Водна дієта

Водная диета

Вода — не дарма цю прозору рідину називають джерелом життя і існування всього живого на землі. Клітини нашого організму на 80% складаються з води, і якщо цього компонента недостатньо, починається їх старіння. В першу чергу страждає шкіра, вона стає млявою, сухий, з'являються дрібні зморшки і лущення. Далі черга внутрішніх тканин і органів. Водна дієта сприяє не тільки значного скидання ваги, але зробити вас красивіше і молодше.

Правила та результати водної дієти

Для початку про саму воді. Для дієтичного харчування слід вибирати якісну артезіанську воду, можна мінеральну, але не кожен день. Температура води повинна бути 20-40 градусів для того, щоб обмінні процеси завжди знаходилися в активності, так як їх уповільнення прямо пов'язане з накопиченням жирів.

За годину до сніданку слід випивати 1 стакан води. День також повинен закінчуватися такою процедурою. Навіть протягом дня вода приймається за схемою: за 30-40 хвилин до кожного прийому їжі і через 1-1,5 після них. Разом щоденний питний режим складається з 2-3 літрів води в залежності від ваги.

Водна дієта для схуднення триває 2-3 тижні, а схил становить 3-4 кг за 7 днів. Чому цю методику ще називають «водна дієта для ледачих»? Тому що вона не вимагає дотримуватися певного меню, виключати улюблені страви, а лише зробити деякі обмеження.

Правила харчування при водній дієті

Їсти можна практично все. Обмеження стосуються солодкого, мучного і жирного. Якщо ви бажаєте весь день харчуватися рибою, будь ласка. Якщо перевагу віддаєте фруктам і овочам — чудово. Головне не робити порції величезними і харчуватися 4-5 разів на день не забуваючи про воду.

Якихось певних рецептів водна дієта не передбачає, але якщо пити несмачну воду в великих кількостях виявилося складно, її можна підсолодити медом або підкислити лимоном. В іншому можна фантазувати. Щоб нирки не страждали від переробки великої кількості води, під час схуднення скоротіть вживання чаю, кави, соків. У відгуках на водну дієту часто люди помічають появу набряків, якщо такий факт має місце, дієту бажано припинити. Альтернативою може стати розвантажувальний день на хурмі або грейпфрутова дієта Мадонни.

Водно-сольова і водно-чайна дієти

Сіль сприяє затримці води в організмі, що не бажано під час водної дієти, коли рідини в організм надходить досить. Ось чому слід зменшувати споживання солі, а страви солити вже готові. Особливу роль така дієта грає в житті вагітних жінок.

Що стосується водно-чайної дієти, то тут все гранично просто. Зазвичай вона використовується як метод відновлення функцій ШКТ після диспепсії та інших розладів. У першу добу можливий позбав прийом слабкого чаю і підсоленої води. Далі поступово водяться легкі страви, і людина повертається до колишнього, але більш щадному раціону.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *