Роль генетики в зростанні м'язової маси

«Генетика не має ніякого значення. Тренуйтеся старанніше і ви наростити величезну м'язову масу »- часто можна почути таку фразу від різних медійних персон. Під цим висловом лежить величезний філософський зміст, який ми зараз зачіпати не будемо. Навіщо нам філософія, коли це твердження — брехня?

Отмазка для ледачих

Справа в тому, що твердження «Генетика у мене погана, тому не росту», часто служить виправданням для ледачих любителів культуризму , які не хочуть працювати в залі так, як треба працювати, щоб хоча б кілограм м'язової маси набрати. Відповідально заявляю: абсолютно кожен може натренувати своє тіло за допомогою фізичних вправ. Зараз «погана генетика» грає роль виправдання, тому можна зрозуміти тих відомих бодібілдерів, які говорять, що генетика не грає значення. Однак це не скасовує того факту, що вони брешуть вам.

Бодибилдер и его брат геймер!

На що впливає генетика?

Насамперед генетика впливає на швидкість м'язового зростання. Накачатися можуть все! Будь-хто може наростити 10-20 кілограм сухої м'язової маси! Однак генетично обдарованому людині на це буде потрібно кілька років, а тому, кого природа не нагородила відмінною генетикою, на це буде потрібно 5-10 років. Ну і хто в такому випадку скаже, що генетика не впливає на швидкість м'язового зростання? Генетика — це те, що безпосередньо визначає швидкість росту ваших м'язів. Генетика і тестостерон. Все інше має другорядне значення.

Генетика впливає на генетичний максимум

Подивіться на головний культуристический конкурс «Містер Олімпія». Майже всі фіналісти, всі переможці останніх «Олімпій» — чорношкірі. Стоять одні чорношкірі бодібілдери на сцені, а потім хтось нам говорить про те, що кожен може стати першим культуристів світу. Ні, біла людина може виграти «Містера Олімпію» тільки за умови неймовірної сили волі та наявності позитивної генетики, а так само відсутності такої ж генетики у поруч стоїть чорношкірого бодібілдера. Що вже говорити про любителів, якщо серед професіоналів часом різниця видна неозброєним оком?

Генетика впливає на схильність до зростання окремих м'язових груп

А це у нас найцікавіше. Якщо про генетичне максимумі і швидкості м'язових приростів здогадувалися всі, то про схильність до зростання окремих м'язів більшість і гадки не мало. Наприклад, ваші грудні м'язи відгукуються на навантаження набагато краще, ніж ваші найширші. В результаті ви стаєте власником шикарних грудних і посередньою спини. Звичайно, ви могли неправильно підтягуватися або не приділяти спині достатньо уваги, однак при інших рівних одні м'язові групи завжди будуть рости краще за інших.

Визнайте це

Визнайте вплив генетики на ваш м'язовий потенціал і вичавіть з неї максимум. Не відмовляйтеся від своїх цілей навіть в тому випадку, якщо у вас об'єктивно погана генетика. Погана генетика не означає, що вашим мріям не судилося здійснитися. Погана генетика означає лише те, що вам доведеться здійснити ці мрії на більш високому рівні складності. Тому не варто впадати у відчай. Працюйте над собою, використовуючи отриману сьогодні інформацію. Приділяйте більше уваги відстаючим м'язових груп, робіть стільки для збільшення м'язового зростання, скільки не роблять інші, нехай навіть професійні культуристи, і ви досягнете своєї мети, володіючи навіть самої огидною генетикою. Безперечно, виграти «Містера Олімпію» вам буде складно, проте погана генетика абсолютно точно не завадить вам наростити значну м'язову масу.