5 простих способів поліпшення зору
Поганий зір найчастіше пов'язане або з короткозорістю, або з далекозорістю. Негативний вплив на якість зору мають такі фактори, як генетика, погане харчування, вікові зміни і надмірне напруження очей. Найбільш поширеними симптомами поганий зір є нечітке зображення, часті головні болі і сльозотеча.
Для діагностики і лікування необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Іноді проблеми із зором можуть бути викликані такими серйозними захворюваннями, як глаукома, дегенерація жовтої плями, катаракта і оптична нейропатія.
Поганий зір, як правило, коригується окулярами, лінзами і навіть хірургічними методами. Однак деякі натуральні домашні засоби також допоможуть поліпшити зір.
1. Вправи для очей
Очні вправи допоможуть розвинути очні м'язи і стимулювати їх кровообіг. Регулярні вправи допоможуть зняти напруження очей, а також поліпшити фокусування кришталика.
Запропоновані вправи можуть допомогти скорегувати зір.
Вправа 1
Тримайте олівець на відстані витягнутої руки і зосередьте на ньому свій погляд. Повільно піднесіть його до носа, а потім проведіть на відстань, яке максимально віддалене, але в той же час знаходиться у фокусі. Повторюйте не менше 10 разів на день.
Вправа 2
Виконуйте кругові рухи очей в напрямку за годинниковою стрілкою протягом декількох секунд, а потім — у зворотному напрямку. Повторюйте чотири або п'ять разів, моргаючи очима між кожним циклом вправи.
Вправа 3
Спробуйте швидко рухати зіницями при закритих очах. Після цього, дайте очам відпочити.
Вправа 4
Сконцентруйте свою зір на 3-5 хвилин на віддаленому об'єкті, не напружуючи при цьому очі.
Для отримання будь-яких результатів виконуйте ці вправи регулярно протягом декількох місяців. Вони не потребують будь-яких зусиль і не заберуть багато часу.
2. Сонячні ванни і масаж
Сонячні ванни і масаж також корисні для очей, оскільки ці методи розвивають гнучкість кришталика і війкового м'яза.
Зручно розташуєтеся на сонці і дозвольте сонячним променям світити прямо на закриті повіки. Залишайтеся в такому положенні 5-10 хвилин.
Після сонячної ванни зробіть масаж очей. Для цього потріть долоні між собою, щоб згенерувати тепло і акуратно пальцями помасажуйте очі, не натискаючи на них.
3. Точковий масаж
Згідно традиційній китайській медицині, захворювання очей часто пов'язані з функціонуванням печінки і нирок. Існують різні акупрессурниє і акупунктурні точки, розташовані навколо орбіт очі, вплив на які активізує кровообіг і розвиток очних м'язів, що приводять в рух кришталик.
Крім того, ходьба босоніж по траві по ранковій росі протягом приблизно 30 хвилин, також вважається методом акупунктури, що допомагає поліпшити зір, так як при цьому активізуються нервові волокна, пов'язані зі ступнями. Активними точками, які поліпшують зір, у рефлексологів вважаються точки на другому і третьому пальцях ніг. Крім того, зелений колір трави вважається заспокійливим для очей.
4. Гінкго білоба
Ця рослина покращує кровообіг очей і кровотік. На додаток до поліпшення зору, воно захищає від таких проблем, як глаукома і дегенерація жовтої плями. Крім того, дослідження вчених показали, що гінкго може принести користь людям з ретинопатію.
Ця рослина також успішно застосовується для поліпшення когнітивних функцій. Слід щодня приймати 120 мг гінкго білоба у вигляді капсул. Цю дозу рекомендується розділити на три прийоми.
Примітка: рослина не слід приймати дітям і хворим, що страждають на діабет без консультацій з лікарем.
5. Чорниця
Чорниця є чудовим профілактичним засобом від дегенерації жовтої плями, катаракти і глаукоми. Щоденне вживання півчашки ягід може за певний період привести до поліпшення зору. Такі властивості рослини пояснюються високим вмістом речовини під назвою anthocyanoside, яке має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості.