Дієта «Любимая»

Хто б міг подумати, що заради стрункості зовсім необов'язково голодувати цілими днями, приймати проносні і сечогінні препарати і прирікати себе на інші муки? Дієта «Любимая» — дійсно одна з найулюбленіших методик зниження ваги. І справа тут не тільки в тому, що можна обійтися «малою кров'ю» при обмеженні раціону. Всього за тиждень проходження спеціального меню люди втрачають до 7-10 зайвих кілограмів. Але і це не найголовніше — зниження ваги практично ніколи не повертається, а організм отримує необхідну йому глибоку, але природне очищення.

Сім днів дієти

З пошуком рецептів для дієти «Любимая» у вас ніколи не буде проблем в раціон входять тільки доступні продукти, з яких ви зможете створювати прості і знайомі вам страви. Важлива умова — не міняйте нижченаведену черговість днів на свій розсуд.

День перший Вживаємо будь-які рідини в необмежених кількостях. В меню включаємо не тільки питну воду і чай, а й м'ясні бульйони, овочеві та круп'яні відвари, кефір.

День другий. Все прийоми їжі складаються з будь-яких і, що важливо, улюблених овочів. Особливо вітаються: білокачанна капуста і морква, болгарський перець і огірки, помідори і кабачки, гарбуз і баклажани. Їмо їх стільки, скільки завгодно і в такому вигляді, як нам подобається — сирими, в складі салатів, тушкованими, запеченими на грилі і т.п.

День третій. Знову використовуємо виключно питної раціон, як і в перший день.

День четвертий. На цей раз балуємо себе фруктами. Бажано вибирати плоди по сезону і ті, які ростуть в нашій смузі, а не привозяться невідомо звідки. Крім яблук, зверніться і до таких корисним для схуднення продуктів, як апельсини, грейпфрути, банани , ківі, ананаси .

День п'ятий. Довгоочікуване час для м'ясоїдів — сьогодні в улюбленій дієті пропонується віддавати перевагу продуктам, багатим білком — відварного м'яса, яєць, молочної та кисломолочної продукції, сиру.

День шостий. Черговий питної день.

День сьомий. Звертаємося до практично збалансованого меню. Цей день можна вважати виходом з дієти, для нього розроблено спеціальне меню:

• Сніданок: два яйця, зварених круто, несолодкий чай
• Другий сніданок: який-небудь фрукт
• Обід: легкий курячий бульйон з додаванням гречки або рису
• Полудень: фрукт
• Вечеря: салат зі свіжих овочів, заправлений оливковою олією. Солимо блюдо зовсім трохи

Орієнтуючись на свої цілі і очікувані результати, ви маєте право індивідуально зменшувати або, навпаки збільшувати тривалість дієти «Любимая» користуватися меню з чергуванням харчових і питних днів можна і 5, і 10, і 12, і навіть 14 днів.

Відгуки

Катя, 30 років. Дієта зовсім худа. Меню зовсім не можна назвати голодним — навіть в питні дні можна вжити щось істотне (бульончик, кефір, питний йогурт, свіжі овочеві і фруктові соки з м'якоттю і без), причому в необмежених кількостях. Ще вживала каву — він завжди допомагає мені зменшувати апетит. Під фруктовий день рекомендую банани і виноград їсти тільки в першій половині дня — вони дуже калорійні.

Зінаїда, 34 роки. Мені особисто дієта «Любимая» нагадує більш відому методику схуднення «6 пелюсток »та ж комбінація послідовних монодієт. Але на останній мені не вдалося досягти таких результатів. Тут же я змогла схуднути на 6 кг всього за тиждень. Просто чудово!

Даша, 27 років. Не факт, що потім до вас вага не повернеться. Все-таки і після закінчення тижні потрібно стежити за своїм харчуванням і складати раціон, орієнтуючись на останній, збалансований день. Особисто я додаю до нього пісне м'ясо і відварну білу рибу, але не більше 2 разів на тиждень. Вже пройшов місяць, а я втратила майже 14 кг.