Бабушкіна дієта
Наші бабусі знали безліч рецептів краси і вміли добре виглядати. Все, що знаходилося в холодильнику або на грядці, мало своє застосування, наприклад, в якості масок для волосся, обличчя та тіла. Існує навіть так звана бабусина дієта, яка дозволяє швидко привести себе в форму, причому без голодувань. Навіть красуні періодично користувалися цією сільської методикою для підтримки гарної фізичної форми. Ви також можете взяти її на озброєння, адже те, що перевірено часом, завжди буде актуально і ефективно.
Зразкове меню і рекомендації
Меню бабусиної дієти може здатися одноманітним, адже список дозволених продуктів короткий: пісне м'ясо і риба, нежирний сир, овочі, соняшникова або оливкова олія , яйця і сир, чай і кава. Але навіть з усім цим цілком можна організувати збалансований раціон, який дозволить уникнути авітамінозу і інших проблем зі здоров'ям. Та й якщо подумати, то результат дійсно варто того, щоб потерпіти всього тиждень. Важливе правило методики — їсти потрібно часто, але невеликими порціями.
Сніданок: чашка чаю або кави. Якщо можете пити несолодкі напої, добре. При бажанні додайте в чашку трохи цукрозамінника на основі стевії
- Другий сніданок: 30-40 г твердого сиру
- Обід: 120г нежирного відвареного або запеченого м'яса (курки, індички, телятини), відварене яйце, 20г твердого сиру
- Полудень: стакан кефіру або порція сиру
- Вечеря: 120 г відвареної білої риби, салат зі свіжих овочів
- Перед сном: чашка м'ятного чаю
Урізноманітнити харчування можна за допомогою використання різних салатівдля схуднення . Інгредієнти беріть будь-які, які вам подобаються, адже дуже важливо не тільки худнути, але і отримувати від цього задоволення. Активно включайте в раціон свіжу зелень, листові салати, пряні трави. Не забувайте випивати достатню кількість рідини — негазованої мінеральної води, трав'яних чаїв. Добре вживати домашні компоти з сухофруктів, приготовані без цукру, а також різні відвари з трав, які сприяють схудненню і очищенню організму. Повторювати бабусину дієту можна вже через два тижні.
Відгуки
Марина, 43 роки. Кому як, а мені дуже подобається цей спосіб. Навіть сама назва дієти вже здається якимось домашнім, затишним і комфортним. І дійсно, обмеження даються легко за рахунок частих прийомів їжі. За сім днів я зазвичай втрачаю 3-3,5 кг, а в рік повторюю схуднення до 4 разів — після новорічних свят, на початку весни, перед відпусткою і в середині осені.
Оксана, 32 роки . Сама по собі бабусина дієта не є нічим грандіозного. Метод схуднення старий як світ. Але ж працює! Вважаю, що краще вже харчуватися такий ось простий їжею протягом тижня, ніж ті ж самі сім днів голодувати як моделі.