може бути простіше, ніж догляд за зубами? Але насправді лише 10% населення планети вміє робити це правильно і поширеність таких захворювань як карієс, гінгівіт і пародонтит, причиною яких є неякісна гігієна порожнини рота , тому пряме підтвердження. Неправильна техніка чищення зубів призводить до стирання емалі і травмування тканин ясен. Давайте дізнаємося, як потрібно доглядати за зубами, і які кошти для цього необхідні.

Крок перший: чистка зубів

Перш ніж приступити до чищення, проведіть невелику ревізію коштів, які ви використовуєте для цього. Адже можна чистити зуби не тільки пастою і щіткою. Давайте дізнаємося, які кошти найкраще справляються з поставленим завданням.

Чим чистити зуби?

чем чистить зубы

Вибираючи щітку, орієнтуйтеся на ступінь м'якості щетини.

Крім звичайних мануальних, існують електричні і ультразвукові щітки . Якщо ви будете дотримуватися правильну техніку чистки, то і проста ручна щітка впорається з очищенням зубів від залишків їжі і забруднень «на ура». Але стоматологи підтверджують, що лише одиниці вміють робити зубною щіткою правильні «викидає» руху. У такому випадку варто обзавестися електричним «девайсом», який зробить всю найскладнішу роботу за вас, а вам буде досить лише переміщати головку щітки з зуба на зуб. Якщо у вас занадто чутливі зуби або слабкі ясна, варто розглянути варіант придбання ультразвукової щітки, так як вона виключає пряме фізичний вплив на слизову і емаль.

М'які щітки підходять для малюків і для тих, хто страждає від захворювань ясен. Дуже жорсткі теж не підходять для щоденного чищення, так як вони призводять до пошкодження емалі. Такі щітки мають позначку «hard» на упаковці і в багатьох країнах світу їх уже просто не випускають, але на полицях наших магазинів можна їх запросто відшукати. Не варто ними користуватися, це занадто великий ризик для здоров'я ваших зубів! Оптимальний варіант — щетина середньої жорсткості.

Крім традиційного засобу для чищення зубів — щітки, останнім часом багато людей все частіше використовують на 100% натуральний продукт — палички для чищення зубів місвак . Кінець палиці очищають від кори і розжовують, поки він не стане схожий на пензлик. Потім паличкою ретельно очищають поверхню зубів.

Дивно, але місвак здатний відбілити зуби на пару тонів, причому для цього не потрібні ніякі додаткові кошти. До речі ВООЗ рекомендує користуватися саме таким способом чистки зубів, а не традиційними пастами і щітками, так як по ефективності останні значно поступаються паличок. Але є одне «але»: щоб якісно чистити зуби, використовуючи місвак, потрібно чимало практикуватися, так як при перших застосуваннях буде досить складно очистити їм навіть центральні різці, не кажучи про жувальних і бічних поверхнях зубів.

молочные зубы у малышей Зубки у малюків можуть «прокльовується» в різному віці. Дізнайтеся, як і в якій черговості з'являються молочні зуби у малят .

Найшвидші способи, що дозволяють позбутися від зубного болю, ви знайдете тут .

На питання, чим краще чистити зуби, пастою або зубним порошком, стоматологи відповідають однозначно — пастою. Зубні порошки містять абразивні частинки, які при регулярному застосуванні можуть зіпсувати емаль. При виборі зубної пасти можна спиратися на власні переваги, але варто враховувати деякі моменти:

  • для щоденного чищення не схожі відбілюючі пасти;
  • за наявності проблем з яснами, потрібно підбирати пасти з рослинними компонентами;
  • людям, що живуть в районах з надлишком фтору у водопровідній воді, потрібно вибирати пасту з глюконатом або гліцерофосфатом кальцію;
  • якщо ви купуєте пасту з фтором , безпечне вміст цієї речовини в 100 г тюбику кошти не повинно перевищувати 150 мг.
  • в хороших пастах немає цукру, його замінює ксиліт.
выбор пасты

Вибирайте пасти з низькою абразивністю для щоденного догляду.

Вибираючи, ніж чистити зуби, варто придбати кілька паст: проти карієсу, для зміцнення ясен, отбеливающую і чергувати їх. Так можна забезпечити зубів і ясен комплексний догляд, при цьому, не зашкодивши їх здоров'ю.

Докладна інструкція з чищення зубів

Зубний щіткою і пастою потрібно очищати кожен зуб в 3 «площинах»: зовнішньої, внутрішньої і жувальної. Ще 2 контактні поверхні зубів формують міжзубний проміжок. Вичистити щітками це простір неможливо, але є спеціальні інтердентальні засоби, про них трохи пізніше.

Вам напевно відомо, скільки разів в день потрібно чистити зуби, але повторимо: робити це варто мінімум двічі. Ранкова чистка проводиться, щоб захистити емаль на весь день і освіжити дихання, а ввечері перед сном — для усунення з зубної поверхні всіх забруднень і скупчився нальоту .

Порада: стоматологи рекомендують проводити ранкову чистку зубів не відразу, як тільки ви прокинулися, а після сніданку. Вранці багато п'ють солодку каву або сік, їдять сахаросодержащие продукти. Якщо не видалити залишки їжі з ротової порожнини, вони будуть сприяти руйнуванню емалі протягом всього дня.

как правильно чистить зубы

Натиск на щітку повинен бути легким, щоб щетинки лише злегка згиналися.

Отже, перейдемо до покрокової інструкції:

  • трохи змочіть щітку;
  • помістіть горошинку пасти на щетинки;
  • починайте процедуру з верхніх жувальних молярів, наприклад, справа;
  • зробите 10 «викидання» щіткою зверху вниз по зовнішній, а потім по тильній поверхні;
  • потім переміститеся на протилежну сторону верхньої щелепи і очистіть жувальні зуби зліва, повторивши по 10 таких же рухів для кожної поверхні;
  • тримати щітку потрібно паралельно лінії зубів, трохи нижче ясенного краю;
  • перейдіть на нижню щелепуі аналогічно очистіть жувальні зуби з обох сторін;
  • потім очистіть жувальну поверхню зубів, як би змітаючи рухами вперед-назад з ротової порожнини все «непотрібне»;
  • залишаються центральні зуби верхньої і нижньої щелепи, аналогічно виконайте по 10 рухів щіткою від ясен до ріжучого краю з двох сторін;
  • завершальний етап — масаж ясен м'якими круговими рухами щітки при зімкнутих щелепах;
  • прополощіть рот чистою водою.

Скільки часу повинна займати чистка зубів?

Не менш важливе питання: «Скільки треба чистити зуби за часом?» Потрібно присвячувати процесу мінімум 3 хвилини. Давайте порахуємо: витрачаючи 3 хвилини, тобто 180 секунд, кожному з 32 зубів ви приділяєте всього трохи більше 5 секунд. А враховуючи, що вам потрібно «пройтися» по 3 поверхнях, цього часу точно не вистачить для повноцінного очищення. Стоматологи порівнюють таку чистку з миттям жирної сковороди холодною водою. Тому краще витрачати близько 5 хвилин часу, особливо якщо ви користуєтеся пастою з фтором або кальцієм, які просто не встигають подіяти на емаль за менш короткий часовий проміжок.

Порада: чистите зуби під музику! Знайдіть пісню, яка триває близько 5 хвилин, а це середня тривалість треків, і поки грає мелодія, що не завершуйте процес.

Крок другий: чистимо мову

Щітка і паста — це лише початок. Поверхня мови складається з дрібних сосочків, а для шкідливих бактерій немає схронів, тому чистити мову потрібно обов'язково. Правила прості:

  • для чищення мови використовуйте прогумовану тильну поверхню щітки або спеціальні скребки;
  • робіть виметивается руху від кореня до кінчика язика, а потім поверніть скребок або щітку поперек і проведіть їм ще кілька разів в сторону;
  • приділіть увагу поверхні щік;
  • «пройдіться» по бічних частинах мови.
как чистить язык

Чистіть мова! Це зменшує кількість шкідливих мікроорганізмів у роті в 10 разів.

Крок третій: міжзубний простір

Зубні нитки флоси і спеціальні інтердентальні йоржики допоможуть очистити контактні поверхні зубів і ділянки вздовж ясенного краю. При їх виборі варто враховувати особливості прикусу і розташування зубів, наявність імплантів, мостовидних протезів, ортодонтичних конструкцій. Догляд за порожниною рота після імплантації зубів і при носінні брекетів повинен неодмінно включати в себе використання інтердентальних коштів.

Кращі зубні нитки

Виробники засобів по догляду за порожниною рота пропонують широкий асортимент ниток-флоссов. Пропонуємо вам ознайомитися з найбільш популярними товарами:

  • Essential Floss від Oral B — недорога нитка з вощеного покриттям;
  • Satin Floss цього ж виробника — ультратонка нитку у вигляді стрічки;
  • Colgate Optic White — входить до складу покриття харчова добавка тетрапірофосфат усуває бактерії в ротовій порожнині;
  • Lacalut Dental — ідеальний варіант для новачків.

боль под коронкой Дізнайтеся, чому може виникати зубна біль під коронкою .

Які симптоми супроводжують процес прорізання зубів мудрості, можна дізнатися тут .

Дізнайтеся, як встановлюють коффердам: http://stopparodontoz.ru/kofferdam/ .

Крок четвертий: ополіскувачі

Завершальний «штрих» — ополіскувач для ротової порожнини. Він усуне ті бактерії, яким вдалося «вціліти» після проведеної вами роботи. Вибираючи ополіскувач, зверніть увагу на те, що крім антибактеріального і дезодорирующего ефекту, він може володіти і лікувальними властивостями, наприклад, знижувати чутливість зубів або знімати запалення ясен.

Порада: ополіскувач володіє більш пролонгованим дезодорує дією, ніж паста. Не забувайте про це засіб, і ваше дихання буде свіжим набагато довше.

Рекомендації по догляду за ротовою порожниною

Щоб підвищити якість догляду за порожниною рота, дотримуйтеся нескладних рекомендацій :

  • оновлюйте зубну щітку раз в 3 місяці на нову;
  • тримайте ваші засоби гігієни в чистоті, пам'ятайте, від того, як ви будете доглядати за зубною щіткою, залежить безпека чистки ;
  • після кожного прийому їжі користуйтеся ополіскувачем або жувальною гумкою;
  • не забувайте про регулярне стоматологічному огляді раз на півроку.

Якщо ви впевнені, що доглядаєте за порожниною рота якісно, ​​перевірте це за допомогою маркерів нальоту, їх можна придбати в аптеці. Маркер забарвить наліт в червоний колір, позбутися від якого можна буде тільки дійсно якісної чищенням. Повертаючи зубам білизну після використання маркера, можна чітко зрозуміти, як саме потрібно щодня доглядати за ротовою порожниною.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *